Atingerea pierde greutate cu EFT (Metoda de atingere)

Tehnicile de libertate emoțională (EFT) este un concept de „psihologie energetică” și este utilizat în principal în psihoterapie și auto-ajutor. În (auto) tratament, punctele de terapie pe câmp energetic (punctele din acupunctură/medicina tradițională chineză) sunt stimulate prin lovire și în același timp se rostesc anumite propoziții (schemă dată) care se potrivesc cu problema specifică/experiența emoțională. Scopul este de a rezolva tulburările energetice care s-au manifestat în timpul experiențelor sau interpretării experiențelor din trecut. Deci abordarea este parțial „energică” și parțial psihologică/NLP/NAC-like (NLP = programare neurolingvistică, NAC = dezvoltarea ulterioară a NLP de către Tony Robbins). EFT este folosit împotriva fricilor și a stresului/epuizării, pentru a întări încrederea în sine, împotriva geloziei, pentru a depăși durerea și pierderea și multe alte lucruri - acum și pentru a pierde în greutate/reducere în greutate (comportament de dependență, blocaje interne etc.).

Evaluare/opinie
Metoda este controversată sau nedovedită, dar s-au auzit multe succese. Chiar dacă toate acestea pot fi urmărite înapoi la auto-vindecare spontană, deoarece oamenii au vrut să creadă în ele, nu contează pentru cei care au devenit cu succes mai slabi. Din punctul nostru de vedere, este cel puțin recomandat ca supliment, deoarece nu este vorba despre efecte pe termen scurt, ci despre schimbări permanente - și anume modificări ale bazei mentale/emoționale (tipare vechi, experiență interioară, asociații, obiceiuri de gândire etc.), care sunt adesea cauza reală a acestui lucru Sunt grase. Cauzele sunt examinate cu atenție și problemele se confruntă. Cu toate acestea, în opinia noastră, pierderea în greutate și viața sănătoasă includ, de asemenea, cunoștințe de bază despre o nutriție sănătoasă, bazată pe nevoi, precum și cunoștințe de bază despre fitness, exerciții fizice și sănătate.

Mai jos este un tutorial video despre tehnica EFT (de pe YouTube), dar atingerea sălbatică nu este recomandată. Dacă nu aveți experiență cu atingerea sau metoda EFT, ar trebui să cumpărați cel puțin o carte de slăbire a metodei de atingere, care să se concentreze mai mult pe fundalul mental și pe aspectele individuale, cum ar fi rezistența internă la pierderea în greutate, alimentația ca substitut, stimularea metabolică etc. și propozițiile ciocănitoare asociate. Astfel de instrucțiuni sunt uneori disponibile cu un CD suplimentar (sfat de carte: Knock yourself slim: Slăbește cu succes cu EFT (cu CD-ul însoțitor)) - acestea pot fi rulate și în fundal (recomandat de utilizatori). EFT poate fi învățat și în seminarii. Coachingul EFT este uneori oferit și de practicienii alternativi.

Propunere pentru o abordare holistică a pierderii în greutate și a rămâne subțire

Un concept holistic se bazează pe succesul pe termen lung și pierderea în greutate permanentă și sănătoasă. Include

• motivare
  pentru a găsi începutul și pentru a face față contracarărilor.
• Schimbarea dietei
  Doar o dietă modificată pe termen lung, sănătoasă și sățioasă, precum și un comportament schimbat te fac să fii subțire permanent și sănătos.
• Schimbarea mișcării
  Distracție, sport și exerciții fizice în viața de zi cu zi (găsiți mai multă energie, senzație nouă de corp și încredere în sine, metabolism, creșteți consumul de calorii)
• Schimbări mentale
  Pentru ca schimbările să fie ancorate permanent, trebuie să învățăm să le apreciem ca plăceri noi; de asemenea, trebuie să găsiți comportamente alternative față de alimentația necorespunzătoare în situații dificile și să construiți asociații pozitive cu toate acestea.

Cărți dietetice -> bestseller de slăbire pe Amazon *

• Calculator BMI (Index de masă corporală) online
• Strategii în loc de mâncare
• Se potrivesc cu tinto
• Participă la clubul de 5 kg

* Sfaturi de carte, imagini de produs și linkuri cu un asterisc (*) sunt linkuri publicitare

---