Asta te va smulge de pe fotoliu! Ora consultării medicului

Oricine nu a avut încă niciun succes în slăbit ar trebui să citească sfatul personal al Reginei Aeschbacher către un cititor disperat de la A la Z.

medicului

„Din păcate, nu am nimic sub control în acest moment. Există întotdeauna senzația că trebuie să mănânce ceva; sau poate mănânc un lucru greșit. Pur și simplu nu funcționează. Din păcate, mediul meu nu este cel mai bun, cu excepția celor doi copii ai mei. Citesc în continuare articolul doamnei Aeschbacher din ultimul număr. De asemenea, habar nu am cum sau ce să mănânc seara în afară de salată. Mă tem mereu că mă voi îngrasa. Mi-ar plăcea să controlez totul din nou. De asemenea, sunt foarte trist și închis în colțul meu. Vă rog să mă ajutați!"

Regina Aeschbacher a scris aceasta cititorului în întregime:

„Asigurați-vă cina cât mai variată posibil. Doar cu o salată te vei pedepsi literalmente. Dieta Aeschbach este o plăcere pură!

Puteți și ar trebui chiar să mâncați cât mai variat posibil seara - produse bogate în proteine, proaspăt preparate. Ar trebui să mâncați cantități foarte mici de carbohidrați seara sau să le lăsați complet. Te poți bucura fără descurcare de o friptură de vită sau de vițel fină sau de un piept de pui cu legume sau salată și, mai ales vara, poate fi și o felie de pepene fin sau fructe de pădure delicioase de toate felurile. Important: totul cu măsură, indiferent de cantitate îngrijorări. Cel mai bine este să folosiți plăci mai mici sau să nu umpleți cele mari până la refuz. Stomacul tău se va obișnui automat cu cantitățile mai mici. Foarte important: mâncați încet, mestecați foarte bine.

Peștele este întotdeauna foarte fin, de ex. Somon. Argila numai în apă sărată, nu în ulei. Un bouillon fără grăsimi ca starter. Puteți bea și acest lucru înainte de prânz, este super umplut! De asemenea, puteți face o omletă de plante fine. Proteina ar fi apoi conținută acolo. În general, ori de câte ori este posibil, condimentați cu ierburi în loc de sare; Drept urmare, felurile de mâncare dezvoltă arome foarte diferite și foarte fine. De asemenea, condimentați multe feluri de mâncare cu scorțișoară, cum ar fi flanele de fructe sau sosul de mere. Este foarte important să faci și să gătești tot ce este posibil cu produse naturale. Produsele gata preparate cu substanțele lor de îngrășare ascunse, mult prea mult zahăr și grăsimi, sunt otrăvitoare atunci când vrei să slăbești.

consultării
Mai mult, bunăstarea sufletului tău joacă un rol extrem de important. Frica și mediul rău sunt otravă. Dar depinde de tine să schimbi ceva în legătură cu asta. Nu mediul tău, nu genele moștenite, vinovează că ești supraponderal! Cu siguranță a trebuit să devin conștient de asta și să-l memorez cu adevărat adânc în creierul meu. Această cunoaștere este esențialul pentru o schimbare de succes în viață. Nu te încuia, nu te ascunde, ci ieși afară în natură! Nu este vreme rea, ci doar îmbrăcăminte proastă. Vă puteți bucura, de asemenea, de un tur cu bicicleta seara sau de o plimbare sau un tur de mers pe jos sau chiar de înot vara. Indiferent cum arăți în rochia de baie și indiferent de ce cred „ceilalți”.

Mutați-vă cât mai versatil posibil. Fă-o cu plăcere. În niciun caz nu trebuie să fie o necesitate. Apropo, trambulina este minunată; Am și eu unul. Este foarte distractiv să mergi mai departe - deci nici măcar nu trebuie să faci jogging și poți totuși să-ți antrenezi echilibrul. Sperăm că dețineți deja un pedometru, altfel ar fi o necesitate absolută. Pentru că acest mic dispozitiv te va smulge literalmente de pe fotoliu; vrea să fie mișcat. Scopul este de 10.000 de pași pe zi. Multe, credeți, dar cu siguranță puteți face acest lucru fără probleme, credeți-mă!

Dieta Aeschbacher nu se bazează pe obligații pe care vi le dictează alte persoane. Ei abordează schimbarea vieții în mod voluntar și nu se lasă supuși presiunii de nimic sau de nimeni. Aceasta este otravă și blochează enorm pierderea în greutate. Tot ce aveți nevoie este voința și perseverența de a vă transforma viața din interior în anumite puncte, de a ieși din vechile structuri încurcate și de a merge pe țărmuri complet noi. Gândiți-vă întotdeauna că faceți totul de dragul corpului și al sufletului - iar familia dvs. va beneficia în curând de o mamă nou-născută, foarte sigură de sine, foarte activă și bine poziționată.

Ceea ce vreau cu siguranță să vă ofer pe drum: învățați cât mai repede posibil să nu fiți întotdeauna responsabil pentru toată lumea. Puneți această setare foarte departe. Pentru că fiecare este responsabil pentru sine. Asta nu înseamnă că oricum nu poți fi de ajutor, dar este imperativ să stabilești limite, să spui tot mai mult „oprește-te!”. Veți simți rapid cum deveniți din ce în ce mai eliberat pe plan intern și cum puteți, de asemenea, să concediați o povară foarte mare.

Nu utilizați cântarul mult timp. Puteți simți din haine că silueta dvs. se schimbă într-o direcție foarte pozitivă. Dacă este posibil, proiectează totul astfel încât să nu simți nicio presiune. Din suflet vă doresc mult succes și bucurie. O poți face și tu! "