Atelier de gel răcoritor pentru picioare - geluri apoase - Sealeha s
Atelier de gel răcoritor pentru picioare - geluri apoase
Luni am condus cu colegii mei al treilea atelier de cosmetice la domiciliu. Deoarece zilele frumoase trebuiau să se stabilească (zumzet. Fără comentarii), îmi propusesem să le fac să realizeze un gel circulator și răcoritor pentru picioare, doar pentru a lupta împotriva senzațiilor de picioare grele. Aparent, acesta a fost un subiect care mi-a plăcut mult pentru că am avut mai multe înscrieri decât pentru celelalte ateliere (chiar dacă unii oameni s-au retras în ultimul moment). Nu credeam că acest subiect va atrage atât de mult !
Ei bine, vă dau aici, ca de obicei, informațiile pe care le-am dat participanților în timpul acestui atelier:
Picioare grele, ce este ?
„A avea picioare grele” este o senzație care afectează 70% dintre femei. Această problemă este de obicei legată de circulația sanguină slabă sau insuficiența venoasă. Sângele se luptă să revină în inimă și se oprește în vene, ceea ce pune presiune pe membrele inferioare. Picioarele grele duc la senzații de furnicături, roșeață în interiorul picioarelor, crampe și glezne care se umflă la sfârșitul zilei. Sângele poate, de asemenea, să deformeze venele și să creeze varice sau, mai grav, poate provoca flebită (nu ezitați să consultați un flebolog!).
Picioarele grele afectează în special femeile, din cauza hormonilor lor. Dar mai mulți factori favorizează apariția acestei senzații: perioade lungi de imobilitate, stare în picioare, supraponderalitate, numărul de sarcini, căldură ...
Cum să preveniți picioarele grele ?
Exercițiile fizice rămân în mod regulat unul dintre cele mai bune „medicamente” pentru prevenirea și tratarea problemei picioarelor grele. Câteva acțiuni sunt suficiente pentru a revigora circulația în picioare: fugiți de lifturi, faceți călătorii scurte pe jos, etc ...
Eliminați sporturile care copleșesc talpa (garduri, tenis) și favorizați mersul pe jos, înotul sau ciclismul care activează circulația venoasă.
Alte mici modificări ale stilului de viață pot ajuta la prevenirea picioarelor grele. Slăbit: nu stați în picioare sau stați prea mult timp, evitați tocurile înalte, pierdeți în greutate dacă aveți kilograme în exces, nu fumați (tutunul este un factor de risc pentru bolile venoase), nu vă expuneți prea mult la căldură (băi fierbinți, epilare cu ceară fierbinte, saune, băi de soare etc.), beți mult și regulat (pentru a reduce problemele de retenție), îndepărtați alimentele picante care dilată vasele de sânge, ridicați picioarele în timpul somnului, purtați ciorapi de compresie în timpul călătoriilor lungi și mai ales pe avioane, evitați haine care sunt prea strânse pe picioare care ar putea face un garou, terminați dușul cu un jet de apă rece și faceți-l să urce de-a lungul picioarelor ...
Și, în cele din urmă, masați-i picioarele de la picioare în sus către coapse cu un gel anti-greu pentru picioare pe bază de mentol pentru a oferi o senzație de prospețime.
O rețetă răcoritoare de gel pentru picioare: (100g)
56% apă fiartă (56g)
10% extract de holly (10g)
20% hidrosol de ienupăr (20g)
5% ulei de măsline (5g)
5% glicerină vegetală (5g)
1,5% gumă xantan (1,5 g)
0,9% ulei esențial de mentă (0,9 g sau aproximativ 30 de picături)
1% ulei esențial de cedru Virginia (1g sau aproximativ 33 de picături)
0,6% conservant (0,6 g sau aproximativ 19 picături)
Colorant alimentar albastru (1 sau 2 picături)