Avantajele; Hidromasaj și diferitele moduri de; beneficiu
Hidromasajul vă poate aduce beneficii dacă suferiți de anxietate, dureri de cap, probleme digestive, insomnie, entorse, leziuni ale țesuturilor moi, leziuni sportive sau sindroame ale durerii miofasciale.
Acest tip de hidroterapie vă va relaxa, vă va calma durerea și vă va îmbunătăți somnul, deoarece căldura, flotabilitatea și masajul funcționează împreună pentru a curăța mintea, a reduce stresul și a calma mușchii suprasolicitați. Căldura îmbunătățește circulația prin încălzirea mușchilor și articulațiilor. Flotabilitatea elimină presiunea din greutatea articulațiilor și a mușchilor. Hidromasajul stimulează mușchii, vindecă și calmează durerile articulare.
În acest articol, vă prezentăm în detaliu toate avantajele hidromasajului și diferitele moduri de a vă bucura de acesta.
Ești mai mult un spa? sau mai bine zis balneoterapie? (imagine sursă Hydrostore)
Câteva memento-uri despre hidroterapie și hidromasaj
Beneficiile curative ale apei au fost apreciate de secole, fie prin scăldat în izvoare termale naturale, fie în locuri special create pentru aceasta (băi romane, de exemplu).
Zilele acestea ne bucurăm cu toții de o baie cu bule fierbinte, parfumată, pentru a ne relaxa și a ameliora durerile. Deoarece apreciem și senzația jetului de apă de la duș pe pielea noastră.
Hidroterapia înseamnă pur și simplu utilizarea apei într-un mod terapeutic. Include utilizarea apei calde și reci.
Apa rece are un efect contractant și revigorant, în timp ce apa fierbinte ne mărește temperatura corpului și ne face să transpirăm.
Porii pielii se deschid, vasele de sânge sunt diluate și sângele este deviat către piele - de unde și aspectul său roșu/roz. Acest proces de transpirație ajută la eliminarea deșeurilor toxice din corp prin porii deschisi.
Hidroterapia folosește și masaj cu jeturi de apă îndreptate spre corp. Aici vorbim despre hidromasaj.
Acest tip de masaj activează sistemul limfatic și stimulează sistemul imunitar prin creșterea circulației sanguine și a aportului de oxigen și substanțe nutritive către țesuturile moi. Și când corpul este complet scufundat într-o baie de apă, hidromasajul poate combina și jeturi de aer pentru a stimula microcirculația periferică și terminațiile nervoase.
Efectul cel mai vizibil imediat al acestui tip de tratament asupra sănătății noastre este eliberarea de endorfine. Aceștia sunt hormonii naturali ai corpului care ne oferă o senzație de bunăstare.
Hidroterapia și, în special, hidromasajul, sunt instrumente bine stabilite și utilizate pe scară largă de către kinetoterapeuți. Mai ales pentru pacienții cu mobilitate redusă sau în reabilitare post-traumatică, deoarece flotabilitatea apei reduce presiunea asupra articulațiilor pacientului, facilitând în același timp repetarea anumitor mișcări articulare.
Atât pentru memento-urile terminologice.
Beneficii pentru toată lumea, atât fizic, cât și mental
Acum să analizăm în detaliu diferitele avantaje ale hidromasajului.
ATENȚIE ATENȚIE: Pentru toate considerentele legate de sănătatea dvs., nu luați în considerare ceea ce ați citit pe internet. Primul reflex bun înainte de a începe este să vorbiți despre el în prealabil cu un profesionist medical aprobat (medicul generalist sau specialistul care vă urmărește).
Jeturile puternice de apă sunt contraindicate, de exemplu, pentru femeile gravide și anumite tipuri de leziuni sau probleme de sănătate.
Răspândire pentru spirit
Ședințele regulate de hidromasaj sunt un adevărat remediu anti-stres. Când este scufundat în apă fierbinte, sistemul nervos parasimpatic produce mai mulți hormoni care relaxează corpul, reducând simptomele cauzate de stresul acumulat în timpul zilei.
Împreună cu efectul masajului, acestea stimulează producția de endorfine și generează un sentiment de plăcere și bunăstare. Este un moment foarte intim și este probabil cel mai dorit efect cu acest tip de masaj.
Un somn mai bun
Mulți oameni suferă de probleme cu somnul. Ele pot fi legate de dificultăți psihologice sau de relaționare, de stresul zilnic și de anxietate a doua zi, de traumatisme ale corpului sau de tulburări musculo-scheletice sau de probleme circulatorii sau respiratorii. Lipsa somnului devine apoi un adevărat handicap zilnic, deoarece ne afectează energia vitală, bunăstarea emoțională profundă, calitatea interacțiunilor noastre sociale sau eficiența noastră la locul de muncă.
Hidromasajul are efecte benefice asupra somnului, deoarece beneficiile sale liniștitoare și relaxante acționează asupra tuturor acestor puncte. O sesiune de 15-30 de minute, cu 2 ore înainte de culcare, permite o tranziție lină la somn, permițând corpului să revină în mod natural la temperatura sa normală.
Ameliorarea durerilor musculare sau articulare
Prin frământarea tensiunii musculare, ameliorarea presiunii articulare și susținerea întregului corp, hidromasajul este capabil să amelioreze multe tipuri de durere.
Un studiu francez a analizat efectele diferitelor tipuri de tratamente spa, inclusiv hidromasaj, exerciții fizice în apă și băi minerale, asupra persoanelor care suferă deartrită generalizat. După opt luni, aproape 70% dintre subiecți au văzut îmbunătățiri, incluzând mai puțină durere și o calitate mai bună a vieții. Amintiți-vă că unul dintre efectele hidromasajului este deschiderea vaselor de sânge, ceea ce crește raza de mișcare.
Hidromasajul poate ajuta la ameliorarea durerii prin reducerea tensiunea musculară la persoanele cu fibromialgie, dureri musculare sau forme specifice de Durere cronică cum ar fi durerile de spate, de exemplu. Alte studii au arătat că ajută la combaterea diabetului de tip 2 prin scăderea zahărului din sânge.