Ateliere de promovare a sănătății la locul de muncă
Atelierul de promovare a sănătății la locul de muncă este ideal pentru a transmite teorie și practică pentru a îmbunătăți sănătatea și fitnessul angajaților și angajaților dvs. Într-o abordare holistică, întregul corp este menținut sănătos și în formă. În timp ce conceptele pentru o pregătire optimă și o dietă țintită și echilibrată sunt discutate în teorie, participanții învață în partea practică exerciții și posibilități de variație pentru a îmbunătăți forța, mobilitatea și flexibilitatea în cele mai mari grupuri musculare ale corpului lor, spate, trunchi și picioare. În acest fel, pot fi prevenite tensiunea gâtului, durerile de spate, herniile de disc și obezitatea.
Potrivire spate
Fitness-ul spatelui este un subiect important al atelierului. În teorie și practică, se învață posibilități de prevenire a tensiunii gâtului, a durerilor de spate și a herniei de discuri. Un element central este, desigur, implementarea practică, astfel încât participanții să aibă o gamă largă de exerciții pentru a-și îmbunătăți sănătatea și condiția fizică. Antrenamentul se desfășoară exclusiv cu propria greutate corporală sau cu o bandă de rezistență. Drept urmare, fitnessul din spate poate fi implementat cu ușurință și confort acasă sau în aer liber sau la birou.
Obezitatea și diabetul
Obezitatea și diabetul sunt boli majore ale civilizației. Mai rău, cu boli ale sistemului cardiovascular și probleme cu articulațiile, oasele și mușchii, acestea conduc la un număr imens de boli secundare. În esență, obezitatea și diabetul se bazează pe două cauze: un stil de viață sedentar și o dietă dezechilibrată. Dar: măsurile simple pot preveni atât imaginile clinice și pot promova sănătatea. Cum va arăta o dietă optimă pentru pierderea în greutate și ce antrenament ajută la aceasta, va fi prezentat și discutat în acest atelier.
sanatate si fitness
Pentru a îmbunătăți sănătatea și fitnessul pe termen lung și pe termen lung, exercițiile și diferitele opțiuni de variație pot fi încercate în partea practică. Trebuie subliniat faptul că sunt posibile variante simple și mai complexe pentru un număr mare de exerciții. Acesta este modul în care începătorii și începătorii pot începe fără ezitare, la fel cum elevii avansați sunt provocați și toată lumea își îmbunătățește sănătatea și condiția fizică - indiferent de nivel. Cele mai importante puncte de coaching sunt transmise prin sprijin individual, astfel încât participanții să fie gata să practice acasă. Pentru a garanta o calitate optimă și profesională a asistenței, sunt permise maximum 15 participanți per atelier. Pentru a-și promova sănătatea pe termen lung, fiecare participant primește un scenariu alcătuit dintr-un rezumat al teoriei, o colecție de exerciții și două planuri de antrenament pe subiectele „fitnessului din spate” și „pierderea în greutate și pierderea în greutate”.
organizare
Atelierul va avea loc direct în compania dumneavoastră. De regulă, aceasta constă dintr-o parte teoretică introductivă, urmată de o unitate practică. Ambele secțiuni durează aproximativ 60 de minute fiecare. Subiectele procesate și durata pot fi ajustate individual.
Nu vă fie frică de practică! Aici exercițiile pot fi încercate în timp ce participanții primesc antrenamente individuale și precise, astfel încât să poată efectua ulterior mișcarea independent. Nu este vorba despre dovada performanței, ci despre asta Învățarea exercițiilor! Și, desigur, totul în sus voluntarel baza!:)
Pentru a asigura o relație de supraveghere optimă, numărul maxim de participanți este limitat la 15 persoane pe atelier.