Astăzi nu a funcționat - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Astăzi nu a funcționat

bună!
Am nevoie de evaluarea ta
pentru a clasifica mai bine performanța mea proastă de astăzi.

Sunt femeie, 41 de ani, mama unei fiice și - în afară de a alerga aproape 2 săptămâni - complet neinstruită. Cu o înălțime de 1,68, cântăresc aproape 102 kilograme. Atât pentru parametrii inestetici.

Alerg după un program pentru începători de aproape 2 săptămâni. Planul de alergare se referă la timp, nu la distanță sau viteză. Până acum a fost fantastic. Am urmat planul exact, nu am alergat prea repede, a trebuit să lupt, dar l-am realizat de fiecare dată. Luni, miercuri și sâmbătă sunt zile de funcționare, între acestea există zile de odihnă.

Astăzi ar fi trebuit să alerg de 10 ori 2 minute și să merg 2 minute.

Dar deja cu primul interval a trebuit să renunț cu puțin înainte de sfârșitul timpului, la fel ca și cu al doilea. Am trei-șase cu mine
Greutate și greutate făcute, 7 doar jumătate! Am început 8 și m-am oprit după aproximativ 30 de secunde.

Problema nu a fost cu pompa sau respirația, ci cu picioarele. A tras inconfortabil sub interiorul genunchiului drept, unde mușchiul stă pe os. Shin-urile erau și obosite
În cele din urmă mi-au ars și vițeii.

Apoi, enervat și dezamăgit, am încheiat rundele, mergând pur și simplu acasă cât mai repede posibil.

Ce a fost asta? Au fost cele 28 de grade? A fost pentru că am dormit doar vreo 4 ore? Exclud să bei și să mănânci ca fiind cauza, am mâncat șters pe tot parcursul zilei și am băut și cu puțin înainte.
Sunt astfel de zile normale (ceea ce cred în sine) sau este un semn al unei nemulțumiri care trebuie rezolvat?

Aș vrea să aud de la mâinile tale vechi. Mulțumiri.

---