Au dinți frumoși și mănâncă bine - Dentalespace
În general, avem tendința să credem că spălarea dinților de două ori pe zi și folosirea ata dentară ocazională sunt suficiente pentru a avea dinți frumoși și sănătoși. Dar gândiți-vă din nou, și dieta joacă un rol crucial. Deci, care sunt alimentele de evitat și pe care să le preferați pentru a avea un zâmbet frumos? iată câteva sfaturi !
Alimente de evitat
Alimente prea dulci
Îți plac micile dulciuri? Ei bine, bacteriile prezente și în gura ta. Într-adevăr, ei hrăniți-vă cu acest zahăr și produc acizi care atacă smalțul dinților și provoacă cavități.
Știați?
Băuturile răcoritoare au un conținut ridicat de zahăr, deci trebuie să vă reduceți consumul.
Glucide rafinate
Paste, pâine, fursecuri: toate aceste alimente au un singur lucru în comun: făina albă procesată. Este la fel de rău ca dulciurile pentru sănătatea dinților. Când este consumat, amidonul, principalul ingredient al făinii, se transformă în zahăr simplu pe care bacteriile îl iubesc foarte mult.
Alimente prea acide
Citricele și sucurile de fructe sunt o sursă importantă de vitamine. Cu toate acestea, alimentele sănătoase nu sunt întotdeauna bune pentru dinții tăi. Grepfruturile și lămâile sunt foarte acide și afectează smalțul dinților. Acestea nu trebuie evitate în dieta dvs., dar nu trebuie să le abuzați. Amintiți-vă, de asemenea, să vă spălați dinții și să vă clătiți bine gura după ce le-ați mâncat.
Alcoolul
Alcoolul nu este bun pentru sănătatea generală sau pentru sănătatea dinților și a gingiilor. Provoacă deshidratarea care încetinește producția de salivă utilă pentru reglarea bacteriilor prezente în gură.
Alimente de preferat
Pentru a avea dinți frumoși sănătoși, va trebui să amestecați câteva ingrediente. Iată rețeta: un strop de fluor pentru a vă întări smalțul dinților, un vârf de calciu și fosfor pentru remineralizare și un strop de vitamină D pentru a fixa calciu. Dar unde să găsești toate astea? Iată câteva alimente care sunt umplute cu ele.