Dureri de spate, cum să o remediați Fitlane
1. durerea de spate, boala secolului
Toată lumea va experimenta dureri de spate într-o zi, iar inactivitatea fizică este adesea cauza.
Într-adevăr, am putea compara coloana vertebrală cu catargul unei bărci cu pânze și mușchii cu giulgiile care au rolul de întreținere și sprijin, permițând în același timp o mare mobilitate.
Durerile de spate pot fi caracterizate de dureri cronice asociate adesea cu stresul, oboseala, inactivitatea și creșterea frecventă în greutate.
Se poate manifesta și prin durere acută în timpul exercițiilor slab executate cu sarcini prea mari sau în accidente ....
2. LUPTAȚI CONTRA TENSIUNILOR ȘI STRESULUI
În primul caz, o reluare a activității și a unor cursuri, cum ar fi Pilates, echilibrul corporal, sculptura corporală și întinderea, poate fi suficientă pentru a vedea dispariția tensiunii și a durerii.
În plus, cardio-ul, precum ciclismul sau canotajul, va facilita pierderea în greutate și va ușura presiunea asupra coloanei vertebrale
În cazul durerii acute, este necesar să se adopte o muncă mult mai specifică în coaching unde vom lua în considerare diferitele probleme ale persoanei (lumbago, sciatică, hernie de disc declarată sau nu, operată sau nu ... . )
Cea mai frecventă cauză a durerii lombare acute este lumbago, care apare atunci când ridicați o sarcină înclinată înainte fără a îndoi picioarele. Nucleul discului zdrobit vine apoi în contact cu nervii provocând o contractură a mușchilor lombari și această senzație de blocaj.