Autosugestie - Puterea subconștientului - Redactori pentru sănătate și nutriție

Ce zici dacă ai putea să-ți influențezi în mod specific subconștientul, astfel încât să poți atinge aproape orice obiectiv? Fie că este vorba de fitness și pierderea în greutate, finanțe sau relații interumane. Exact asta vă promite principiul autosugestiei.

În acest moment, desigur, nu vrem să facem promisiuni pe care nu le putem respecta: Autosugestia nu este cu siguranță un truc magic cu ajutorul căruia îți poți atinge toate obiectivele în cel mai scurt timp. Dar poate fi un instrument puternic care vă ajută să vă programați subconștientul și să creați cea mai bună versiune a dvs. Vă vom spune cum funcționează acest lucru în secțiunea următoare.

Ce este autosugestia?

Autosugestia este o formă de antrenament mental care este adesea denumită și auto-influențare mentală. De fapt, acest lucru descrie destul de bine ce se înțelege prin aceasta. Pur și simplu, este o influențare țintită a gândurilor, sentimentelor și acțiunilor noastre.

Autosugestia se bazează în esență pe efectul placebo. Dar nu în sens tradițional. Pentru că aici folosim inversul, așa-numitul efect Nacebo. Probabil că ați întâlnit acest lucru mai des în viața de zi cu zi. Iată un scurt exemplu: imaginați-vă că sunteți la medic și vi se prescrie un medicament. Acum vă uitați la prospect și aflați că preparatul respectiv poate provoca dureri de cap - și bang: câteva ore mai târziu, craniul dvs. este în plină expansiune. Un efect clasic Nacebo.

La fel ca în cazul Efectului Nacebo, autosugestia își propune să-ți facă subconștientul să creadă anumite lucruri. Aceste lucruri se reflectă apoi în gândurile voastre și prin urmare și în acțiunile voastre. Destul de ușor, nu-i așa? Efectele sunt dovedite a fi acolo și pot fi cu adevărat remarcabile.

Aflați autosugestia - așa funcționează

Autosugestia este o tehnică pe care o puteți învăța într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, pentru a le perfecționa efectiv este necesară repetarea constantă. Practic, tehnica este similară meditației. Deci, este important să fii liber de distrageri și să te poți relaxa complet. Pentru un exercițiu simplu de autosugestie, ar trebui să faceți următoarele:

În primul rând, ar trebui să stabiliți obiectivul autosugestiei. De exemplu, acest lucru ar putea avea legătură cu pierderea în greutate, creșterea mușchilor, câștigarea de bani sau relațiile interumane. Este important să îl puteți exprima în cuvinte - sub forma unei propoziții scurte de autosugestie.

Apoi găsiți „un loc liniștit unde vă puteți relaxa complet.

S-ar putea să vă fie greu să vă relaxați pe deplin la început. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că nu sunteți deloc obișnuiți cu asta. Dacă da, ați putea folosi o varietate de tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă. Veți afla cum funcționează aici .

De îndată ce ești relaxat, îți repete formula de credință personală mereu în minte. De exemplu: „Sunt slab și frumos”, „Sunt puternic și musculos” sau „Îmi ating obiectivele profesionale cu ușurință”.

Alternativ, vă puteți formula formulele diferit. De exemplu: „voi slăbi și voi arăta mai bine”, „voi deveni mai puternic și mai muscular” sau „îmi pot atinge obiectivele profesionale”.

Lucrul grozav despre autosugestie este că îl puteți folosi în toate domeniile vieții. Ți-e frică de păianjeni? Ți-e greu să te apropii de oameni sau ai dificultăți în a te disciplina? Vă puteți crea propria formulă de credință personală pentru toate aceste probleme. S-ar putea să vi se pară ciudat la început. Dacă te uiți puțin în jurul internetului, vei găsi o mulțime de rapoarte de experiență pozitive care stau la baza eficienței auto-influențării mentale. Dacă îl încercați singur, așteptăm cu nerăbdare raportul dvs. de experiență în această postare.

Sugestie străină - modul în care te influențează alții

Exact opusul autosugestiei este așa-numita sugestie străină, la care majoritatea oamenilor sunt deja expuși în copilărie. Ea se naște din normele și valorile sociale cu care oamenii cresc și pe care apoi le transmit în împrejurimile lor. Mai simplu spus, acestea sunt propoziții pe care mulți dintre noi le auzim mereu. Acestea pot avea o influență extremă asupra modului în care oamenii gândesc și acționează. De exemplu:

- Nu vei deveni niciodată nimic.
„Nu veți găsi niciodată una bună (folosiți orice profesie)”.
- Devii din ce în ce mai mare.
- Ești atât de stângaci.
"Esti prost?"

Poate știi asta de la tine. Dacă auzi astfel de propoziții iar și iar, la un moment dat le vei crede singur. Formulele de credință funcționează nu numai atunci când le spui singur, ci și atunci când le auzi de la alții. Din păcate, astfel de afirmații sunt adesea doar o proiecție a inadecvărilor altora. Deci, ar trebui să nu mai credeți în asta. În schimb, puteți profita pur și simplu de sugestia altcuiva.

Programe auditive pentru sugestii mascate

Există metode cu ajutorul cărora puteți utiliza efectele pozitive ale autosugestiei fără a fi nevoie să le învățați singuri - așa-numitele programe auditive pentru sugestii mascate. Aceasta este o metodă bazată pe autosugestie, care are ca scop ancorarea credințelor în subconștientul tău.

Concluzia este că acestea sunt cărți audio care vă pot influența în mod specific subconștientul. Avantajul este că îl puteți folosi oricând și oriunde - când adormiți, gătiți, spălați vasele, curățați sau așteptați autobuzul.

Furnizorul Energetic-Eternety are un portofoliu imens de astfel de programe auditive și le descrie astfel: „O multitudine de sugestii pozitive curg în subconștient fără a fi deranjate în prealabil de conștiința critică și creează schimbări reale în mentalitatea consumatorului”.

Programele auditive ale Energetic-Eternety sunt disponibile pentru aproape toate domeniile vieții. De exemplu: