Auto-experimentare Pentru mine, doar privirea în lac este un coșmar absolut - dar încă mai am
Acum puteți posta articole în Listă de citit salvați și citiți oricând doriți.
Articol salvat în lista de citire.
Articolul a fost salvat în lista de citire.
Toată lumea știe imaginile din vacanță: o plimbare pe plajă, vedere la mare, pe a cărei suprafață calmă apune soarele. Acolo unde unii oameni intră într-o dispoziție romantică, alții izbucnesc în transpirație. Nu pentru că nu sunt înotători și se tem să se înece, ci pentru că își pot imagina exact ceea ce așteaptă sub valurile blânde pentru a trage un înotător neglijent, neglijent, în adâncuri. Experții numesc acest tip de frică talasofobie - frica de mare deschisă.
Terapie cu riscuri
Modul în care este tratată frica de apă depinde de persoana în cauză, explică Barnabas Ohst de la Institutul de Psihologie de la Universitatea din Freiburg. Psihoterapeutul psihologic face în prezent cercetări cu privire la aceste și alte tipuri de fobii ca parte a doctoratului său. „Majoritatea ar spune că nu mă duc în mare”. Ei se împacă cu frica lor și evită confruntarea. Cu toate acestea, cei care doresc să-și facă față fricii trebuie să știe exact cât de departe pot ajunge.
„Trebuie să fii atent cu această formă de frică”, spune psihoterapeutul. Spre deosebire de alte fobii, există un pericol real pentru viață și membre atunci când săriți literalmente în apă rece. „Nu ai această problemă cu multe alte fobii”.
Confruntarea fricii
Aceste cuvinte îmi trec prin minte în timp ce mă pregătesc să experimentez asupra mea. Planul inițial era terapia radicală - o baie într-un lac. În cele din urmă s-a dovedit a fi o baie de picioare mai puțin spectaculoasă, dar mult mai sigură. În lipsa unei mări în imediata apropiere, am ales lacul din rezervația naturală Schwenninger Moos.
Parcarea este în parcarea clubului de fotbal. Nu se întâmplă prea multe în această proaspătă dimineață de vară târzie, în timp ce merg pe ultimii câțiva metri până la rezervația naturală. Și încet, sentimentul de disconfort, pe care îl știu, devine vizibil, care este intensificat de faptul că astăzi cel puțin picioarele mele vor fi scufundate în apă.
Evoluția ca cauză a fricii
Acum nu aș merge atât de departe încât să mă numesc talasofob. Dar mă simt totuși nesigur când stau pe malul unui corp de apă mai mare. Nu este neobișnuit să aleg piscina.
Această frică nu trebuie întotdeauna să fie precedată de o experiență dramatică, spune Barnabas Ohst. „S-ar putea să existe un eveniment declanșator”, explică el. Pe de altă parte, pare să existe o disponibilitate evolutivă de a dezvolta frici cu privire la anumite lucruri. Acest lucru ar putea explica de ce mai multă lume se tem de păianjeni decât prize, deși prizele - sau curentul electric din spatele lor - reprezintă de obicei un pericol mai mare. „Nu trebuie să existe o experiență crucială”.
Nici eu nu pot numi un început clar pentru temerile mele. Amintirile de vacanță și poveștile părinților și bunicilor demonstrează că aș putea să mă împroșc în mare cu neglijență în copilărie - un gând care îmi dă pielea de găină astăzi.
Barnabas Ohst nu vrea să meargă atât de departe ca să vorbească despre o fobie într-un astfel de caz. La urma urmei, majoritatea oamenilor ar spune că nu se simt confortabil cu păianjenii.
Un mic pas
La sfârșitul plimbării mult prea scurte, stau pe malul lacului și mă uit peste apa liniștită. Mâinile devin umede, gura uscată. Partea rațională a minții mele știe că chiar pe mal, nu va fi mult spațiu între picioarele mele și pământ. Și, în afară de câțiva pești mici, nu este nimic de văzut în apă.
Între timp, regret că nu mi-am luat cizme de cauciuc pentru proiectul meu - mă jucasem serios cu ideea în prealabil, dar apoi o aruncam. Așa că trebuie să-mi scufund picioarele goale în apa nu foarte limpede. Mă așez, țin tălpile picioarelor deasupra suprafeței pentru o clipă. Apoi mă scufund în apa rece și văd cum se îndepărtează peștii mici. Cel puțin nu mă vor ataca astăzi, jumătatea mea rațională se gândește la mine și jumătatea irațională este de acord cu reticență.
Totuși, nu mă va ține mult timp în apă. După aproximativ un minut experimentul meu s-a încheiat și rezultatul a fost acolo: A fost situația la fel de rea precum era de așteptat? Nu. Dar, în ciuda micului meu succes, încă nu simt nevoia să sar în următorul lac. Deocamdată, voi sta cu apa clorurată a piscinei, în care nimic necunoscut nu trăiește cu siguranță.
Trei întrebări pentru psihoterapeutul Barnabas Ohst
- Cât de des apare acest tip de fobie în rândul oamenilor?
Potrivit expertului în frică Barnabas Ohst, se presupune că aproximativ una din zece persoane suferă de o fobie specifică, care include talasofobia. Câți suferă exact de acest lucru este dificil de spus, deoarece adesea nu este tratat deoarece persoanele afectate se ocupă de el. El estimează că numărul talasofobilor dintre cei zece la sută menționați este de 0,1 la sută.
- Care sunt motivele acestei forme de frică?
Potrivit expertului, principala cauză a acestei frici este necunoscutul. Cei afectați se tem să nu știe ce este în apă. Imaginile cu rechini, caracatițe și alte creaturi marine sunt apoi desenate în imaginație. Din acest motiv, majoritatea talasofobilor nu au probleme cu piscinele, deoarece piscinele sunt bine iluminate și podeaua piscinei este vizibilă.
- Cum arată o terapie promițătoare?
Potrivit expertului, diferă de la persoană la persoană. În cazuri extreme, pacientul este adesea introdus mai întâi la subiect cu imagini și videoclipuri. În cazuri mai puțin pronunțate, este, de asemenea, posibil să lăsați fobicii să intre puțin în apă. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut sub supraveghere profesională, deoarece există riscul de a se îneca dacă aveți un atac de panică. Ajutor profesional pentru terapie este disponibil, de exemplu, de la ambulatoriul psihoterapeutic pentru tulburări mintale de la Universitatea din Freiburg.