Atenție Această tendință de scădere în greutate este extrem de periculoasă!
Vedem tendințele dietei vin și pleacă. Cele mai multe dintre ele ajută doar pe termen scurt, dar nu cauzează niciun rău. Acest lucru nu se poate spune despre tendința actuală, deoarece dietele mono pot fi cu adevărat periculoase pentru noi.
„Crud până la patru”, „CICO” sau „Dieta olandeză” - dietele de ultimă tendință au multe nume și cele mai variate modalități de slăbit. Cel mai recent punct culminant din dieta forge: dieta mono. Bloggerii alimentari jură prin scăderea în greutate cu așa-numitele mese mono. Vă vom spune aici ce este exact și cât de sănătos poate fi.
Motivele pentru care nu slăbești pot fi găsite în videoclipul de mai sus.
Nutriția unilaterală este „rețeta succesului” discutabilă
Gândul este ascuns în spatele meselor mono, A consuma un singur aliment pe masă - pe o perioadă lungă de timp. Deci săptămâni întregi mănânci de ex. numai mere, cartofi sau spanac. Pentru că se presupune că organismul este ocupat doar cu digestia unui singur tip de mâncare. Combinarea grăsimilor și carbohidraților cu legumele împiedică organismul să digere legumele într-un timp rezonabil. Rezultatul: procesele de fermentare din organism despre care se spune că provoacă daune pe termen lung. Se spune că dietele mono promovează puterile de auto-vindecare ale organismului și ameliorează metabolismul. Dar poate fi cu adevărat sănătos?
Așa sunt cu adevărat dietele mono nesănătoase
Există un motiv pentru care ar trebui să ne bazăm pe experți atunci când vine vorba de nutriție și să ne inspirăm doar de la bloggerii de alimente. Pentru că expertul în nutriție Dr. Anne Fleck și-a exprimat opinia critică într-un interviu acordat revistei online „instyle.de”: „Această dietă nu corespunde stării simple și clar definite a cercetării nutriționale. A mânca inteligent și ingenios înseamnă diversitate - nu unilateral! "
Riscul unei diete dezechilibrate este mare. Pe lângă grăsime, corpul tău descompune și masa musculară. Metabolismul dvs. devine dezechilibrat și digestia este perturbată ca urmare - care ar trebui să fie de fapt scutit de dieta unilaterală. Intestinul este crucial pentru sănătatea noastră generală și un intestin stresat duce rapid la stări de rău și boli. În plus, o astfel de dietă dezechilibrată este cu siguranță plictisitoare.
Concluzia noastră: o dietă echilibrată și sănătoasă ca stil de viață nu poate fi înlocuită cu nicio dietă - și cu siguranță nu cu dieta unilaterală unilaterală a unei diete mono.
În videoclipul de mai jos puteți vedea care greșeli de zi cu zi vă împiedică corpul visat!