16 rețete de detoxifiere pentru detoxifiere pentru un regim de detoxifiere acasă; Revista STRONG
16 rețete de detoxifiere pentru detoxifiere pentru o cură de detoxifiere acasă
16 rețete de detoxifiere pentru iarnă:
Ce zici de un remediu detoxifiant pentru acasă iarna?
Mai ales după toate sărbătorile, în care ne-am sărbătorit la nesfârșit, o detoxifiere ar fi exact ceea ce trebuie să resetați corpul.
A Cura de detoxifiere De multe ori nu este asociat cu rețete delicioase și fără, dar vă vom convinge de contrariul.
Deci, nu intrați în panică, pentru că atunci când vorbim despre un regim de detoxifiere, vorbim despre a vă pune mintea, corpul și, desigur, papilele gustative într-un mod sănătos, nutritiv și cel mai important:
O modalitate gustoasă de curățare cu sprijinul alimentelor sănătoase, care sunt, de asemenea, foarte gustoase.
De aceea avem pentru tine 16 rețete de detoxifiere foarte eficiente și delicioase pentru iarnă compilat.
Cuprins
- Băutură de detoxifiere cu lămâie
- Băutură de detoxifiere cu avocado
- Rețetă bonus: Salată de avocado Detox
- Rețetă Detox - Supă de varză
- Băutură de sfeclă detoxifiantă
- Smoothie Kale Detox
- Băutură de detoxifiere a castraveților
- Băutură cu miere și lămâie
- Regim de detoxifiere a uleiului de cocos
- Ceai de scorțișoară și miere
- Detoxifiere cu usturoi
- Ceai verde detoxificat condimentat
- Suc de detoxifiere de grapefruit
- Smoothie de detoxifiere cu ananas verde și afine
- Ginger Lemon Detox Water
- Detox Apă de afine
- Băutură de detoxifiere cu afine și fructe de pădure
Cele 16 cele mai bune și mai eficiente rețete de detoxifiere pentru iarnă
Rețete de detoxifiere pentru detoxifiere pentru un regim de detoxifiere
Rețetă de detoxifiere cu lămâi
Lămâile sunt bogate în vitamina C și sunt pline de antioxidanți puternici care ne ajută să eliminăm toxinele din corpul nostru.
De îndată ce te ridici, bea un pahar de apă plată, filtrată, cu un strop mare de suc de lămâie pentru a-ți dezacidifica corpul.
1. băutură de detoxifiere cu lămâie
Băutură de detoxifiere cu lămâie pentru cură de detoxifiere acasă
Ingrediente:
- 1 pahar de apă caldă, filtrată
- 1/2 lămâie proaspătă
- 1 vârf de piper Cayenne (opțional)
- Sirop de arțar (opțional)
Pregătire:
- Umpleți paharul cu apă caldă și filtrată.
- Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie proaspătă.
- Se amestecă totul bine.
- Pentru a obține într-adevăr beneficiile complete ale acestei băuturi detoxifiante, vă recomandăm să adăugați sirop de arțar și piper de cayenne.
Rețetă de detoxifiere cu avocado
Avocado nu numai că este foarte bogat în grăsimi sănătoase, ci este și o sursă excelentă de antioxidanți.
Avocado reduce riscul anumitor tipuri de cancer și, datorită conținutului ridicat de folat, inima este protejată și posibilitatea apariției unui accident vascular cerebral este redusă.
2. Băutură de detoxifiere cu avocado
Smoothie de detoxifiere cu avocado pentru cura de detoxifiere la domiciliu
Ingrediente:
- 1 avocado
- 1 banană
- 1 castravete
- 1 mana de spanac
- Suc de cocos
Pregătire:
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați totul împreună bine.
Folosim Blenderul JTC, care are numărul corect de rotații și aceeași performanță ca mixerul de la Kitchen Aid, dar doar pe jumătate la fel de scump.
Rețetă bonus: Salată de avocado Detox pentru detoxifiere
Salată de detoxifiere cu avocado pentru detoxifiere
Ingrediente:
- 2 căni de salată de salată, de asemenea colorate
- 2 cesti de salata romana, tocata
- 1/2 ardei gras roșu, tăiat cubulețe
- 1 avocado, copt
- 2 lingurițe semințe de susan
- Pansament (cu conținut scăzut de carbohidrați)
- sare si piper
Pregătire:
- Puneți salata de varză, salata română și boia într-un castron și amestecați împreună.
