Atâta timp cât femeia grasă încă cântă; Mituri nutriționale despre voce - voci!
„Atâta timp cât femeia grasă încă cântă ...” Mituri nutriționale despre voce
De cât whisky și țigări aveți nevoie pentru o voce rock bună? Sau: care este adevărul despre miturile alimentare despre voce?
Un coleg de-al meu mi-a spus, ușor șocat, acum câțiva ani despre o întâlnire cu o cântăreață clasică. Doamna s-a așezat cu el în cârciumă și apoi s-a gândit ce să-i comand să beau. În niciun caz nu ar trebui să fie alcool, pentru că i-a rănit vocea. Cafeaua - nici una. Chiar și ceaiul: dacă este prea cald, este rău pentru corzile vocale. Suc de portocale - prea mult acid. În cele din urmă, ea a optat pentru un pahar cu apă călduță de la robinet. Și colegul meu a decis că atât de multă severitate a vorbit împotriva unei a doua întâlniri ...
Dar ce este? zvonurile, interdicțiile și recomandările care circulă persistent în cercurile de cântat și actorie? Și acest lucru poate fi relevant și pentru vorbitorii și cântăreții neprofesioniști? Iată faptele:
Mitul: mai mult volum al corpului înseamnă mai mult volum al vocii
Mulți cântăreți de operă de succes sunt destul de puternici. De aceea au atât de mult succes? Deoarece vocile lor sunt deosebit de voluminoase datorită siluetei lor?
Fapt: Nu. Este mai degrabă invers: cântăreții foarte buni, cu angajament constant și spectacole târzii, tind să mănânce puțin înainte de spectacol (ceea ce este mai plăcut pentru cântat), dar apoi după aceea. Și dacă luați masa principală în jurul orei 23:00, caloriile se stabilesc pur și simplu mai repede ...
Așadar, există cântăreți mici, foarte subțiri, ale căror voci umplu fără efort săli și cântăreți mari, corpulenți, care sună destul de subțiri și scârțâiți.
Mit: Pentru a obține o voce rock bună, trebuie să fumez și să beau mult whisky.
Fapt: Uh ... nu. Prea mult alcool și țigări usuca corzile vocale, bronzați-le și creșteți în mod dramatic riscul Noduli ai cordonului vocal. Acest lucru face ca vocea să sune răgușită, aspră și fumurie. Până acum zvonul este adevărat. Dar dezavantajele sunt mult mai mari: Gama tonală, opțiunile de design dinamic și puterea sunt mult mai mici. Nu mai ajungeți atât de sus și nu puteți cânta mult până când vocea nu a dispărut complet. O „voce rock” poate fi generată de efecte tehnice, cum ar fi rezonanța „falțelor vocale false”, fără ca dvs. să o deteriorați permanent și poate chiar să fiți nevoit să acceptați o operație la un moment dat ...
Mitul: În calitate de cântăreț și vorbitor, nu trebuie să mănânc niciodată anumite alimente și băuturi, altfel îmi voi deteriora vocea.
Fapt: Da și nu. Așa cum am menționat mai sus, anumite alimente și băuturi nu sunt cu siguranță recomandate în exces. Dar interzicerea categorică a ceva nu este necesară pentru o voce sănătoasă. Dacă vă reveniți după o intervenție chirurgicală a corzii vocale, este recomandabil să respectați o dietă strictă pentru o vreme și să evitați următoarele alimente pentru a evita iritarea membranelor mucoase. Același lucru este valabil și în cazurile cu streptococ ... În caz contrar: Află ce nu-i place vocii tale - care este din nou foarte individual și de multe ori depinde de timpul - adică când mănânci mâncarea. Să aruncăm o privire diferențiată:
Nu foarte cald și foarte rece:
Temperaturile extreme le irită în mod natural Membrana mucoasă. De obicei nu este rău. Dacă aveți dureri în gât, nu încercați să-l ardeți cu ceai foarte fierbinte, ci mai degrabă beți apă caldă de ghimbir și purtați o eșarfă pentru a menține temperatura constantă și neiritantă.
Fără produse lactate:
Pentru mulți oameni, consumul de produse lactate duce la o creșterea producției de mucus în gură și gât. Personal, nu-mi place asta, mă deranjează în timp ce mă articulez și trebuie să-mi curăț gâtul în continuare. De aceea nu mănânc iaurt și nu beau cacao înainte de spectacol. Ciocolata are un efect similar, cred. Un coleg de-al meu înjură în prealabil înghețata sa mare de lapte și spune că „unge” vocea. Incearca-l!
