Avantajele antrenamentului sportiv în ceea ce privește pierderea în greutate
21 februarie 2018 ∙ 10 minute timp de citire
Odată cu apropierea rapidă a verii, mulți dintre noi suntem îngrijorați de silueta noastră.
Si da. aspectul svelt al celor douăzeci de ani face loc unei transformări fizice care poate deveni incomodă în timp.
Motivația este adesea absentă, abandonăm rapid dietele și programele de slăbire.
Cu toate acestea, supraponderalitatea poate deveni rapid o problemă. Atât personal, cât și medical.
Vrei să slăbești repede ?
Dacă sunteți acolo, v-ați început deja procesul.
Tot ce trebuie să faceți este să urmați sfatul nostru pentru a arde cât mai multe calorii posibil și pentru a recâștiga o greutate ideală.
Și nu, Laurent Ournac (vedeta filmului TV „Camping Paradi”) a urmat un program drastic de slăbire alături de antrenorul sportiv Laury Thilleman (fosta Miss France 2011 pasionată de sport).
Rezultat? A slăbit mai mult de 30 de kilograme !
E randul tau ! Sportul și sănătatea vor fi cuvintele tale de ordine !
Cum să slăbești rapid ?
Pentru slabeste rapid, este necesar să joci sport și invers făcând antrenor sportiv, ai șanse mari să nu te îngrași sau chiar să-ți menții greutatea sănătoasă sau să slăbești dacă crești ritmul și intensitatea eforturilor tale fizice.
Atât pentru teorie.
Concret, s-ar părea un pic mai dificil de atât, nu-i așa? ?
Câți dintre voi ați încercat diferitele diete cu puțin exercițiu și ați reușit să slăbiți câteva kilograme ... pe care apoi le-au reluat în următoarele luni ?
Ce se întâmplă dacă vi s-ar oferi puțin ajutor, asistență? Dacă ți s-ar oferi ajutorul unui sportiv experimentat ca antrenor sportiv să slăbești în timp ce faci sport ?
Nu crezi că e sport și bun alimente ajuta la slabit ?
Asta vom vedea ...
Un antrenor sportiv care să te ajute să slăbești
Cu toate acestea, este un fapt confirmat: combinarea exercițiului cu o dietă sănătoasă și echilibrată, care se potrivește în mod special nevoilor dvs., este cea mai sigură modalitate de a pierde grăsimi.
Fără a uita căexercițiu sportiv ajută la prevenirea sau prevenirea apariției anumitor boli cardiovasculare de exemplu.
Da, dar aici este, există o captură.
Tu nu vezi ?
Să punem din nou întrebarea: câți dintre voi ați încercat diferitele diete făcând ceva sport și au subţire de câteva kilograme. pe care apoi le-au reluat în următoarele luni ?
Indiferent cât de mulți dintre voi ați căzut din nou în mizerie, în ciuda faptului că ați folosit aplicații pentru a reveni în formă, important este să rețineți că toți avem un inamic în comun: timpul, lungimea dietei și pierderea în greutate.
Rafinează-ți corpul și construiește mușchi cu un antrenor sportiv.
Acesta este motivul pentru care pentru a mânca o dietă echilibrată în timp, în timp ce efectuați o activitate sportivă, va trebui să obțineți ajutor.
Acesta este rolul unui antrenor sportiv personal, care joacă deseori rolul antrenor de slăbit de asemenea, să vă ajute ca un umăr reconfortant atunci când doriți să renunțați, dar și să jucați rapel pentru a vă ajuta să credeți în voi înșivă, astfel încât să vă atingeți obiectivul.
Să vedem împreună beneficiile antrenamentului sportiv pentru a slăbi, atunci veți înțelege.
Sfaturi de la un profesionist cu experiență
Oricând încercați să urmați o dietă sau să încercați să o asociați cu o antrenament sportiv, se întâmplă întotdeauna un eveniment care dă totul peste cap: nu ai timp, ești prea stresat, nu ai chef, ți se pare plictisitor sau ai vrea să mănânci ceea ce vrei, fără să te oprești.
Un proverb spunea: „când vrem găsim o cale, când nu vrem găsim o scuză”.
Pentru a slăbi, este la fel.
Dar este foarte dificil să susții un dietă în timp ce face sport pentru că necesită o mare autodisciplină, o stăpânire a emoțiilor sale și o voință infailibilă.
Primiți sfaturi săptămânale pentru pregătirea fizică.
Din fericire, antrenor sportiv online sau cine vine acasă are cunoștințe tehnice și teoretice atât în ceea ce privește sportul, cât și nutriția.
Într-adevăr, așa cum antrenor de fitness, cunoaște diferite exerciții fizice pentru a lucra zone sensibile, cum ar fi coapsele, brațele, stomacul, cu exerciții adaptate tonifiere musculară ca glute ABS, pompa de corp, Tracțiuni la bară, întinzându-se, etc.
Experiența sa în profesiile de fitness vă va fi de mare ajutor: va putea adapta exercitii fizice dar și intensitatea sesiunilor și numărul acestora în funcție de nevoile tale, de așteptările tale, de kilogramele de pierdut și de disponibilitatea ta.
De la o primă întâlnire în timpul căreia antrenor personal va efectua o evaluarea stării dumneavoastră de sănătate, el vă va putea oferi sfaturi profesionale solide.
Cunoștințe tehnice și nutriționale
Slăbiți în mod durabil nu ar trebui să fie o sesiune de tortură pentru corpul tău fizic sau pentru minte.
Mănâncă mai bine pentru o bunăstare mai bună.
Este important să adopți comportamente corecte, atitudini pozitive și constructive pe care să le poți integra în rutina ta zilnică.
Ta antrenor fizic este, de asemenea, un profesionist cu un brevet de stat precum diploma BPJEPS AGFF: ca atare, are cunoștințe tehnice și dietetice, în special.