Auto-vindecare și auto-îngrijire - Sebastian Kneipp BlogBlog Kneipp Premium Class
„Nu obțineți sănătate în comerțul cu amănuntul, ci prin stilul de viață” - Sebastian Kneipp a fost clar și precis în declarațiile sale. Pastorul de la Bad Wörishofen și-a reajustat în repetate rânduri terapia holistică timp de decenii pentru a atinge optimul pentru o sănătate stabilă printr-un mod de viață echilibrat - și astfel și pentru auto-vindecare.
Chiar și astăzi, terapia Kneipp este o parte integrantă a medicinei moderne și a naturii. Dimpotrivă: cele cinci elemente ale apei, nutriției, exercițiilor fizice, ordinii și ierburilor Kneipp sunt mai actuale ca niciodată. Dar, în timp ce întrebăm mașina cu mare atenție ce ulei poate fi folosit și mergem imediat la cel mai apropiat atelier când se aprinde o lampă roșie, suntem mai neglijenți în ceea ce privește sănătatea noastră. Când luminile noastre de alarmă clipesc, preferăm să luăm pastile în mod pasiv și sperăm că acestea vor regla dezechilibrul din organism în loc să lucreze activ la schimbarea comportamentului.
Luați psihicul ca exemplu: în Germania, aproximativ cinci milioane de oameni suferă de depresie - și li se prescriu antidepresive. O afacere profitabilă, cu melancolie. Dar pe lângă aspectele genetice sau stresul, un stil de viață nesănătos poate fi și cauza depresiei. O schimbare vă poate ajuta: dacă pedalați doar 30 de minute pe zi, vă puteți reîncărca bateriile și puteți preveni stările depresive. Un alt exemplu: aproximativ doi din trei germani suferă de colesterol ridicat și acest lucru le pune presiunea pe inimă. Așa-numitul colesterol LDL dăunător înfundă arterele. Din 2008, consumul medicamentelor corespunzătoare care scad colesterolul s-a dublat aproape. Cu toate acestea, în multe cazuri, o corecție a stilului de viață ar face ca medicamentele să fie inutile: mai puțină carne, mai multe legume și produse din cereale integrale, precum și activitate fizică protejează inima și o întăresc. Aproape nimeni nu știe că merele scad colesterolul aproape la fel de bine ca drogurile. Îngrijirea de sine este o rețetă bună.
Cele mai recente cercetări arată clar că multe reglementări ar fi de prisos dacă oamenii ar putea înțelege legăturile dintre corp, minte și suflet pentru propria lor sănătate și ar putea reglementa ei înșiși un dezechilibru. O schimbare a stilului de viață ar fi relativ ușoară - dar foarte eficientă. Cu toate acestea, de obicei trebuie să dobândiți singur cunoștințele necesare, deoarece un medic nici nu are timp pentru o conversație informativă - nici nu vrea să renunțe la o operație bine plătită, de exemplu. Simpla întrebare dacă o boală ar putea fi prevenită prin îngrijirea activă de sine pare a fi uitată. Putem face multe noi înșine.
Dar cum se poate schimba stilul de viață? Exercițiile mici, cum ar fi aplicarea apei Kneipp seara, mersul cu bicicleta de două ori pe săptămână sau consumul de fructe o dată pe zi sunt un bun început - succesele inițiale, cum ar fi pierderea în greutate sau un nivel mai bun de colesterol, sunt o motivație bună. Ar trebui să începeți cu zona în care schimbarea este ușoară. Schimbarea modului tău de viață este un proces care necesită timp și răbdare. Și disciplina pentru numeroasele repetări până când un nou comportament a fost automatizat. Este ca și cum ai învăța o limbă nouă.
Pentru a evita neînțelegerile: Nu este vorba nici despre asceză, nici despre încuviințare fizică. Dimpotriva. Plăcerile măsurate precum un pahar de vin roșu de seară te mențin chiar sănătos dacă devin un obicei obișnuit și astfel comandă. Cel mai bun exemplu a fost Regina Mamă, care a băut un pahar de gin în fiecare seară și a trăit până la 101 ani.
Eva Tesar a studiat filologia la Göttingen. Lucrează ca jurnalist independent și expert în PR pentru turism, hotel, sănătate, gourmet și stil de viață de peste 20 de ani. Eva Tesar locuiește în Hamburg-Rotherbaum și lucrează și ca antrenor de comunicare.