Atac de cord - Reluarea vieții normale după un atac de cord

Dacă aveți simptome sau aveți întrebări, formați 811 pentru a vorbi cu o asistentă medicală înregistrată, 24 de ore pe zi.

Cantitatea de activități pe care o puteți face după un atac de cord va fi determinată de starea inimii voastre. Majoritatea oamenilor se pot întoarce la muncă și la activitățile de care se bucură la câteva luni după un atac de cord. Alții ar putea avea nevoie să-și limiteze activitățile dacă mușchiul inimii este foarte slab. Furnizorul dvs. de servicii medicale vă va spune ce nivel de activitate este potrivit pentru dvs.

În primele câteva zile după atacul de cord, poate fi necesar să vă odihniți și să vă permiteți inima să se vindece. Când inima ta începe să se vindece, vei fi gata să reiei activitățile. Furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate spune să faceți exerciții de întindere și să mergeți. Veți deveni mai activ urmând sfatul furnizorului dvs. de servicii medicale. Probabil că va dori să faci un test numit test de stres. În timpul acestui test, veți face niște exerciții (de obicei mergând pe bandă de alergat) și inima dvs. va fi monitorizată. În funcție de rezultate, furnizorul dvs. de asistență medicală va proiecta un program de exerciții pentru dvs.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda să participați la un program de reabilitare cardiacă. Aceste programe sunt supravegheate de specialiști în exerciții. Multe spitale oferă sau susțin aceste programe, astfel încât oamenii să poată începe un program de exerciții fizice sigur și adecvat după un atac de cord. Mai târziu, probabil veți putea să vă exercitați fără supraveghere.

Contactați imediat furnizorul de servicii medicale dacă aveți oricare dintre următoarele simptome în timpul sesiunii de exerciții:

dificultăți de respirație pentru mai mult de aproximativ 10 minute;
durere în piept sau brațe, gât, maxilar sau stomac;
ameţeală;
paloare sau piele pătată;
bătăi cardiace foarte rapide sau neregulate;
transpirație rece;
greață și vărsături;
slăbiciune sau leșin;
umflături sau dureri la nivelul picioarelor.

De ce este atât de important exercițiul fizic?

Exercițiul fizic vă întărește mușchiul inimii. De asemenea, vă poate oferi energie și vă poate îmbunătăți starea de spirit, ajutându-vă să vă simțiți mai stăpân pe sănătate, să pierdeți în greutate și să o țineți departe. Exercițiile fizice vă pot reduce tensiunea arterială (presiunea), vă pot îmbunătăți nivelul de colesterol și vă pot ajuta să dormiți mai bine.

Ce tip de exercițiu este potrivit pentru mine?

Cele mai bune tipuri de exerciții fizice sunt cele care antrenează întregul corp, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul, schiul fond și înotul. Furnizorul dvs. de asistență medicală sau terapeuții de reabilitare vă pot prescrie, de asemenea, activități pentru a vă îmbunătăți puterea și flexibilitatea.