Atât de mult ne poate îmbolnăvi singurătatea
Cumva este clar că singurătatea te face nefericit. Dar poate avea și consecințe fizice grave. | Imagine: Kristina Tripkovic pe Unsplash
Din ce în ce mai singur
În lumea noastră perfect conectată digital, există o problemă adesea trecută cu vederea: singurătatea. Lipsa interacțiunii sociale nu are doar consecințe asupra stării mentale. De asemenea, vă poate face grav bolnav fizic.
Salt etichetele articolului:
conţinut
Secțiunea articolului: Este vorba despre:
Despre asta este vorba:
În ciuda bunei rețele, tot mai mulți oameni sunt singuri
Secțiunea articolului: Acesta este motivul pentru care trebuie să vorbim despre:
De aceea trebuie să vorbim despre:
Singurătatea te poate îmbolnăvi grav
Într-un studiu din anii 1940, psihologul american René Spitz a descris că copiii mici din orfelinate erau prea puțin apropiați și sociali retardat fizic sau psihic, unii copii au murit în ciuda faptului că au primit suficientă mâncare și băutură. Contactul și securitatea sunt aparent la fel de importante ca mâncatul, băutul și dormitul.
Cercetătorii descriu relația dintre interacțiunea socială și sănătatea fizică în studii încă din anii 1970. Există acum date din ce în ce mai bune care descriu aceste interdependențe.
Cu toate acestea, termenii nu sunt întotdeauna utilizați selectiv. Unii oameni de știință se plâng că singurătatea este mai mult un sentiment. Interacțiunile sociale sunt mai măsurabile. Termeni diferiți sunt utilizați în studii care deseori descriu aceleași simptome și probleme, cel puțin similare. Singurătatea și contactele sociale sunt înregistrate folosind chestionare pe care oamenii de știință le evaluează. De asemenea, te poți simți singur când nu ești singur.
Secțiunea articolului: Dar:
Multă vreme, puțină atenție a fost acordată consecințelor fizice
Numeroase studii arată că oamenii singuri sunt Nivelul acestui hormon din sânge a crescut de asemenea permanent. Tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge cresc, de asemenea, iar sistemul imunitar este slăbit. Modul exact în care funcționează conexiunile în corp nu a fost încă cercetat. Există însă câteva indicații.
Mai multe studii au arătat că singurătatea crește probabilitatea numeroaselor boli: În plus depresiuni și Tulburări de anxietate sunt acestea Infarct, accident vascular cerebral, cancer, demență. Într-un meta-studiu amplu, omul de știință american Julianne Holt-Lunstad a reușit să arate că persoanele cu interacțiuni sociale funcționale sunt mai puțin susceptibile de a suferi multe boli.
Deoarece: interacțiunea socială protejează inima și întărește sistemul imunitar. Cortizolul este un fel de marker pentru sistemul imunitar. În timpul interacțiunilor sociale, crește numărul așa-numitelor celule ucigașe, care, printre altele, pot preveni dezvoltarea cancerului. Dar cortizolul slăbește formarea celulelor ucigașe. Rata generală a mortalității în rândul persoanelor singure crește.
Pentru o lungă perioadă de timp, în special consecințele fizice ale singurătății au primit puțină atenție. Holt-Lunstad subliniază că singurătatea este un factor de risc major. Ea compară dimensiunile cu cele ale Dependența de alcool și obezitatea - Conform calculelor lor, un număr similar de persoane sunt afectate. Există afirmații foarte diferite despre măsura în care singurătatea afectează sănătatea inimii, de exemplu.
Dar nu sunt doar persoanele în vârstă
Sunt deosebit de afectați, dar mulți oameni de la treizeci de ani suferă și ei de singurătate. „Există mai multe persoane care locuiesc în gospodării cu o singură persoană decât oricând”, explică psihiatrul Meyer-Lindenberg. Cu toate acestea, nu trăiește neapărat singur. Singurătatea și lipsa interacțiunii sociale înseamnă: am mai puține contacte sociale decât mi-aș dori.
Experții observă trei fenomene de singurătate:
- Singurătatea se corelează cu alte comportamente dăunătoare (de exemplu, cei care sunt singuri deseori mănâncă prost).
- Singurătatea și sentimentul de izolare declanșează stresul - oamenii dorm mai prost.
- Singurătatea se corelează cu boli mintale precum depresia și tulburările de anxietate.
Suntem probabil confuzi cauză și efect? Avem poate mai puține contacte sociale din cauza sau când suntem bolnavi? „La persoanele mai tinere funcționează mai mult în direcția în care singurătatea te îmbolnăvește, la persoanele în vârstă funcționează în ambele direcții - sunt singuri pentru că sunt bolnavi și/sau bolnavi și, prin urmare, singuri”, spune Meyer-Lindenberg. Oamenii de știință văd indicii că interacțiunile sociale pot amortiza stresul și astfel pot contracara bolile cardiovasculare.