Atenție De aceea nu ar trebui să mâncați banane la micul dejun

Fii prudent pe stomacul gol

atenție

Nu ar trebui să mănânci asta la micul dejun

10.06.2020, 12:08 | | hs

Mulți oameni care lucrează au puțină poftă de mâncare dimineața. (Sursa: Logan Bannatyne/Thinkstock de Getty-Images)

Fructele fac adesea parte dintr-un început sănătos de zi. Mulți apelează la banane pentru a-și satisface prima foamete. Cu toate acestea, este sănătos să mănânci fructele pe stomacul gol?

Micul dejun cu banane este la modă

Literal, ar trebui să luați micul dejun ca un împărat. Cu toate acestea, mulți oameni muncitori au puțin timp dimineața pentru a savura liniștit un mic dejun consistent. Apoi iei repede banana pentru a nu începe ziua pe stomacul gol. Dar asta este chiar atât de bine?

Bananele sunt bogate în zahăr

Bananele conțin mai mult zahăr decât alte fructe, cum ar fi mere sau pere, și oferă organismului energie rapidă. Sportivii, în special, apreciază efectul. Sportivii au apoi o nouă forță pe care o pot folosi direct.

După un mic dejun cu banane, însă, acest efect nu este exact dorit. Mai întâi nivelul glicemiei crește și apoi scade rapid. Prima foame vine înainte de prânz. Și odată cu foamea vine oboseala. Bananele nu sunt, prin urmare, o modalitate excelentă de a rămâne în formă până la prânz.

Acesta este modul în care banana își desfășoară potențialul

Dar banana nu trebuie subestimată. La urma urmei, conține multă vitamină B6 și potasiu. Stomacul poate procesa eficient aceste substanțe sănătoase numai dacă sunt ingerate cu alte alimente.

Bananele își dezvoltă întregul potențial într-un muesli (Sursa: Westend61/imago images)

  • La fel de dăunător ca fumatul?:Cercetătorul avertizează - micul dejun este atât de periculos
  • Cola și covrigei au fost ieri:Acest lucru ajută împotriva gâlgâirii în intestine
  • Impozitul pe zahăr din Marea Britanie:Dacă îți place dulce, plătești pentru asta

Deci, dacă nu doriți să pierdeți banana la micul dejun, combinați fructele delicioase cu muesli, iaurt sau nuci. Atunci banana își poate dezvolta întregul potențial.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.