Astro; Dietă; Astrofon22 Germania
Te lupți, mori de foame și kilogramele în plus nu dispar niciodată? Poate că o dietă pentru horoscop te va ajuta! Alege cea mai bună dietă în funcție de zodia ta și pierde în greutate fără să renunți prea mult.
Cu toate acestea, nu uitați regula de aur: indiferent de semnul zodiacal, nu veți schimba niciodată linia dacă nu vă urmăriți dieta și măcar începeți să vă exercitați ocazional.!
Berbec
Berbecul este nerăbdător în mod natural, la fel și dieta. Nu pregătești mâncare, dar cauți în bucătărie ceva ce poate fi mâncat imediat. Vor fi entuziasmați de orice dietă nouă, chiar radicală, dar vor renunța și rapid, deoarece vor rezultate rapide.
Dieta ideală: ceea ce ajută Berbecul pe termen lung este o combinație de mese sănătoase de post și mese cu conținut scăzut de calorii. La aceasta trebuie adăugată puțină relaxare. Introduceți zilele cu fructe, mâncați 1,5 kg de fructe și beți cel puțin doi litri de apă minerală. Dacă vă plictisiți în câteva zile, schimbați meniul și pregătiți un fel de mâncare cu orez: fierbeți 125 g orez integral fără sare și împărțiți-l în trei porții. Mănâncă două mere dimineața și amestecă restul de orez cu 100 g de salată de castraveți pentru prânz și cină. Este important să beți multe lichide: apă, supe de legume, sucuri mixte de fructe sau legume.
Sfat: În loc să înghițiți mâncarea, învățați să o savurați. Înainte de fiecare masă, relaxați-vă, închideți ochii, respirați adânc prin nas, apoi expirați prin gură. Apoi apuca tacâmurile.
TAUR
Polițiștilor le place să facă greșeli în mod conștient, acele păcate includ mâncare. Mâncarea este o plăcere pentru ei: gustul și aspectul trebuie combinate. Lasă mult timp să mănânce și să se bucure de mâncare acasă într-o atmosferă plăcută. Majoritatea au probleme cu greutatea atunci când pasiunea lor pentru mâncare predomină. Marele lor plus este că sunt foarte persistente și persistente. Dacă își doresc cu adevărat ceva, merg până la capăt. Acest lucru se aplică și pierderii în greutate. Cu toate acestea, Taurului îi este foarte greu să se despartă de deliciile preferate. Ador bomboanele, înghețata și prăjiturile.
Nutriție ideală: Gustările dulci sunt foarte importante pentru Taur. Acesta este motivul pentru care cel mai bine este să includeți multe fructe în dieta dvs. pentru a obține suficient zahăr. Pregătiți salate bogate din legume de sezon și o dată pe zi puteți mânca o friptură suculentă, dar va fi gătită pe grătar.
Sfat: Polițiștii ar trebui să-și controleze pofta de bomboane. Înainte de a mânca, mirosiți mărul verde sau uleiul de mentă. Aceste parfumuri împiedică pofta de dulciuri.
ZODIA GEMENI
Gemenii sunt spontani, nu le plac modelele, nici în viață, nici în meniu. De aceea, mâncarea rapidă a fost inventată doar pentru ei. Când vine vorba de greutatea corporală, majoritatea gemenilor sunt norocoși, neliniștea le crește metabolismul și ard constant depuneri de grăsime. Ei cred că dieta este plictisitoare și de aceea gemenii o aleg rar.
Dieta ideală: pentru a fi adaptată gemenilor, dieta trebuie să fie practică și variată. Vă recomandăm produse lactate, iaurt (poate fi și fructe) și brânză. Evitați pastele. Puteți începe dieta consumând mai multe lichide și consumând doi până la trei litri de lichide, cum ar fi apă îmbuteliată și supe de legume în fiecare zi.
Sfat: Încercați să mâncați în același loc și încet. Evitați restaurantele de tip fast-food.
CANCER
Cancerul este condus de emoții: într-un moment ești în al șaptelea cer și în următorul par că ai ajuns la fundul vieții. Când predomină energia negativă, alimentele sunt folosite ca medicamente. Candy tratează stresul. Pentru acești oameni, pierderea în greutate este o mare problemă. Mulți dintre ei sunt bucătari excelenți. Așadar, dragi crabi, folosiți-vă imaginația și pregătiți feluri de mâncare perfecte în funcție de dorințele voastre.
