Automedicație și dureri musculare - Dureri musculare - Doctissimo

Mușchii tăi suprasolicitați recent se revoltă! Cum să faci față acestor dureri și crampe? Doctissimo vă oferă cele mai bune sfaturi pentru a lupta împotriva durerilor musculare.

Durerile și crampele sunt de obicei ușoare și rareori necesită sfatul medicului. Unele sfaturi vă vor ajuta să reacționați la aceste simptome. Pentru a calma durerea, mai multe soluții vă stau la dispoziție. Practic, ai nevoie combate inflamația (daca prezentul) și împotriva durerii. Pentru aceasta, diferite produse și sfaturi sunt esențiale.

Odihna, frigul și compresia pentru a combate inflamațiile

Dacă inflamația este prezentă, aceasta se poate reflecta mușchii suprasolicitați.

Primul pas este acordarea lor Odihnă că merită. Această perioadă le va permite începe „auto-vindecarea” lor;
În această perioadă, gheaţă vei reduce inflamația. Înfășurați cuburi de gheață într-o cârpă subțire și aplicați gheața în zona dureroasă timp de aproximativ 20 de minute;
Se poate face și controlul inflamației comprimarea zonei umflate cu un bandaj adeziv sau bandaj ușor nu prea strâns;
În cele din urmă, sportivii sunt obișnuiți întindeți-vă și ridicați membrele afectate sprijinindu-le pe perne.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Avantajul termoterapiei

Confruntat cu gât rigid, dureri corporale, dureri musculare la spate și crampe, folosind căldura pentru ameliorarea durerii este foarte util. Provoacă o dilatarea vaselor de sânge și crește circulație sanguină, care permite relaxează mușchii strânși și calmează durerea.