Avantajele, dezavantajele și modul de crono-nutriție; ocuparea forței de muncă - Natura Force
Cunoscut din 1986, datorită muncii doctorului Delabos, crono-nutriția a cunoscut un adevărat boom în ultimii ani. Alegere alternativă la diete tradiționale de slăbire, este o metodă de nutriție naturală, absolut nu privată și, mai presus de toate, respectă procesele metabolice și enzimatice ale corpului, astfel încât să satisfacă nevoile energetice ale corpului, să promoveze pierderea în greutate și să remodeleze silueta. Deci, care este principiul de bază al crono-nutriției? Cum să îl puneți în funcțiune zilnic pentru a profita de numeroasele sale beneficii? Dar, de asemenea, care sunt posibilele dezavantaje? Concentrați-vă pe o metodă de nutriție flexibilă și revoluționară.
De ce să practici crono-nutriția ?
Ce este crono-nutriția ?
Spre deosebire de dietele tradiționale, crono-nutriția se referă mai degrabă la o adevărată metodă de nutriție care constă în adaptarea la procesele metabolice ale organismului pe tot parcursul zilei; ideea fiind să mâncăm în cel mai pur respect pentru ritmurile naturale ale corpului.
Dezvoltat de nutriționistul francez Alain Delabos în 1986 (1), crono-nutriția se bazează, așadar, pe principiul bio-cronologiei. Trebuie să știți că organismul secretă pe tot parcursul zilei diferite enzime și hormoni meniți să asimileze un anumit tip de alimente, într-un mod perfect codificat și calculat.
Cu alte cuvinte, crono-nutriția constă în ingerarea alimentelor necesare atunci când este necesar, în funcție de diferitele momente ale zilei și de diferitele variații metabolice. Cu alte cuvinte, pentru a vă urmări ceasul biologic. Deoarece, în funcție de momentul zilei pe care îl mâncăm, alimentele nu vor fi absorbite în același mod de către organism: pot fi folosite fie pentru energie și, prin urmare, „arse”, fie stocate de corp, cu riscul să ducă la mediu la probleme de supraponderalitate pe termen lung. Întreaga idee a acestei metode de nutriție este, prin urmare, să vă adaptați dieta în funcție de ciclurile corpului, astfel încât alimentele să fie consumate atunci când sunt cele mai utile. Astfel, dacă știm că grăsimile și zaharurile vor fi stocate dacă sunt consumate seara - pentru că nu sunt utile organismului -, este de preferat să le ingerăm dimineața, unde sunt transformate într-o mare sursă de energie pentru restul zilei.
Care sunt beneficiile crono-nutriției ?
O metodă naturală lipsită de orice frustrare
Cu excepția alimentelor bogate în lactoză, pe care organismul le întâmpină dificultăți în digerare (iaurt, lapte de vacă, de exemplu), crono-nutriția nu interzice absolut niciun aliment, indiferent de conținutul lor de grăsimi și în zaharuri. Rezultat: spre deosebire de dietele convenționale de slăbire, această metodă originală nu provoacă frustrări sau lipsuri. În primul rând, este vorba de reechilibrarea dietei pe baza propriului ceas biologic. Așa că mâncăm variat și suficient.
Atingeți rapid greutatea sănătoasă
Prin necesitatea consumului de alimente cheie în momentele cheie, principalul obiectiv al crono-nutriției este de a elimina kilogramele în plus (2), de a obține o greutate sănătoasă într-o manieră durabilă și, în cele din urmă, de a remodela figura. Acest lucru este posibil datorită sfârșitului depozitării inutile a ingredientelor neasimilate de organism, atunci când sunt consumate în momente în care este posibil să fie eliminate direct (deoarece sunt transformate în energie).
Ideal pentru reechilibrarea întregului corp
Conform diferitelor studii științifice efectuate pe această temă, crono-nutriția nu este numai excelentă pentru prevenirea depozitării grăsimilor și pierderea în greutate, dar oferă și multe beneficii terapeutice pentru îmbunătățirea bunăstării generale. Astfel, crono-nutriția este ideală pentru stimularea funcției cognitive, reglarea nivelului de colesterol, îmbunătățirea calității somnului, echilibrarea producției hormonale, creșterea nivelului global de energie (3) sau chiar facilitarea tranzitului intestinal.