Atenție, sabotaj, de ce ar fi bine să nu le spuneți prietenilor despre dieta dvs. Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Mort și rănit: Curse de 51 de ani prin zona pietonală din Trier într-un SUV
Avertisment, sabotaj!: De ce ar fi bine să nu le spui prietenilor despre dieta ta
Salată în loc de cartofi prăjiți, dacă vrei să mănânci mai sănătos și astfel să slăbești, nu ar trebui să te aștepți la prea mult sprijin de la prietenii tăi.
Koln
Ești unul sau mai probabil unul care și-a propus să slăbească până la Anul Nou? Apoi gândiți-vă de două ori să vorbiți cu prietenii despre asta. Pentru că tind să saboteze.
Această rezoluție nu este ușor de implementat oricum. Cercetările arată că până la 90% dintre oameni eșuează cu intențiile lor bune, unele după câteva zile, altele cel puțin durează câteva săptămâni sau luni.
„Ești grozav așa cum ești”
Dar dacă de fapt doriți să vă reduceți greutatea, trebuie să perseverați mult timp. Deci este necesară disciplină. Și ceea ce nu vrei să auzi sunt propoziții de genul: „O, haide, răsfăță-te cu ceva” sau „De ce faci asta? Ești grozav așa cum ești. ”Declarații pe care toată lumea le știe și pe care mulți le-au spus chiar cuiva chiar ele însele - dar care sunt otravă pentru propriile noastre intenții bune, pentru că ar trebui să ne convingă să facem totul așa cum este stânga.
Este chiar dovedit științific că prietenii apropiați și membrii familiei tuturor oamenilor încearcă să distrugă rezoluțiile bune de slăbire. Un studiu de la Universitatea Stanford a constatat că mai mult de 75% dintre femeile care doresc să slăbească nu au primit niciodată sau aproape niciodată sprijinul prietenilor sau familiei.
A fi subțire este o amenințare pentru ceilalți
Dar de ce oamenii tuturor oamenilor care te cunosc bine sau chiar te iubesc ne fac atât de greu să slăbim? Revista online SUA Quartzy oferă mai multe motive, unele sunt bine intenționate, altele par cam nebunești, primul de exemplu:
Psihologii au descoperit că alții pot percepe anunțul că vor să fie slabi în viitorul apropiat ca pe o amenințare. În cele din urmă, studiile au arătat că femeile mai subțiri sunt în medie mai privilegiate, sunt văzute ca mai reușite și mai atractive. Ideea că ești serios și vei fi în curând „mai slab și mai frumos” poate declanșa, prin urmare, o presiune competitivă sau chiar sentimente de inferioritate în cealaltă persoană.
Oricine dorește să slăbească este considerat rapid un plictisitor
De exemplu, dacă comanzi o salată, iubita ta se simte obligată să comande și salată pentru a ține pasul. Această incertitudine a prietenului poate duce, de asemenea, la încercarea de a te descuraja de la planul de dietă sau de a pune la îndoială fundamental obiectivele stabilite.
Dar nu trebuie să fie atât de complicat. Un sondaj al britanicilor arată că mulți prieteni evită în mod deliberat oamenii care urmează o dietă. Sau încearcă să se răzgândească pe cei care vor să slăbească, pentru că devin dintr-o dată un plictisitor și strică distracția.
Zilele anterioare se termină rapid prin consumul excesiv
La urma urmei, ce se întâmplă cu seara obișnuită de vin și pizza când cineva bea apă și ronțăie legume crude? Pentru a nu arăta așa, celor care doresc să slăbească le place să prescrie așa-numitele „Zile de înșelăciune”, pe care să poată lovi în mod excepțional în mod corespunzător. Un mare pericol pentru intenții bune, deoarece aceste zile fugare se termină rapid prin consumul excesiv și chiar mai mult în exces.
Următorul motiv sună cu adevărat semnificativ: Poate că prietenii tăi vor doar să rămâi la greutatea ta în exces. Într-adevăr, există cercetări care arată că prietenii se simt mai atrăgători lângă o persoană neatractivă.
Pierderea în greutate necesită timp
Dar există mai multe argumente în favoarea păstrării planurilor pentru dvs. pentru moment: schimbările necesită timp, pierderea în greutate necesită timp. Mai ales dacă vă bazați pe o schimbare pe termen lung a dietei, pe care o recomandă experții. Dietele accidentate promovează doar efectul yo-yo și după o perioadă scurtă de timp obțineți mai mult pe cântar.
de asemenea poti fi interesat de
Rezoluții bune: Ce tip de slăbit sunt și ce dietă mi se potrivește?
Slăbiți fără interdicții: Consumul intuitiv este dieta pentru oricine urăște dietele
Mai multe ouă, mai puține fructe: Acestea sunt noile recomandări pentru o alimentație sănătoasă
Deci, este mai bine să vă stabiliți multe repere mici. Dar dacă pierzi doar un kilogram pe lună, nu o vei vedea pentru o perioadă lungă de timp. Deci, de ce să te explici în continuare?
Doar pentru că nu-ți lași prietenii să intre nu înseamnă că nu ai nevoie de asistență. Ar trebui să-l obțineți, dar de preferință de la oameni cu aceeași idee. De exemplu, într-un grup de slăbire sau printr-o aplicație de slăbit. Și, bineînțeles, oamenii, precum partenerul tău, cu care ai o relație foarte strânsă, ar trebui să știe despre proiect. Ar trebui să le alegeți foarte conștient și să le cereți să vă ajute cu adevărat. (ef)