Dieta ideală: Mănâncă șapte mese pe zi. Bucurați-vă de o gustare între mesele principale, precum o salată de legume de sezon cu puțin ulei de măsline și oțet de fructe. Puteți amesteca o linguriță de muștar, usturoi tocat în salată, iar cei cărora le plac aromele puțin mai neobișnuite pot turna o linguriță de miere peste salată.
Sfat: Crabii trebuie să învețe să-și controleze starea de spirit. Exercitiile fizice te pot ajuta sa scapi de energia negativa. Vă veți simți cel mai bine dacă înotați sau mergeți cu bicicleta cel puțin de două ori pe săptămână.
LEU
Leii au multă energie. Pentru a rămâne în plină vigoare, trebuie să mănânci și tu bine. În caz contrar, le place să fie centrul atenției și acest lucru este adevărat chiar și atunci când mănâncă, sunt mari hedoniști și preferă să mănânce în restaurante unde totul este depozitat pentru ei. Ar trebui să studieze și să gătească ceva, deoarece va facilita controlul cât au mâncat și câte calorii au ingerat.
Dieta ideală: este important să mâncați întotdeauna în același timp. Acest lucru va echilibra metabolismul, care, desigur, afectează pierderea în greutate. Leii nu trebuie să renunțe la energie, dar ocazional mănâncă o friptură sau o porție de paste. Mănâncă încet și bea o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă.
Sfat: leii sunt predispuși la colesterol ridicat, așa că trebuie să fie atenți la aportul de grăsimi. Puteți face salata cu iaurt și lămâie în loc de oțet și ulei, și gătiți mai bine carnea pe grătar.
FECIOARA
Fecioarele sunt perfecționiști. Ei acordă o atenție deosebită unei diete sănătoase. Ei știu să recunoască ceea ce le place corpului lor și ce îi dăunează. Evitați cafeaua, alcoolul și dulciurile. Fecioarele cu greutate corporală extrem de mare sunt rare. Chiar dacă sunt supraponderali, nu urmează o dietă radicală, deoarece au probleme digestive și stomacale.
Dieta ideală: mâncați ceva de mai multe ori pe zi. Proiectează-ți propriul mic dejun pentru că știi cel mai bine ce înseamnă să mănânci sănătos. Pentru o gustare, puteți bea iaurt cu fructe cu conținut scăzut de calorii sau puteți mânca 100 g de brânză cu conținut scăzut de grăsimi cu măsline. Este important să mâncați cantități mici și să vă bucurați de fiecare mușcătură. Pregătiți o salată de roșii pentru cină.
Sfat: Acordați atenție aportului de lichide și beți cel puțin doi litri de apă minerală pe zi. Ideal ar fi să adăugați câteva căni de ceai din plante sau fructe.
BALANȚĂ
Balanța se naște degustatoare. Sunt întotdeauna la masă la petreceri. Cu toate acestea, nu mănâncă totul, sunt puțin pretențioși. Dacă nu găsești ce să mănânci în acest moment, ar fi bine să rămâi flămând. O problemă tipică cu Balanța este că le este greu să decidă ce dietă să mănânce, deoarece se tem că alimentele din dieta lor nu vor fi gustoase. Pot găsi motivație în unele delicii culinare.
Dieta ideală: Balanța are nevoie de multe mese mici pentru a aștepta cu nerăbdare ceva. Mâncarea trebuie să fie picantă, uneori cu gust exotic. Încercați ceva nou, face mai ușor să slăbiți, cum ar fi sushi japonez cu conținut scăzut de calorii sau tăiați brânză de tofu și marinați-l cu sos de soia, miere și condimente. Scurgeți bucățile de brânză și prăjiți-le în ulei. Se servește cu orez.
Sfat: Faceți exerciții motivaționale dacă ținerea unui copil nu este o idee atractivă pentru voi: priviți-vă în oglindă în fiecare dimineață și imaginați-vă cât de frumos veți arăta după câteva zile.
SCORPIONUL
Scorpionilor le place să meargă de la extrem la extrem. Când vine vorba de mâncare, ele fie mănâncă în exces, fie mor de foame. Acest lucru nu este cu siguranță justificat din punct de vedere medical. Scorpionii trebuie mai întâi să învețe să mănânce sănătos. Aceasta nu va fi o mare problemă pentru ei, deoarece vor avea un avantaj față de alte semne: dacă decid să slăbească, mintea le va ajuta să reziste până la capăt. Pentru a-și satisface apetitul, trebuie să li se permită câteva păcate dulci.
Dieta ideală: beți mai multe lichide în timpul dietei, cel puțin doi litri pe zi, ceaiuri de plante și fructe. Cinci mese pe zi vă vor satisface nevoile nutriționale. În loc de dulciuri, beți un cocktail cu banane: amestecați 150 ml de lapte degresat și o banană. Bea ceai pentru slăbit, pe care îl poți cumpăra de la farmacie.