- Aranjați salata pe o farfurie.
- Tăiați avocado felii și adăugați la salată.
- Imprastiati deasupra semintele de susan si condimentati cu sare si piper.
- Se toarnă sosul peste salată și se bucură.
Anti balonare - 3 zile de fitness și plan de nutriție pentru deshidratare
Rețete de detoxifiere cu varză
Varza are un conținut ridicat de vitamina K și C. Este foarte scăzut în calorii (1/2 cană are doar 11 calorii) și are o proprietate de curățare.
Consumul regulat de varză poate reduce riscul de cancer.
Încercați această rețetă de detoxifiere, este excelentă și pentru a pierde în greutate.
3. Rețetă Detox - Supă de varză
Cură de varză Rețetă Detox Cure
Ingrediente:
- 6 cepe, tocate
- 2 cutii de roșii, tăiate cubulețe sau întregi
- 250g ciuperci, feliate
- 1 buchet de țelină, tocat
- 1/2 cap de varză, tocat
- 3 morcovi felii
- sare si piper
- 1 cub stoc
Pregătire:
- Mai întâi prăjiți ceapa scurt într-o tigaie cu puțin ulei.
- Puneți într-o cratiță mare morcovii tăiați felii, frunzele de varză tocate, seleria, conservele de roșii și ciupercile.
- Se adauga ceapa si se condimenteaza cu putin piper sau cu putina curry.
- Umpleți totul cu 12 căni de apă și cubulet și puneți la fiert la foc mediu până când legumele sunt fragede și supa are consistența potrivită.
Rețete de detoxifiere cu sfeclă roșie
Sfecla roșie este un furnizor optim de fitonutrienți, care sunt printre altele au un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar.
Sfecla roșie conține, de asemenea, mulți antioxidanți și acid folic. Ambii sunt ajutători buni pentru detoxifierea corpului nostru și, în același timp, susțin ficatul nostru.
4. Băutură de detoxifiere cu sfeclă roșie
Băutură detoxifiantă pentru sfeclă roșie pentru o cură de detoxifiere acasă
Ingrediente:
Pregătire:
- Urmăriți toate ingredientele prin storcător.
- Dacă ar trebui să utilizați un blender, adăugați puțină apă dacă este necesar.
Kale pentru detoxifiere
Kale ne oferă o mulțime de superalimente, cum ar fi Fier, vitamina K, A&C, calciu și antioxidanți.
Este minunat pentru detoxifierea ficatului și are efecte antiinflamatoare uimitoare. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nostru cardiovascular.
Te interesează alte rețete de superalimente?
5. Smoothie Kale Detox
Smooth Kale detox pentru slabire
Ingrediente:
Pregătire:
Pur și simplu puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați.
Castravetele ca leac de detoxifiere - arma secretă
Castravetele este o modalitate foarte bună de a elimina toate toxinele din corpul nostru.
Are proprietăți antiinflamatorii și dacă îl combinăm cu ghimbir, și intestinele noastre ne vor mulțumi pentru asta.
6. Băutură de detoxifiere a castraveților
Rețetă detoxifiantă cu castraveți și lămâie
Ingrediente:
- 3-5 felii de castravete
- 1/2 lămâie
- câteva frunze de mentă
- apa filtrata
- ceva ghimbir
Pregătire:
- Pentru apa de detoxifiere a castraveților, adăugați pur și simplu toate ingredientele la o carafă cu apă.
- Așezați carafa la frigider peste noapte, astfel încât să se poată dezvolta ingredientele active ale castraveților.
- Beți primul pahar cu apă de castraveți imediat ce vă ridicați.
Dragă pentru detoxifiere
Mierea are proprietăți antifungice impresionante (adică antifungice) și antibacteriene.
O linguriță de miere cu o lingură de oțet de mere dimineața face minuni.
7. Băutură cu miere și lămâie
Rețetă băutură detoxifiantă cu miere și lămâie
Ingrediente:
Pregătire:
- Luați 1 linguriță de miere crudă și amestecați-o cu 2 lingurițe din sucul unei lămâi proaspete într-un pahar de apă călduță și filtrată.
- Se bea pe stomacul gol și după mese.
Retete de detoxifiere cu ulei de cocos
Uleiul de cocos poate fi utilizat atât intern cât și extern și ameliorează o mulțime de afecțiuni fizice de tot felul într-un mod blând și blând.
