Atenție la calorii în ciuda alăptării Forum Alăptarea - Sfaturi, experiențe și schimb pentru alăptare
bună
șoricelul meu are 10 săptămâni (născut la 14 aprilie 2008)
și aș vrea să merg un pic jogging noaptea și să mă uit la calorii pentru că vreau să cântăresc puțin mai puțin
Am 1,68 și cântăresc 81 kg. Am slăbit deja 9 kg după sarcină, dar constatările nu mai sunt nedumeritoare.
Odată am făcut dietă cu almased,
Crezi că pot să-l iau seara sau mai bine zis să-l las pentru că alăpt?
Mulțumiri
lg
Re: acordați atenție caloriilor în ciuda alăptării?
raspunde de la aprilmami pe 1 iulie 2008, ora 19:31
Deci, bineînțeles, puteți face mult sport și să acordați atenție nutriției, dar dieta sau altceva aș face-o personal după alăptare
poți mânca o mulțime de mâncare sănătoasă, nimic dulce etc. și doar exerciții fizice.
Re: acordați atenție caloriilor în ciuda alăptării?
raspunde de la mona06 pe 1 iulie 2008, 21:19
Sunt de acord. Dieta cu siguranță nu este sănătoasă acum. Exercițiul este sigur că este bun și mănâncă sănătos. Poate că este doar o fază în care nu slăbești acum. Am slăbit (fără să fac nimic) în timpul alăptării, deși nu vreau.:-)
Re: acordați atenție caloriilor în ciuda alăptării?
raspunde de la Tinky70 pe 1 iulie 2008, ora 23:18
Exercițiul este cu siguranță un lucru bun. Dar nu ar trebui să slăbești în mod conștient, deoarece corpul nostru stochează majoritatea poluanților în țesutul gras subcutanat, iar aceștia sunt eliberați prin mumie atunci când slăbești în mod conștient (nenatural).
În plus, jogging-ul nu este deloc recomandabil, așa că, la scurt timp după naștere, podeaua pelviană trebuie să fie antrenată corespunzător sau doriți să riscați incondinența în 20 de ani. Mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta ar fi perfect.
Re: acordați atenție caloriilor în ciuda alăptării?
raspunde de la BiggiMael pe 1 iulie 2008, 23:26
Bună, cred că exercițiile fizice sunt oricum grozave și poți fi atent și la calorii. Încercați doar să mâncați o dietă sănătoasă și, dacă vă lipsește ceva, este mai probabil să vă lipsească decât copilul în timpul alăptării.
Dar chiar cred că astfel de produse ar trebui evitate în general, mai degrabă să slăbească în mod normal cu alimente sănătoase. Dacă ați avut deja probleme cu greutatea, doar exercițiile fizice și o schimbare a dietei în general vă vor ajuta. (îmi pare rău pentru răspunsul banal)
Dacă ați câștigat atât de multă greutate în timpul sarcinii și nu ați avut niciodată astfel de probleme altfel, oricum va fi rezolvat.
Poate puțin mai lent, dar cu exerciții fizice și o alimentație bună, nici atât de lent.
Dacă ați acordat prea multă atenție dietei și oricum ați fost puțin prea subțiri, ar trebui să o reconsiderați.
Aș prefera să fac fără produse. Dar, în general, cei mici primesc ceea ce au nevoie. Dacă doriți să fiți sigur, întrebați un expert.
Re: acordați atenție caloriilor în ciuda alăptării?
raspunde de la Sterntaler777 pe 3 iulie 2008, ora 11:36
În general, într-adevăr nu ar trebui să luați o dietă în timp ce alăptați. Dar am auzit, de asemenea, că dieta WeightWatcher este singura dietă (?) Care este „potrivită pentru alăptare”. Apoi, ar trebui să consumați încă două puncte pe perioadă de alăptare. Nu știu în ce măsură acest lucru este adevărat. Dar o moașă mi-a spus odată asta. În caz contrar, o mulțime de fructe și legume, precum și exerciții fizice sunt într-adevăr o soluție bună.
Postări similare în forumul care alăptează - forum pentru mamele care alăptează:
cina + calorii
micuțul meu ia cina de luni. Terci de mei de la Alnatura amestecat cu apă și câteva fructe. Sunt o mamă care alăptează convinsă și, prin urmare, nu vreau neapărat să folosesc alimente pentru copii! dar întrucât dulceața mea crește destul de rău oricum, sunt ceva la urma urmei .
de irene + nina 06/06/2008
Exprimarea - utilă
în timpul alăptării!
Interviul nostru cu
Moasa Steffi Rex