Tulburări de alimentație - Ce există și cum să le tratez

Magazin de navigare

Tulburări de alimentație - Ce există și cum le pot trata?

În fiecare zi sunteți inundat de oferte și reclame pentru alimente. Cine ar trebui să țină evidența a ceea ce este cu adevărat sănătos? De obicei, nu este timp să vă faceți griji cu privire la alegere. Pauza de masă s-a terminat prea repede. Se pune întrebarea care comportament alimentar este de fapt normal. Dacă ne pierdem echilibrul? Care sunt cauzele și cum puteți preveni o tulburare alimentară? Întrebare după întrebare. Subiectul este complex, multi-stratificat și individual. Această postare este destinată să stimuleze gândirea.

Ce este normal?

Pentru a putea vorbi despre o tulburare de alimentație, este mai întâi necesar să ne întrebăm care comportament alimentar este de fapt „normal”, sau mai bine zis, original. Suntem înconjurați de o mulțime de oferte. Apoi, există reclama industriei alimentare, care ne influențează inconștient în fiecare zi. Nimic din toate acestea nu are mult de-a face cu forma inițială de aport alimentar. Oamenii sunt singurele mamifere care trebuie să facă față unei probleme precum tulburările alimentare. Animalele în sălbăticie nu își fac griji cu privire la hrana lor. Nu ingeră alimente modificate chimic și nu suferă de anorexie sau obezitate. Perioadele mai lungi de post apar în aer liber și nu sunt neobișnuite. Mesele pe care le consumăm astăzi devin din ce în ce mai complexe. S-au dus de mult zilele în care ne rătăceam din copac în copac și aveam doar o alegere limitată de mâncare.

Definiția eating disorder

Există multe forme de tulburări alimentare și tranzițiile sunt uneori fluide. În general, totuși, se poate afirma că o tulburare de alimentație reprezintă o relație tulburată cu mâncarea și cu propriul corp. Consecințele nu afectează doar corpul, ci și zona socială și emoțională. Mâncarea nu mai are nicio legătură cu plăcerea. Foamea și sațietatea sunt complet dezechilibrate și sunt ignorate sau deloc observate.

Tulburările de alimentație se exprimă printr-o relație tulburată cu mâncarea și cu propriul corp. (SFOE)

Problema nu se aplică doar femeilor, bărbații și copiii sunt, de asemenea, din ce în ce mai afectați. Cauzele sunt foarte diferite și se suprapun. În timp ce tulburările de alimentație erau rezervate țărilor occidentale, problema se răspândește în Asia odată cu creșterea globalizării. Odată cu răspândirea laptelui și a produselor din cereale, de exemplu, tot mai mulți oameni supraponderali sunt văzuți în Japonia.

Tulburările de alimentație sunt una dintre cele mai frecvente boli în societatea occidentală - cu un caracter de dependență mai mult sau mai puțin pronunțat. (SFOE)

Ce forme de tulburare alimentară există?

Formele tulburărilor alimentare sunt foarte extinse și complexe. Am enumerat și rezumat cele mai frecvente mai jos.

Anorexia nervoasă (anorexia)

Anorexia începe de obicei cu o dietă. Aportul mult redus de alimente este de obicei asociat cu un consum excesiv de sport. Pacienții cu anorexie se tem, de obicei, excesiv de a se îngrășa și se percep prea grași, în ciuda faptului că sunt subponderali. Acesta este motivul pentru care mâncarea este vărsată dacă a fost ingerat ceva mai mult.

Comportament iritabil
Tulburări de somn și concentrare
Atacuri de amețeală și leșin
Creșterea înghețului
Constipație, crampe stomacale, greață, insuficiență renală, slăbiciune a vezicii urinare
Tensiunea arterială scăzută, bătăile inimii lente și bătăile neregulate ale inimii
Eroziunea dinților din acidul stomacal
infertilitate
osteoporoză

Bulimia nervoasă (bulimie, vărsături)

Caracteristica bulimiei este pofta alimentară urmată de vărsături auto-induse, adesea în combinație cu laxative sau emetice. În timpul convulsiilor, bulimicele pierd orice control asupra consumului de alimente și asupra cantității de alimente. Similar cu anorexia, frica de a câștiga în greutate și afectarea conștientizării corpului sunt în prim plan.

Similar cu anorexia
Inflamația esofagului
Schimbarea creierului

Mâncărime

Aici este vorba despre „atacuri alimentare” periodice și incontrolabile. Spre deosebire de bulimie, alimentele ingerate nu sunt vomitate din nou. Binge eaters sunt adesea supraponderali, dar persoanele cu greutate normală pot suferi și ele. Durata dintre atacuri și cantitatea de mâncare pe care o consumați poate varia.

