Atkins. ce la micul dejun?
Discutați despre Atkins. ce la micul dejun? în dieta Atkins Forum în domeniul dietelor; Bună, sunt nou aici. Sunt la dieta Atkins din 18 martie 2004. Acum am slăbit 5 kg, ar trebui să fie din nou 5! Uneori pierderea în greutate stagnează
Atkins. ce la micul dejun?
Sunt la dieta Atkins din 18 martie 2004. Acum am slăbit 5 kg, ar trebui să fie din nou 5!
Din păcate, uneori pierderea în greutate stagnează.
Am o întrebare pentru Atkinslers cu experiență:
Ce pot face cu micul dejun? Mi-e dor de pâinea prăjită de gem sau de o cereală sau ceva dulce la micul dejun.
Mă îmbolnăvesc întotdeauna de ouă și brânză!
Ai vreo idee?
Alexa
___________________________________
Înălțime: 1,76m
Greutate de pornire pe 18.03.04: 76,4 kg
04/12/04: 71,9 kg
Dulce la micul dejun
Pot să vă înțeleg bine problema. Dacă sunteți obișnuiți cu lucruri dulci dimineața, este de două ori mai dificil. Este la fel pentru mulți. De aceea există o serie de rețete grozave. Cea mai importantă întrebare mai întâi: Îți place să gătești. Vă puteți pregăti mult dacă vă place să gătiți.
Iată două trucuri de la încheietura mâinii:
Obțineți o gelatină bună și un îndulcitor bun (dacă este posibil nu aspartam/NutraSweet; cele mai bune sunt produsele stevia fără carbohidrați www.medherbs.de)
Obțineți suc de Cranberrie de la supermarket (are un pic gust de obișnuință, dar nu are deloc carbohidrați și este excelent pentru vezică și rinichi) sau suc de soc (bun pentru digestie) sau ceai de fructe delicios și de calitate (ceai de căpșuni).
Încălziți ușor lichidul (încălziți-l doar). Mai întâi înmuiați gelatina într-o altă oală cu câteva linguri de apă, apoi încălziți-o foarte atent (cantitatea de gelatină depinde de cantitatea de lichid). Când gelatina s-a dizolvat, scoateți lichidul încălzit din cealaltă oală cu o lingură și turnați-l în gelatină amestecând constant (egalizarea temperaturii). După câteva linguri, restul lichidului poate fi turnat în gelatină în timp ce se amestecă. Îndulciți cu picături numărate anterior. Scoateți-l din sursa de căldură și puneți-l imediat în recipiente pregătite, cu porții reci (cupe Tupperware, boluri de sticlă etc.), cel mai bine este să faceți 10 bucăți sau mai mult. Se răcește imediat.
Obțineți frișcă foarte bună, 30-35% grăsime.
Bateți 250 ml și tăiați în porții mici, de ex. Împărțiți câte 10 în 25 de grame fiecare (100 de grame = 3 grame de carbohidrați; 25 de grame = doar 0,75 grame de carbohidrați!). Înghețați aparatul de fabricat cuburi de gheață sau alte porții mici. (Acoperiți cu hârtie impermeabilă, altfel suprafața va fi crăpată)
Imediat după ce te-ai trezit dimineața, ia mâncarea lui Dumnezeu și un cub de frișcă din răcitor și lasă-l să se dezghețe în timp ce te speli pe dinți etc. Presară cu scorțișoară dacă este necesar