Leneș 7 moduri de a arde calorii fără weekend
Sfat 1: mestecați gumă
Iubitorii de gumă de mestecat au un avantaj, deoarece în medie mănâncă cu până la 10 la sută mai puțin decât alții. Apropo, mestecatul arde aproximativ 11 calorii pe oră.
Sfat 2: râde mult
Studiile au arătat că 10 până la 15 minute de râs pe zi ard aproximativ 40 de calorii.
Sfatul 3: bea cafea
După consumul de cofeină, consumul de calorii este stimulat până la trei ore. Dacă nu-ți place cafeaua, poți bea și ceai verde sau
a apuca. Acesta din urmă poate ține pasul cu orice cafea puternică din punct de vedere al conținutului de cofeină!
Sfatul 4: mâncați picant
Vizitați din nou Thai-ul după colț, deoarece studiile au arătat că mâncarea picantă stimulează metabolismul și că, datorită condimentelor, mai arzi 50 de calorii pe zi.
Sfatul 5: fii nervos
Ești unul dintre acei oameni care nu pot sta niciodată cu adevărat nemișcați și să-și fluture piciorul tot timpul? Lucru bun, pentru că arde până la 300 de calorii în plus în fiecare zi! Sfat suplimentar: înlocuiți scaunul de birou cu o minge de scaun, deoarece acest lucru înseamnă că trebuie să vă stabilizați inconștient corpul toată ziua.
Sfatul 6: păstrează calmul
Majoritatea presupun contrariul, dar faptul este că cei stresați arde cu aproximativ 100 de calorii mai puțin decât cei relaxați!
Sfatul 7: reglați temperatura camerei
Mulți știu acum că un apartament supraîncălzit este nesănătos. Ceea ce majoritatea nu știu: oamenii de știință japonezi au descoperit că persoanele care se află în camere în mod constant bine încălzite au mai multe dificultăți de slăbit. Cei care se află în camere cu doar 17-18 grade au valori mai mici de grăsime corporală.