Atacuri de panică Cum să oprești și să calmezi o panică
Atacurile de anxietate sunt teribile, îi deposedează pe cei care suferă de corpul lor, dau naștereimpresia de a înnebuni, moartea iminentă, a fi în pericol. Angoasa este omniprezentă chiar și în afara crizelor. Vestea bună esteieșim. Așa cum hipnoza ajută la ieșirea din aceste atacuri de anxietate ?
Ce este un atac de anxietate ?
Cine poate fi afectat? Cum se întâmplă? Care sunt simptomele și cum se detectează un atac de panică ?
Cine poate fi afectat de atacuri de anxietate ?
Oricine poate fi afectat de atacuri de anxietate, dar mai frecvent cei anxioși în mod natural. Femeile sunt mai afectate decât bărbații.
Cum se întâmplă și ce cauzează un atac de anxietate?
Un atac de anxietate apare adesea spontan, ea iese din nicăieri, într-un moment în care nu te aștepți.
Ne simțim copleșiți de reacțiile corpului, nu înțelegem ce se întâmplă, de unde vine, avemSimțind că mori, ai un infarct, ai înnebunit.
Uneori atacul este izolat, dar deseori reapare, mai multe atacuri de panică pot fi declanșate într-o zi. Criza ocupă atunci un loc important în viață, chiar și în afara crizelor ne gândim doar la ea, ne întrebăm dacă nu va fi declanșată.
Simptomele atacurilor de anxietate
Simptomele sunt numeroase și dau impresia pierde controlul asupra corpului tău brusc.
În timpul crizei simțim aceste simptome:
- Bătăile inimii curse,
- Dificultăți de respirație, senzație de sufocare,
- Frisoane, disconfort fizic, bufeuri,
- Dureri de stomac, greață, amețeli,
- Disconfort fizic general
- Senzație de a înnebuni, de a muri
- Frică intensă
În afară de atacurile de anxietate, atunci când sunt repetate, anxietatea este permanentă. Când conducem, când avem o întâlnire importantă, ne întrebăm dacă nu va veni la un moment nepotrivit. Ea este încă acolo, dezvoltând o tulburare de anxietate acută, fobii și obsesii. Pe termen lung, anxietatea vine patologic.
Atacurile de anxietate vă fac să pierdeți controlul asupra corpului și minții atunci când sunteți activ. Și între crize, ne gândim la ele fără a ne putea bucura de viață.
Cum să terminați și să vă descurcați când vă confruntați cu atacuri de anxietate ?
Vestea bună estene descurcă foarte bine.
Primul lucru de făcut este contra-intuitiv: trebuie să acționăm, să vorbim despre asta. Atacurile de anxietate te fac să simți că pierzi controlul și nu poți acționa. Îi izolează pe cei care suferă de asta și îi fac pe oameni să se teamă să vorbească despre asta.
Evitarea întărește problema atacurilor de anxietate.
Așadar, trebuie să vorbiți cu cei dragi, să consultați un medic, un psiholog, un terapeut, să fiți de acord să obțineți ajutor chiar dacă credeți că nu este posibil. Nu credeți în gânduri limitative.
Te interesează hipnoza, ai o problemă de depășit? Pune-mi întrebările tale. Vorbim despre asta la telefon ?
Planul de acțiune
Atacurile de anxietate pot dura mulți ani, așa că este nevoie acționează repede pentru a te bucura din nou de viață.
Pentru a ieși din atacurile de anxietate, vor exista doi pasi în timpul căruia va trebui să fii însoțit:
Primul pas este să învățăm cum să gestionăm mai bine criza când debutează și limitează anxietatea în afara crizelor. Acest lucru ajută la eliminarea impasului în care crizele le prind victimelor.