Exercitarea pe stomacul gol pentru a slăbi
Exercițiu pe stomacul gol pentru a slăbi. O idee bună sau proastă ?
Ești un adept al sport de post ? Aceasta este o practică obișnuită în rândul persoanelor care doresc arde grasimile mai usor. Dar exercițiile pe stomacul gol ajută cu adevărat? Pierzând greutate Mai repede ? Care este impactul asupra sănătății noastre ?
Ce se întâmplă în corpul nostru atunci când exercităm pe stomacul gol
Pentru început, este important să înțelegem de unde provine energia pe care o folosesc mușchii noștri pentru a funcționa corect:
- Prima sursă de energie sunt zaharurile transportate în sânge după masăs.
- Apoi au tras pe depozite de glicogen întâlnită în mușchi și ficat.
- Și în cele din urmă, în grăsimi, prin descompunerea lipidelor.
Dintr-o dată, după masă, energia furnizată de zaharuri încetinește procesul de degradare a lipidelor. (grăsimi)
Când ne trezim dimineața, există mai puțin zahăr în sânge, iar rezervele noastre sunt aproape goale. De ce ? Deoarece ultima noastră masă se întoarce ore și ore în urmă (în jur de 10 ore) și corpul nostru nu a mai primit carbohidrați de atunci. Depozitele de glicogen au fost utilizate pentru a menține nivelul glicemiei constant și pentru a furniza suficientă energie organelor și creierului nostru peste noapte.
Prin urmare, practicarea sportului în aceste condiții va încuraja corpul să facă acest lucru scufundați-vă în grăsime. Energia consumată va fi aceeași pentru o cantitate mai mare de grăsime arsă.
Beneficiile exercitării pe stomacul gol
Exercițiile fizice dimineața pot speria unii oameni. Ei bine, deja trebuie să reușim să ne ridicăm haha! În plus, este adevărat că a începe să transpiri pe stomacul gol nu este cel mai plăcut sentiment! Cu toate acestea, acest lucru are unele avantaje.
1. Arde grasimile mai usor
Trezirea pentru a face mișcare ajutăoptimizați procesul de descompunere a grăsimilor (lipoliză) și, prin urmare, vă permite să slăbiți mai ușor.