Atât de multe calorii arde într-o baie fierbinte! Echipa DENTAL online
O baie fierbinte este relaxantă - mai ales în zilele reci.
De fapt, ai vrut să faci jogging - dar odată cu vântul rece de toamnă, sinele mai slab era mai puternic? Mulți oameni știu probabil că: atunci când soarele strălucește, exercițiul în aer curat este foarte distractiv. Dar în sezonul rece este pur și simplu mai confortabil acasă - bineînțeles pe canapea, dar și în cadă, de exemplu. Oamenii de știință britanici au descoperit acum: o baie fierbinte nu numai că te ajută să te relaxezi, dar te ajută și să slăbești!
Pentru studiul lor, cercetătorii de la Școala de Sport, Exerciții și Științe ale Sănătății de la Universitatea Loughborough din Anglia Centrală au lăsat bărbații supraponderali să meargă cu bicicleta și au măsurat consumul de calorii. Autorii studiului au pus un alt grup în cadă timp de o oră - la o temperatură a apei de 39 de grade. În mod clar: în timpul ciclismului, consumul de calorii a fost mai mare. Dar: Oricine crede că scăldatul nu consumă deloc calorii greșește. Consumul de calorii al unei băi fierbinți de o jumătate de oră este aproximativ comparabil cu o plimbare de aceeași lungime - ambele activități ard în jur de 130 kcal, hîl mănâncă în studiu. Cercetătorii au justificat acest efect cu faptul că temperatura corpului crește cu aproximativ un grad la scăldat.
Nivel scăzut de zahăr din sânge, efect antiinflamator
Dar asta nu este tot: în timpul scăldatului, nivelul zahărului din sânge al subiecților testați a scăzut - pe o perioadă de 24 de ore, a fost cu 10% mai mic decât cel al bicicliștilor. În plus, cercetătorii au putut demonstra un efect antiinflamator asupra scăldătorilor. Ei dau vina și asupra temperaturii corporale mai ridicate pentru acest lucru. Apropo, sesiunile regulate de saună au un efect similar. Cu toate acestea, studiul a fost realizat doar pe participanți de sex masculin. Rămâne de cercetat dacă efectul este comparabil la femei.
Dar știința vorbește un limbaj clar: Băile cu cadă cu hidromasaj sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră! Și știam deja că, după o zi obositoare la muncă, nu mai există nimic mai bun decât relaxarea în apa fierbinte - mai ales când este frig, umed și tulbure afară. Deci, dacă eul tău mai slab te împiedică să ieși afară și să faci sport din nou toamna și iarna: ia-l cu tine în baie - fără conștiință vinovată.