Atkins Phase1 succese de slăbire

Opțiuni teme
afişa

Atkins Phase1 succese de slăbire?

bună,
Am vrut să-i întreb pe cei care au încercat deja Atkins câte kg au pierdut în primele 14 zile, adică în faza 1. Acum sunt în ziua 10, dar kilogramele nu prea îmi cad, deși am respectat cu strictețe liniile directoare. Am până acum max. 1 kg pierdut. (Greutate inițială 89 kg la 1,70m)
sabekis

Atkins este

Scăderea fazei I este foarte dependentă de greutatea inițială.
Cu cât supraponderalitatea este mai mare, cu atât scăderea inițială este mai mare. Cu toate acestea, există și multă apă.

Există un forum excelent pe această temă:

Am făcut Atkins acum câțiva ani și atunci nu era deloc dificil. Nici primele 2 săptămâni nu au fost o problemă. Am prelungit chiar faza de 2 săptămâni cu câteva săptămâni. De fapt, pierdusem 7 kg în primele 2 săptămâni (indiferent).

[STÂNGA]„Un zâmbet poate topi inimile mai mult de o mie de cuvinte”[/ STÂNGA]

De ce nu iau la Atkins? ?

Când aveam 14 ani la Atkins am slăbit bine și ușor și asta fără exerciții fizice! Nu știu cât în ​​primele 2 săptămâni - îmi pare rău.
Nu aș mai face-o azi !
Deci, conform teoriei mele, este important ce tip de sânge aveți. La 0, kilogramele ar trebui să se topească. Carnea este ca benzina pentru motorul de aici. (Aici ar fi, de asemenea, cel mai util să urmați această dietă)
Deoarece Bg A (dacă este un secretor) are dificultăți la digerarea cărnii (nivel scăzut de acid gastric), acest tip ar trebui să evite dietele bogate în proteine ​​sau cel puțin carne rosie. Deci, carne de vită, carne de porc (oricum), vânat etc. Puteți lăsa și carbohidrați precum cartofi și făină de grâu.
O schimbare sensibilă a dietei - bineînțeles în funcție de grupa sanguină - este de obicei mai utilă decât un tratament radical unilateral.
Cel mai important lucru este să rămâi sănătos, nu-i așa? ?
Atkins nu a îmbătrânit foarte mult.Leziune la cap după căderea pe o suprafață alunecoasă. Conform ultimelor imagini, aș fi presupus altceva ca fiind cauza morții.

Re: De ce nu slăbesc la Atkins ?

Întrucât am avut un noroc inconștient, am grupa de sânge 0. (totuși negativ. Asta face diferența?)

Dieta nu este nicidecum la fel de nesănătoasă pe cât este prezentată.
Ar trebui să mănânci legume și multe salate în fiecare zi, adică cele 20 de grame de carbohidrați pe care vi se permite să le consumați în faza 1 (mai târziu vor fi mai mulți carbohidrați) ar trebui luate în principal din legume și salată.
Puteți și ar trebui să mâncați și carne și pește. Atkins este bucuros să vă recomande pești speciali.
Bineînțeles că poți mânca unt de ierburi sau maioneză, dar și cu măsură. Nu este nimic în neregulă cu adăugarea unei bucăți de unt de ierburi sau usturoi la friptură seara. Din nou, trebuie să alegeți cu atenție și să nu luați întregul rol al untului de plante.
Așadar, Atkins nu este o înghesuire indiscriminată a grăsimilor, a cărnii și a maionezei, așa cum se arată în mod repetat în mass-media. Dimpotrivă, dacă o faci bine, este de fapt o dietă foarte sănătoasă.

[STÂNGA]„Un zâmbet poate topi inimile mai mult de o mie de cuvinte”[/ STÂNGA]

Re: Atkins Phase1 succese de slăbire?

faci ceva greșit sau stochezi apa ca o nebunie pentru că nu bei suficient.
Nu poți spune de la distanță ce se întâmplă.
Accesați lowcarbforum.de și începeți să postați planuri zilnice acolo.

Și eu, dar în faza I am slăbit întotdeauna cel puțin 3 kg în prima săptămână și o dată chiar și 5 kg.

Re: Atkins Phase1 succese de slăbire?

Chiar vă asigurați că mâncați numai alimente neprelucrate? În loc de cârnați, mai degrabă carne de curcan, în loc de sos preparat pentru salată gata de casă cu sos de oțet-ulei-ierburi de ex.
Nici un quark cu conținut scăzut de grăsimi, ci o rezistență de 20%.
Și beți cel puțin 2-3 litri pe zi, altfel pierderea în greutate nu va funcționa și va fi rău pentru rinichi.

Aș recomanda și www.lowcarbforum.de ca punct de plecare. Toate întrebările dvs. vor primi răspuns acolo dacă citiți puțin în capitolele existente.

[STÂNGA]„Un zâmbet poate topi inimile mai mult de o mie de cuvinte”[/ STÂNGA]

Re: Re: De ce nu slăbesc la Atkins ?

Întrucât am avut un noroc inconștient, am grupa de sânge 0. (totuși negativ. Asta face diferența?)

Dieta nu este nicidecum la fel de nesănătoasă pe cât este prezentată.
Ar trebui să mănânci legume și multe salate în fiecare zi, adică cele 20 de grame de carbohidrați pe care vi se permite să le consumați în faza 1 (mai târziu vor fi mai mulți carbohidrați) ar trebui luate în principal din legume și salată.
Puteți și ar trebui să mâncați și carne și pește. Atkins este bucuros să vă recomande pești speciali.
Desigur, puteți mânca unt de ierburi sau maioneză, dar și cu măsură. Nu este nimic în neregulă cu adăugarea unei bucăți de unt de ierburi sau usturoi la friptură seara. Din nou, trebuie să alegeți cu atenție și să nu luați întregul rol al untului de plante.
Așadar, Atkins nu este o înghesuire indiscriminată a grăsimilor, a cărnii și a maionezei, așa cum se arată în mod repetat în mass-media. Dimpotrivă, dacă o faci bine, este de fapt o dietă foarte sănătoasă.

Ai dreptate pentru Bg 0, Atkins este chiar mega sănătos. Acest lucru se datorează capacității de procesare a cărnii
Din păcate, acest lucru se aplică la 0 și condiționat la B
aceste tipuri sunt foarte asemănătoare la prelucrarea alimentelor. Bg A (la fel ca AB) nu se înțelege cu carnea (mai ales cu carnea roșie). Aici, zicala comună grăsime este rea (folosită de nutriționiști) este corectă. În afară de uleiul de in, care nu prea îi place tuturor, și uleiul de măsline, uleiul și grăsimile în general sunt pur și simplu dăunătoare pentru A/AB.
Factorul RH este important doar pentru a avea copii !

@Sabekis
Pierzi kilogramele dacă ai o mulțime de legume, cu excepția plantelor de umbră de noapte, cum ar fi ardeii,
Omite roșiile, vinetele și cartofii! În loc de făină de grâu măcinată, cel mai bine este să luați produse din cereale integrale cu făină de secară. Beți apă liniștită (din sticle de sticlă, vă rog!) Sau mai bine apă de la robinet dacă țevile casei dvs. nu sunt prea vechi, plumbul, cadmiul ar putea fi o problemă aici.
Mergeți cu bicicleta, mergeți la o plimbare în aer curat, faceți yoga, calmați-vă nervii, evitați stresul, beți o ceașcă de cafea dimineața! În general, bromelina (enzima ananas) ar trebui să stimuleze digestia etc.
Dimineața înainte de a te ridica, bea o jumătate de lămâie într-un pahar mic de apă!