Fără sucuri de fructe:
Aciditatea din suc o face și ea mai mult mucus, Se mai spune că sucul irită corzile vocale. Eu personal nu cred. Mai degrabă am senzația că îmi „curăță” gâtul. Vitaminele din sucurile sau smoothie-urile proaspăt stoarse sunt, desigur, bune și pentru sistemul imunitar. Testează-l pentru tine.
Mâncare nu picantă:
Hm. Dacă ar fi adevărat, toți tailandezii și indienii ar avea probleme masive de voce ...
Când înghițim alimente, nu se apropie de corzile vocale decât cantități microscopice de alimente. Și dacă mănânci mai des mâncare picantă, membranele mucoase se obișnuiesc cu iritarea. Dar mi s-a întâmplat, de asemenea, ca după o masă foarte picantă vocea mea să se simtă groasă. Concluzie: Nu există experimente extreme înainte de concert.
Fără nuci:
Chiar dacă nu aveți o alergie reală la nuci, este posibil ca anumite nuci, de ex. Arahide, una Iritarea gâtului cauză. La fel ca firimiturile de biscuiți, doar enervant. Personal, evit arahidele înainte de a cânta. Dar cu siguranță nu seara pe canapea ... 😉
Fără cafea sau ceai:
Cafeaua are efect deshidratant. Mai multă apă compensează asta. Ceaiul negru conține taninuri care fac corzile vocale temporar aspre și insensibile (se întâmplă și cu ciocolata), ceaiul de mentă sau ceaiul de mușețel cu uleiurile lor esențiale irită corzile vocale sensibile. Din nou: Încercați când vocea dvs. poate lua ceva. Cred că este mai important să rămâi treaz și concentrat înainte de un concert lung (cofeina ajută;-)) decât să eviți efectele secundare relativ minore. Doza o face, desigur.
Fara alcool:
Alcoolul se deshidratează și este, de asemenea, un Neurotoxină. Pentru a cânta și a vorbi acest lucru înseamnă: Bea mai multă apă pentru a compensa. Mult mai important: reglajul foarte fin Coordonarea mușchilor vocali scade vizibil după doar puțin alcool. Observ asta mai întâi din abilitățile mele de intonație (după o singură bere). Suprasolicitare nu o mai observăm atât de repede și o observăm doar a doua zi!
Mulți oameni folosesc alcoolul pentru nervozitate scapă de. Mi se pare util acest lucru doar într-o măsură limitată. Pentru că nu așa abordezi cauzele fricii de scenă, ci mai târziu chiar ai „nevoie” de alcool pentru a urca pe scenă. Nu e bine! Dar este pentru a practica acasă, pentru a reduce propriile inhibiții pentru o perioadă scurtă de timp uneori nu e rău să te delectezi cu un Prosecco și apoi să-ți poți privi vocea mai relaxat.
Pentru mine personal, vinul roșu are un efect clar, bronzat/astringent (a doua zi sun mai profund și mai aspru) datorită taninurilor pe care le conține (mucoasele devin aspre, tonul nu mai este atât de clar).
Apropo, mult alcool este benefic Arsuri la stomac. Și asta este foarte rău pentru corzile noastre vocale. Sunt apoi cu adevărat scăldate în acid stomacal orizontal, mai ales noaptea. Fără ca noi să observăm. Înfiorător. Și foarte, foarte dăunător.
Ce ar trebui să mănânc acum?!?
Deoarece vocea noastră face parte din corpul nostru, se poate generaliza minunat:
Ce este bun pentru corpul tău este bun și pentru vocea ta. Deci, o dietă sănătoasă, echilibrată, cu stimulente cu măsură și multe vitamine. Puțină mâncare grea care ne dă arsuri la stomac. Nu vă umpleți stomacul prea târziu și nu faceți mai puțin chiar înainte de spectacol. Si in special: Testarea este mai presus de studiu. Deci, doar testează ce funcționează pentru tine și ce nu! Acest lucru se poate schimba de-a lungul anilor - așa că puneți întrebări din nou și din nou.
Deci, la o întâlnire în care nu trebuie să cânți, poți să toaste cu persoana iubită. Și apoi ieși să mănânci vietnamez. 🙂
Alte intrebari? Atunci nu ezitați să ne comentați sau să ne trimiteți un e-mail!
PS: Citatul din titlu este de la trupa Kettcar „Îi mulțumesc Academiei”: „Atâta timp cât femeia grasă încă cântă, opera nu s-a terminat”, scrie complet! 😉