Obezitatea
depresiuni
tulburari de somn

Obezitate (obezitate)

Supraponderalitatea (obezitatea) este forma clasică a tulburărilor alimentare. Este cel mai frecvent în țările industrializate, unde puțini oameni fac încă o muncă fizică intensă și unde hrana este din abundență. Caracteristicile sunt o greutate corporală prea mare în raport cu mărimea corpului. Fiecare al treilea cetățean german este acum supraponderal și ar trebui să slăbească din motive de sănătate.

Diabet
tensiune arterială crescută
Tulburări ale metabolismului lipidic
Respiratie dificila
Boala de inima
gută
artroză
Risc crescut de cancer

Orthorexia Nervoasă (Alimentație compulsivă sănătoasă)

Cei afectați de ortorexie au dezvoltat un comportament compulsiv pentru a mânca „sănătos”. Totul este despre autocontrol și sentimentul de „puritate”. Comportamentul are o influență deloc de neglijat asupra vieții sociale. Mâncarea în restaurante sau cu prietenii devine imposibilă, deoarece tipul, originea și calitatea ingredientelor nu sunt suficient de cunoscute.

depresiuni
Malnutriție

Cauzele frecvente ale tulburărilor alimentare

Cauzele, ca și manifestările tulburărilor alimentare, sunt foarte diverse. O tulburare de alimentație apare adesea în cap și se dezvoltă lent.

Abundența și stilul de viață sedentar

Totul este întotdeauna și peste tot. Postul natural nu mai apare în societatea modernă. În plus, există muncă în timp ce stați și lipsa exercițiului.

Hrana procesata

Un factor important este că ne îndepărtăm din ce în ce mai mult de alimentele naturale și proporția de alimente procesate este în creștere. Prin prelucrarea suplimentară a alimentelor noastre, bariera naturală a alimentelor care se instalează cu alimentele proaspete, neprelucrate după o perioadă de timp este înlocuită. Rezultatul: totul are întotdeauna un gust la fel de bun. Produsele din făină albă și gata preparate, precum și mâncarea rapidă sunt purtători de calorii pure și, de obicei, amestecate cu aditivi chimici complexi care ne confundă în plus sistemul digestiv. Astfel, proporția persoanelor obeze continuă să crească.

Publicitate și mediu

În același timp cu dezvoltarea menționată mai sus, primim reclame de la oameni slabi și arătoși. În creierul nostru, se manifestă ideea de a arăta astfel pentru a avea succes și fericire. Rezultatul poate duce la o tulburare alimentară, cum ar fi bulimia sau anorexia. La rândul său, industria alimentară profită de lupta împotriva obezității și dezvoltă produse care promovează pierderea în greutate prin ex. Promisiunea „Low Fat”. Zaharul și alți aditivi discutabili sunt adăugați de obicei la aceste alimente, care au de obicei efectul opus al pierderii în greutate. În plus, există dezvoltarea de nenumărate programe de dietă care promit succes rapid și, de asemenea, duc la confuzie și, de obicei, nu la succes de lungă durată.

Dacă publicitatea nu și-a adus încă contribuția, există încă părinți, cantinele școlare și mediul social care modelează comportamentul alimentar și aportul nostru alimentar într-un stadiu incipient. Creierul își amintește alimentele pe care le-am mâncat în copilărie sau în momentele în care ne simțeam rău. Schimbarea acestei programări necesită o anumită cantitate de răbdare și înțelegere pentru corp și chiar și după o schimbare a dietei, în „perioadele proaste” este adesea nevoie de mâncarea „obișnuită” din trecut (consumul emoțional).

Autocontrol

Multe, în special femeile tinere și de succes, suferă de perfecționism în creștere și controlează mania. Adaptate și muncitoare, acești oameni îi impresionează pe cei din afară. Dar, în timp, un astfel de perfecționism poate dezvolta o viață proprie. Dintr-o dată, totul în viața de zi cu zi este verificat, controlat și planificat. De asemenea, ce mănâncă oamenii, câte calorii arde, cât de mult exercițiu fac.

Cum se poate preveni acest lucru?

