Astmul avantajează sportul!
4 decembrie 2017
Nu se mai pune problema de a alunga activitatea fizică din viața ta de zi cu zi, sub pretextul că ai astm. Astmul nu numai - atunci când este sub control - nu împiedică exercițiile fizice, dar este esențial pentru astmatici.
Astm intermitent sau persistent, orice merge
A durat doar un deceniu, de la începutul anilor 2000, pentru a vedea o schimbare: persoanele cu astm se angajează din ce în ce mai mult în activitatea fizică. Și asta e bine. Ultimele contraindicații absolute pentru practicarea anumitor sporturi nu mai rezistă în fața argumentelor științifice pe care le avem acum. Astăzi, astmul tratat și controlat, intermitent sau persistent, face posibilă practicarea oricărui tip de sport, indiferent dacă este ocazional sau practicat la intensitate mare.
Prof. Anne Prud’homme, șefa secției de pneumologie de la Centrul Spitalului Bigorre (Tarbes): „Practicarea activității fizice este foarte recomandată persoanelor cu astm. Deoarece îmbunătățește performanța respiratorie, sportul reduce dificultăți de respirație (dispnee). De asemenea, este esențial pentru a menține echilibrul personal pentru o bună sănătate fizică și morală ".
Exercițiile fizice reduc simptomele astmului
Un studiu dezvăluit la Congresul european pentru bolile respiratorii 2017 (1) susține beneficiile sportului: astmaticii supuși unui program intensiv de antrenament combinat cu o dietă au tolerat bine fazele exercițiului intensiv. O dietă (bogată în proteine, indice glicemic scăzut și cel puțin șase porții de fructe și legume pe zi) împreună cu ședințe de exerciții timp de opt săptămâni poate îmbunătăți simptomele astmului, calitatea vieții, precum și forma fizică. Scorul simptomelor a crescut cu 50% în grupul de exerciții și dieta.
Dr. Louise Lindhardt Toennesen, pneumolog la Spitalul Bispebjerg din Copenhaga: „Astăzi, toți astmaticii pot urma în siguranță exerciții intense și bine supravegheate și îl pot combina cu o dietă echilibrată. Aceasta este pentru a îmbunătăți controlul simptomelor bolii astmatice și a calității vieții ".