Astaxantina ca integrator al culturii de conștientizare - sfaturi de sănătate și pierdere în greutate
General
Astaxantina este un pigment portocaliu care aparține familiei macro a carotenoizilor.
Astaxantina intră în lanțul alimentar în cantități adecvate din microalge, inclusiv Haematococcus pluvialis, atât prin crustacee, cât și pești prădători, cum ar fi somonul, a căror carne poate ajunge cu ușurință la 5-10 mg/kg.
Astaxantina a câștigat recent o mare importanță în prevenirea și tratamentul diferitelor stări de boală datorită proprietăților sale antioxidante.
Din acest motiv, au fost lansate suplimente de astaxantină care facilitează consumul fără a consuma cantități mari de pește gras.
Foto: creveții sunt culoarea roșie a cojii lor de astaxantină
domenii de aplicare
De ce se utilizează astaxantina? Pentru ce este?
În literatura științifică, astaxantinului i se atribuie efecte antioxidante, antiinflamatorii, cardioprotectoare, neuroprotectoare, gastroprotectoare, nefroprotectoare, antidiabetice, anticancerigene, astmatice și imunoprotectoare.
Din aceste motive, astaxantina este utilizată în prezent pentru a preveni și controla multe stări patologice în condiții de oxidare și inflamare scăzute.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a arătat astaxantina în timpul studiilor?
Numărul de studii privind eficacitatea clinică și preventivă a astaxantinei a crescut exponențial în ultimii ani.
Volumul mare de lucrări publicate a făcut astfel posibilă caracterizarea potențialului biologic al acestei molecule și demonstrarea diferitelor sale avantaje.
Efecte cardio și vaso-protectoare ale astaxantinei
Mai multe studii clinice și experimentale au demonstrat și caracterizat efectele protectoare ale vazei și cardio ale Astaxatinei.
Mai precis, utilizarea acestei molecule ar fi condus la o scădere a oxidării lipoproteinelor LDL (principalul factor care contribuie la afectarea vasculară) și la o creștere a nivelului de HDL în sânge.
În plus, utilizarea astaxantinei ar fi redus dimensiunea zonei infartale la modelele animale cu leziuni legate de ischemie/reperfuzie, demonstrând astfel activitate cardioprotectoare directă.
În plus față de această activitate, ar putea apărea și efecte antihipertensive, care sunt probabil legate de un efect direct al astaxantinei asupra sistemului renină-angiotensină.
Astaxantina are un efect antioxidant și fotoprotector
Astaxantina este cel mai important sistem de apărare antioxidant al microalgelor Haeamatoccus pluvialis, care este expus constant la radiațiile UV.
Pe parcursul activității sale biologice, diverși cercetători au încercat să caracterizeze rolul antioxidant al astaxantinei.
Lucrarea a arătat că poate inhiba puternic peroxidarea lipidelor din membrană, a proteinelor și a acizilor nucleici, susținută de radicalii liberi de oxigen și radiații ultraviolete.
Această activitate s-ar traduce printr-un efect citoprotogen al astaxantinei, care este deosebit de pronunțat în raport cu deteriorarea fotosensibilității, cum ar fi eritemul, papulele, veziculele și arsurile solare.
Efecte antioxidante și oftalmologice ale astaxantinei
După cum sa menționat mai sus, astaxantina a fost deosebit de eficientă în prevenirea anumitor boli oxidative ale ochilor, cum ar fi cataracta.
Cu toate acestea, efectul antioxidant ar fi putut fi exercitat și asupra retinei și vaselor retiniene pentru a proteja trofeul corect al acestor țesuturi și întreaga funcție a acestui organ.
Efectele antiinflamatorii ale astaxantinei
Conform ultimelor descoperiri, administrarea astaxantinei ar putea ajuta la oprirea expresiei genelor precum NF-Kb, care sunt implicate în activarea proceselor flogistice.
Această activitate, combinată cu reducerea simultană a citokinelor inflamatorii, a moleculelor de aderență și a elementelor flogosice, s-ar fi dovedit valoroasă în diferite stări de boală.
Tocmai efectul antiinflamator în legătură cu efectul inhibitor antioxidant este cel care ar justifica efectul neuroprotector și nefroprotector al astaxantinei.
Astaxantina și fertilitatea
De asemenea, sa constatat că utilizarea astaxantinei este deosebit de valoroasă în tratarea problemelor de fertilitate umană.
Există mai multe dovezi că acest ingredient activ:
Scăderea concentrației de radicali liberi de oxigen în lichidul seminal;
Controlul secreției de factori flogistici legați de hipopertilitate;
Îmbunătățirea motilității spermei;
Creșterea numărului de fertilizări reușite.
Astaxantina și sportul
În ciuda introducerii recente a astaxantinei în domeniul sportiv, studiile preliminare ar arăta din nou rolul antioxidant al acestei molecule.
Mai precis, astaxantina pare să scadă nivelurile de markeri musculari oxidativi după exerciții intense.
Această lucrare ar fi utilă în reducerea riscului de accidente musculare tendinei și în facilitarea îngrijirii ulterioare post-muncă.
Doze și mod de administrare
Cum se utilizează astaxantina?
Deși nu a fost încă stabilită nicio doză clară de astaxantină, cea mai frecvent utilizată doză de astaxantină este în prezent de 5 mg pe zi.
În general, intervalul de 2 până la 8 mg pe zi este cu siguranță intervalul cel mai frecvent utilizat în diferite studii.
Efecte secundare
În afară de reacțiile de hipersensibilitate la ingredientul activ, utilizarea astaxantinei sa dovedit, în general, sigură și bine tolerată.
Contraindicații
Când nu trebuie utilizată astaxantina?
Utilizarea astaxantinei este contraindicată în caz de hipersensibilitate la substanța activă sau la alimentele din care se obține (pește și crustacee).
Interacțiuni
Ce medicamente sau alimente pot afecta modul în care funcționează astaxantina?
Utilizarea simultană de colestiramină, colestipol, uleiuri minerale, orlistat, pectine și vitamina E poate reduce absorbția astaxantinei în intestin.
Dimpotrivă, aportul de beta-caroten, trigliceride cu lanț mediu și uleiuri vegetale ar putea crește aportul de astaxantină.
Precauții de utilizare
Ce trebuie să știți înainte de a lua astaxantină?
Sursa de extracție a astaxantinei, în principal din crustacee mici, utilizarea suplimentelor alimentare pe baza acestui ingredient activ trebuie evitată de un medic sau monitorizată cu atenție dacă există hipersensibilitate la crustacee.
Aceleași măsuri de precauție trebuie luate la femeile gravide și în timpul alăptării ulterioare.