Autoexperimenta Dieta Junglei; Se potrivesc la 30

Salut baieti! Sunt Krissi și vreau să-mi împărtășiți gândurile despre pierderea în greutate, fitness și gătit sănătos #pozitivitate corporală

autoexperimenta

Orez și fasole - orez și fasole - orez și fasole

Sunt o victimă, recunosc. Mă ridic „Sunt o stea, scoate-mă de aici”! În calitate de sociolog, am o viziune complet diferită asupra acestui format voyeuristic - cel puțin îmi spun mie - cu un filtru analitic. Nivelurile de analiză ale acestui program sunt diverse. Problema dinamicii grupurilor mici care determină escaladarea unui conflict ar putea fi discutată într-un mod foarte interesant pe fondul prezenței publice. O altă perspectivă ar fi concentrarea asupra privitorului. Ce beneficii sociale primesc oamenii în situațiile de zi cu zi de la urmărirea taberei junglei? Da, acestea ar fi întrebări care îmi trec prin cap ca sociolog și, din păcate, aflu iar și iar cât de banale sunt motivele.

Dar dieta junglei este sănătoasă?

Acest blog nu este despre teorii sociale și strategii micro-politice, ci despre modul în care grăsimea se desprinde de pe șolduri. Întrebarea finală trebuie să fie: ce rost are o dietă cu orez și fasole - și este chiar sănătoasă? Oricine mă cunoaște de mult timp prin Instagram știe că sunt un adversar al dietelor radicale. Și această formă de nutriție nu este altceva.

70g orez și 70g fasole albă au un total de 470 kcal pe zi. Doar pentru distracție, am calculat câte kilograme aș pierde dacă aș rămâne în junglă. Am inclus următorii factori.

  • 16 zile de ședere
  • doar 3.000 de pași pe zi
  • 50 kcal în plus pe zi, în medie, prin câștig de stele sau ocazional coada cămilei
  • 173cm înălțime
  • 70 kg greutate corporală
  • Femeie
  • stând sau culcat

Acest lucru ne aduce la următoarele valori:

Alimentare cu energie: + 520kcal prin consumul de alimente

Eliminarea energiei: rata metabolică bazală -1,500kcal

Deficitul: -1,130kcal pe zi

Câtă greutate aș pierde în junglă?

Pierde 8 kg în 16 zile

Rămâne întrebarea dacă o astfel de dietă este sănătoasă. Nu, desigur că nu. Cine s-ar oferi voluntar să mănânce orez și fasole în fiecare zi, atunci când sunt disponibile opțiuni mai bune. În calculul eșantionului meu, putem vedea, de asemenea, ceea ce face ca efectul yo-yo să fie indispensabil după o dietă: pierderea de apă și defalcarea musculară. Deci se pierd 5 kg de apă și 750 g de mușchi. Dacă ne gândim la asta ca la un procent, arată așa.

28,5% (-1,6 kg/17,65 kg) grăsime ———> +1%

Primele 5 kg sunt deja aprinse după câteva zile de nutriție normală și foamea nu a meritat.

Sper că v-a plăcut această postare. Cum reacționează cu adevărat corpul nu poate fi prezis cu exactitate cu un astfel de calcul grosier primitiv. Cred că este posibil să slăbești 8 kg în 16 zile de junglă, dar cine vrea asta?!