Curățarea uleiului de nucă de cocos este o metodă de detoxifiere simplă și încercată.
8. Regimul de detoxifiere a uleiului de cocos
Instrucțiuni de cură detoxifiere cu ulei de cocos
Ingrediente:
Cura de detoxifiere:
- Începeți-vă ziua cu 2 linguri de ulei de cocos.
- Apoi, luați 1-2 linguri de ulei de cocos pe parcursul zilei, astfel încât să obțineți în total până la 14 linguri pe zi.
- Asigurați-vă că beți 8 până la 12 pahare de apă în timpul detoxifierii.
Sfat PUTERNIC: Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe un regim de curățare.
Mâncare și dispoziție sau ne place obiceiurile noastre alimentare nu numai pe stomac, ci și pe ...
Stimate doamne, acest articol al meu este din 2014 și a fost publicat inițial de ...
Rețete de pregătire a meselor și instrucțiuni pentru pregătirea mesei - Rămâneți la hot dog între ...
Scorțișoară pentru detoxifiere
Scorțișoara este un mic medicament magic cu un efect mare.
Acest condiment poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.
În plus, scorțișoara poate fi folosită foarte bine dacă doriți să vă reduceți greutatea, deoarece stimulează metabolismul.
9. Ceai de scorțișoară și miere
Rețetă ceai de detoxifiere cu scorțișoară și miere
Ingrediente:
Pregătire:
- Puneți 1/2 linguriță de scorțișoară într-o cană cu apă fiartă.
- Lăsați-l să se absoarbă timp de 20 de minute.
- Apoi adăugați 1 linguriță de miere crudă - dar vă rugăm să așteptați până când apa nu mai este fierbinte, altfel mierea își poate pierde ingredientele active.
- Bea acest ceai dimineața, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun.
Folosiți usturoiul pentru detoxifiere
Când vine vorba de detoxifiere, usturoiul pur și simplu nu poate fi învins.
Acest superaliment universal ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare, a paraziților intestinali și a virușilor din corp.
În special, ne curăță sângele și intestinele.
10. Detoxificați cu usturoi
Slăbiți și detoxificați cu usturoi - instrucțiuni
Ingrediente:
Idei de aplicare:
- Adăugați usturoi degetul întreg, mărunțit sau tăiat felii, la masa dvs. savuroasă preferată sau pur și simplu la o pâine sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Prăjiți usturoiul proaspăt într-o tigaie cu ulei de măsline și presărați-l peste salata sau felul de mâncare pentru paste.
- Utilizați 2 până la 4 căței de usturoi în fiecare zi pentru un beneficiu maxim.
Ceaiul verde ca stea de vindecare detoxifiantă
Ceaiul verde este o adevărată detoxifiere datorită taninului pe care îl conține, catehină.
Dezacidizează corpul și are un efect alcalin. Pachet cu alte abilități, cum ar fi. antioxidanti puternici, neutralizeaza radicalii liberi, are un efect antibacterian si de stimulare a imunitatii.
Este, de asemenea, un partener foarte bun dacă doriți să vă reduceți greutatea.
Accelerează arderea grăsimilor și se asigură că metabolismul începe.
Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care le poate aduce ceaiul verde.
Cu ceaiul verde, totuși, depinde întotdeauna de tipul și tipul de preparat.
11. Ceai verde detoxificat condimentat
Ingrediente:
- 1 plic de ceai cu ceai verde
- 1/4 linguriță turmeric
- 1/4 linguriță scorțișoară
- 1 cană de apă filtrată
Pregătire:
- Adăugați toate ingredientele în ceașcă și turnați apă fierbinte peste ea.
- Scoateți punga de ceai conform instrucțiunilor și amestecați până când condimentele se dizolvă complet.
Rețete de detoxifiere cu grapefruit
Grapefruitul are un conținut foarte scăzut de zahăr și, de asemenea, stimulează arderea grăsimilor foarte puternic.
Prin urmare, grapfruitul este unul dintre cele mai populare ingrediente de detoxifiere de iarnă.
Datorită cantității mari de fibre pe care o conține, grăsimile sunt legate, acest lucru are și un efect bun asupra tractului digestiv și ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Arderea grăsimilor este cuvântul dvs. cheie acum?
+ Un sfat din interior: adăugați niște ulei de MCT la băuturile dvs. de detoxifiere - aceasta crește arderea grăsimilor de 6 ori mai rapid decât uleiul de cocos.