Sfat: Scorpionii sunt predispuși la celulită. Prin urmare, ar trebui să evite alimentele sărate, cum ar fi șunca, cârnații și altele asemenea. Ar trebui să aveți cât mai multe cereale, pâine integrală și legume pe farfurie. Aceste alimente sunt sănătoase și în același timp stimulează digestia.
SĂGETĂTOR
Arcașii sunt foarte sociabili. În cea mai mare parte le place să meargă cu prietenii în oraș. Cu toate acestea, atunci când sunt singuri în bucătărie, pregătesc imediat ceva gustos și simplu. Mănâncă neregulat, iar mesele rare sunt adesea mai abundente decât ar trebui să fie. Au noroc că fac mult exercițiu, majoritatea fac și sport, ceea ce ajută la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, după fiecare activitate, se reped la frigider.
Dieta ideală: meniul dietetic Săgetător trebuie să conțină alimente bogate în energie. Rețetele ar trebui să fie cât mai simple. Micul dejun este foarte important pentru arcași, cum ar fi granola fără zahăr, două biscuiți cu gem și margarină cu conținut scăzut de calorii sau o felie de pâine integrală cu ou.
Sfat: într-un cerc de prieteni buni, mănânci adesea mult mai mult decât ar trebui. Luați în restaurant carne sau pește la grătar și o salată cu o dietă. Deci, vă veți bucura de companie și veți mânca o dietă.
Capricornul
Capricornii iubesc simplitatea. Le plac mâncărurile simple și ieftine. Alimentele nu joacă un rol special în viața lor, așa că sunt puțini cei care au probleme cu supraponderalitatea. Cu toate acestea, stresul și problemele sunt compensate de supraalimentarea. Dacă este frecvent, rezultatul va fi vizibil în oglindă. Capricornii sunt foarte critici cu ei înșiși și nu le este milă de ei înșiși.
Nutriție ideală: Capricornii sunt sceptici cu privire la diete. Cu ajutorul meselor mici și simple, își reduc cu succes dieta. Din acest motiv, programul lor de slăbire constă în mai multe mese pe zi cu cele patru gustări obligatorii: deserturi de pâine integrală cu brânză, roșii, busuioc sau iaurt.
Sfat: Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru Capricorni. Înainte de a merge la culcare, faceți câteva exerciții pentru șolduri și picioare.
VĂRSĂTOR
Există trei tipuri de Vărsător. Aventurierii în dietă fac o disciplină competitivă, încercând în mod constant rețete noi și vizitând noi restaurante exotice. Degustatorii ciugulesc în mod constant ceva și abia așteaptă prânzul. Al treilea este stereotip, are o dietă monotonă și asta nu îi deranjează. Toate au o slăbiciune comună pentru dulciuri. Vărsătorului îi place să mănânce și cu prietenii.
Nutriție ideală: Multe mese mici se potrivesc temperamentului ei rapid. Planificați o gustare dulce ca o căpșună. Se amestecă 100 g căpșuni decojite, 100 g brânză cu conținut scăzut de calorii, 2 linguri de suc de portocale și se toarnă o lingură de miere în ea.
Sfat: folosiți-vă imaginația pentru a vă ajuta să slăbiți: dacă doriți să mâncați o prăjitură cu friscă, imaginați-vă exact tipul de prăjitură pe care doriți să o mâncați și transformați-l treptat într-o grămadă de depozite de grăsime asupra unei persoane. Te vor vedea, această scenă va risipi poftele de gustări dulci.
PEŞTE
Peștii nu sunt pretențioși. Veți mânca ceea ce este la îndemână, care va aduce apoi kilogramele în plus. Acest lucru este deosebit de pronunțat în situații stresante sau când au probleme de dragoste. Peștii nu sunt foarte disciplinați, nu completează dieta și sunt uitați foarte ușor când, de exemplu, prietenii îi invită la cină.
Dieta ideală: o dietă bogată în lichide este ideală pentru pești, cel puțin trei litri pe zi. De asemenea, gândiți-vă că băuturile calde vă vor umple mai mult decât cele reci. Bea ceaiuri din plante, apă sau limonadă. Este suficient să luați cinci mese pe zi. Puteți oricând să păcăliți foamea cu gustări integrate sau fulgi. Pregătiți supa de roșii pentru cină.
Sfat: Este important ca peștii să se simtă plini, deoarece nu tolerează foamea. Un truc bun este să beți lichide frecvent, astfel încât să nu vă fie foame.