Faptul este că oamenii sunt animale de turmă și creaturi de obicei. Este dificil să stai departe de influențele externe și sociale. Este prea ușor pentru noi să fim influențați și să intrăm într-o rutină nesănătoasă. Iată câteva sfaturi care pot ajuta la prevenirea tulburărilor alimentare asociate:

Mâncarea este adesea asociată cu emoții. Vă poate ajuta să vă întrebați cum vă simțiți atunci când mâncați ceva. Poate ajuta la păstrarea unui jurnal pentru a identifica și a rupe tiparele.
Cel mai bine este să începi devreme. Copiii copiază ceea ce văd. Sunt foarte influențați de publicitate și odată ce ciocolata pentru copii s-a manifestat ca fiind normală, este dificil de schimbat. Gătirea proaspătă și dezvoltarea unei relații sănătoase cu alimentele sunt importante pentru dezvoltarea ulterioară.
Pentru a preveni tulburările alimentare, este de asemenea important să ascultați semnalele din corp. Să-ți iei timp pentru mese, să mesteci suficient și să fii atent la senzația de plenitudine.
Exercițiile de yoga și meditație pot ajuta, de asemenea, la stabilirea unei conexiuni cu propriul corp.

Cum fac față unei tulburări alimentare?

Realizarea este primul pas. Informațiile și educația despre dietă în general pot fi extrem de utile. În adolescență am avut o fază în care eram ușor supraponderal. Motivul era în mod clar prea multă mâncare nesănătoasă, cum ar fi înghețata sau pizza. Când mi-am dat seama că am un pic prea mult pe coaste, am decis să fac ceva în legătură cu asta. A mânca mai puțin a fost soluția simplă. În perioada mea de glorie, era o nebunie doar o porție mare de înghețată după-amiaza. Nu sănătos, dar eficient. În scurt timp am slăbit semnificativ. Părinții mei au fost copleșiți și nimeni altcineva nu a putut face față situației. Mi-a luat ceva timp să-mi recapăt echilibrul cu o dietă echilibrată. Cu toate acestea, am reușit să fac acest lucru doar pentru că la un moment dat am fost atât de stresat și epuizat încât am început să caut o soluție. După multe cercetări despre nutriție și construirea mușchilor, am făcut în sfârșit saltul. Retrospectiv, îmi dau seama că ceea ce îmi lipsea era cineva care să mă educe despre nutriție. Poate că am schimbat porția mare de înghețată cu mai multe fructe și legume mai devreme.

Concluzie

Condiția preliminară pentru o tulburare de alimentație este percepția corpului tulburată pe de o parte și o relație tulburată cu mâncarea pe de altă parte. Într-o societate ca a noastră, este dificil să nu dezvolți o tulburare de alimentație. Totul trebuie să meargă repede. Să-ți iei timp să mănânci sau să-ți asculți propriul corp devine din ce în ce mai excepțional. Nu trebuie să vă suprasolicitați și să ascultați ceea ce este bine pentru dvs. Atunci când alegeți mâncarea, trebuie să acordați întotdeauna atenție prospețimii și calității bune. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să vă bucurați de mâncare și să nu o lăsați să devină automată.

umfla

Jann Glasmachers pe 3. 12. 2015, 12:21 pm

Despre Jann Glasmachers

Numele meu este Jann Glasmachers, sunt proprietarul agenției de internet gimmixx New Media și am finalizat pregătirea ca consilier holistic pentru sănătate, vitalitate și viață. Blog cu pasiune și sunt foarte interesat de legile vieții și secretele sănătății. După mulți ani de boală, mi-am propus să pun împreună puzzle-ul sănătății. În fiecare zi apar noi perspective. Cu toate acestea, formula de bază pare a fi universal valabilă. Ce se află în spatele acestui lucru poate fi citit în fundația pentru sănătate.

Articole similare

Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv ca o sursă de informații pentru cei interesați și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor pentru sfaturi sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți sau de către alți profesioniști din domeniul sănătății autorizați în conformitate cu legislația germană. Dacă suspectați o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ.

Aș dori, de asemenea, să subliniez că odată cu intrarea în vigoare a Regulamentului european privind cererile de sănătate, i.a. În Germania, din motive legale, este posibil ca efectele asupra sănătății alimentelor (inclusiv suplimentele alimentare) să nu fie publicate. Dacă doriți să aflați mai multe despre produsele relevante, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau al unui medic alternativ sau să obțineți o literatură specializată suplimentară.

În plus, așa-numitele link-uri partenere sunt utilizate în diferite locuri de pe acest site web. Acestea sunt legături în rețea prin intermediul programelor partenere care sunt facturate pe bază de comision.

Venituri suplimentare echitabile
cu Platinum Health

Valorificați acum un voucher de 50 EUR (COD: fundație pentru sănătate) și începeți direct ca consilier de platină!