12. Suc de detoxifiere de grapefruit
Rețetă detoxifiantă cu grapefruit
Ingrediente:
Pregătire:
- Tăiați toate cele 3 ingrediente în jumătate.
- Stoarceți sucul din fructe și amestecați totul împreună.
- noroc!
Detoxifiere corporală cu afine
Un alt superaliment detoxifiant cu adevărat ingenios este afinele.
Acestea conțin mulți dintre antioxidanții detoxifianți, care sunt foarte importanți în menținerea unui ficat sănătos.
13. Smoothie de detoxifiere cu ananas verde și afine
Reteta de smoothie detox cu afine
Ingrediente (pentru 2 porții):
- 1 cană de spanac pentru copii
- 1 cană bucăți de ananas, proaspete
- 1/2 ceașcă de iaurt grecesc
- 2 lingurite de scortisoara
- 1 vârf de curcuma
- 2 lingurițe de semințe de chia sau făină de in
- ceva ghimbir
- Suc de jumătate de lămâie
- 1/2 cană de apă sau lapte de migdale
- 2 cani de afine congelate
Pregătire:
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați totul până obțineți un smoothie.
Regim de slăbire cu ghimbir
Ghimbirul are efecte antiinflamatorii naturale, favorizează detoxifierea și ajută digestia.
14. Apă Ginger Lemon Detox
Rețetă de apă Ginger Lemon Detox
Ingrediente:
Pregătire:
- Puneți apă și sucul unei jumătăți de lămâie proaspătă într-un pahar.
- Tăiați ghimbirul în bucăți foarte fine și adăugați-l în apa de lămâie.
- Această băutură este ideală pentru un început perfect de zi.
Nu vrei să faci singur băuturile?
Puteți găsi soluția la acest lucru în articolul nostru Ceaiuri de suc de la rădăcină.
Slăbiți și detoxificați cu afine
Cei mai mulți știu că afine sunt de mare ajutor în cazul cistitei, fie că este vorba de prevenire sau în cazuri acute.
Dar sunt, de asemenea, excelente pentru a elimina toate toxinele din corpul dumneavoastră.
15. Detox Apă de afine
Detox băutură cu afine rețetă detoxifiere
Ingrediente:
Pregătire:
- Tocăm afine, astfel încât sucul să iasă din fructe.
- Umpleți totul cu apă.
- Lasă-l să se absoarbă 30 de minute înainte de a bea sucul.
16. Băutură de detoxifiere cu afine și fructe de pădure
Reteta de smoothie detox cu fructe de padure
Ingrediente:
- 1/4 cană de afine proaspete
- 1/2 cana de zmeura sau mure proaspete
- 1/4 cană de afine proaspete
- 1/2 cană apă de cocos
Pregătire:
Puneți toate ingredientele în blender și amestecați totul până obțineți un smoothie frumos.
Iată cel mai important punct dintre toate:
„Nu poți antrena o dietă proastă”> 80% din succesul în fitness se bazează pe dieta corectă și 20% pe exerciții fizice.
În plus față de detoxifiere, poate doriți să slăbiți definitiv, dar nu știți exact cum să o faceți?
Apoi, puteți crea un plan de dietă personal pentru slăbit creat aici, bazat pe constituția dvs., obiceiurile de cumpărături și gătit, orice intoleranță alimentară și, bineînțeles, stilul dvs. de viață (pentru că nu toată lumea are posibilitatea de a găti la prânz).
9 Simptome de suprasolicitare la femei - Semne că exersați prea mult și pași pentru ...
Faceți-vă singuri Energy Bar - 30 de rețete sănătoase de bare energetice: Energy Bar sau Granola Bar ...
Sara Sigmundsdóttir este „PUTERNICĂ” în adevăratul sens al cuvântului. Sportivul CrossFit a participat la ...
"Cum scap de cele 7 kilograme?" - Cu această întrebare a venit Nadine (43 ...
Ghid pentru consumul de calorii în diferite sporturi - doriți să schimbați sportul sau abia începeți ...
Planul de instruire pentru arzătorul de grăsimi este special conceput pentru femeile care doresc să ardă grăsimi și femeile ...
Se pare că ți-ai făcut dieta toată viața, dar pur și simplu nu slăbești? Uneori există ...
Rețete de înghețată Keto - cele mai bune rețete de înghețată pentru dieta ketogenică. Înghețata Keto înscrie cu ...