Atingeți obiective - așa funcționează
Ca psihoterapeut, am putut însoți oamenii în drumul lor de la crize personale la mai multă bucurie, entuziasm și bunăstare fizică de mai bine de 35 de ani.
Fără un scop ești ca o navă fără cârmă: rareori ajungi unde vrei să ajungi. Sfaturi despre cum să stabiliți și să atingeți obiective.
Ați avut și experiența prea umană că este mai ușor să formulați un obiectiv decât să îl abordați? Ești mai rapid cu rezoluțiile tale decât cu acțiunile tale? Doresc să vă puteți ține mai bine la obiectivele dvs. și să vă atingeți mai multe obiective?
Apoi am câteva sfaturi utile cu privire la cum să vă atingeți obiectivele mai ușor. Dacă nu ai deloc obiective în viața ta, uită-te la semnificația obiectivelor.
7 sfaturi pentru atingerea obiectivelor
SFAT 1: Alegeți UN obiectiv specific care este cu adevărat important pentru dvs.
Faci mai dificilă realizarea obiectivelor tale dacă urmărești mai multe obiective în același timp sau dacă vrei doar să te schimbi de dragul altei persoane. Este mai bine să abordăm câte un obiectiv la un moment dat. Deci, alegeți un obiectiv concret care este important pentru dvs. și întocmiți un plan pentru modul în care doriți să urmăriți și să atingeți acest obiectiv.
În ce moment vrei să faci ceva pentru obiectivul tău? Cât timp doriți să petreceți pe ea? Ce pași intermediari sunt necesari pentru atingerea obiectivului? Când renunți la ceva (de exemplu, fumatul), ce vrei să faci în schimb? Etc. Cum îți vei aminti obiectivul?
SFAT 2: Fii activ.
Nu persista în a gândi prin posibile soluții, iar și iar. Nu așteptați ca lucrurile să vă cadă în poală. În cea mai mare parte, oamenii de succes au făcut ceva pentru a avea succes. Nu amânați începutul până mâine, ci deveniți activ imediat.
SFAT 3: Nu-ți asculta intestinul.
Nu așteptați până când aveți chef să vă activați. În acest caz, intestinul tău este un sfătuitor rău. Când ați analizat situația și ați venit cu un plan, atunci puteți lua decizia, chiar dacă vă simțiți inconfortabil, nesigur sau lipsit de dispoziție. Odată ce ești activ, vei fi recompensat pentru acțiunile tale. Poți să fii mândru de tine și să te simți bine cu tine.
SFAT 4: Concentrează-te pe succesul tău.
Nu vă paralizați întrebându-vă ce cred alții despre voi sau dacă s-ar putea să dați greș. Definiți succesul în termeni de a profita de oportunitate și de a lua măsuri.
SFAT 5: Construiește-ți entuziasmul.
Vizualizați în mod viu cum se va schimba viața dvs. atunci când v-ați atins obiectivul. Cum te vei simți - fizic și mental? Atunci ce vei crede despre tine? Cum vor reacționa alții la tine? Vă vom schimba situația profesională și cea privată?
Înconjoară-te de oameni care ți-au atins deja obiectivul sau lucrează, de asemenea, pentru atingerea acestuia. Entuziasmul este contagios. De asemenea, puteți citi cărți despre oameni de succes, care vă vor crește motivația și rezistența.
SFAT 6: Gândiți-vă la un eșec sau un eșec ca la feedback.
Când începeți ceva nou sau doriți să rupeți un obicei vechi, schimbarea nu este de obicei simplă. Puteți face un ocol, puteți întâlni obstacole sau chiar puteți ajunge într-o fundătură.
Nu priviți aceste obstacole ca un eșec personal. Erorile și eșecurile vă informează doar că trebuie să lucrați mai mult sau poate să alegeți o altă cale. Acestea nu înseamnă că sunteți în general incapabil sau că pariul dvs. este inutil. Eșecul nu vă poate diminua valoarea ca persoană.
SFAT 7: Rămâneți aproape.
Uneori este nevoie de luni și ani pentru a atinge obiectivele. Deci, trebuie să așteptați mult timp până când recompensa dorită va fi în cele din urmă. Prin urmare, în timp, există riscul ca entuziasmul tău să scadă și să îți renunți la obiectiv.
Cu toate acestea, vă puteți face mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun și să perseverați, reamintindu-vă continuu motivele pentru care ați făcut această rezoluție. De asemenea, este util să vă direcționați privirea spre traseul pe care l-ați parcurs deja. În ce relație ești deja mai bună? În ce măsură vi se pare mai ușor noul comportament? Etc. Și, bineînțeles, ar trebui să vă lăudați mereu pentru eforturile dvs. și să vă răsfățați cu o mică recompensă din când în când.
Și foarte important: Pentru a ajunge de la vale la vârf trebuie să fii cu ochii pe vârf. Așadar, fii mereu cu ochii pe obiectivul tău și pe beneficiile asociate realizării acestuia.