Avantajele și caloriile supei de mazăre divizate - blogul
Supa de mazăre despărțită nu este neapărat cel mai popular aliment și este păcat deoarece are multe beneficii pentru corpul nostru fără a fi caloric. Detalii despre supa de mazăre despărțită și tot ce vă poate oferi în termeni de slăbire și sănătate !
Câte calorii sunt în supă de mazăre despărțită ?
Supa de mazăre despărțită conține în total 49 kcal la 100 de grame dar puteți reduce cu ușurință acest scor și mai mult optând de exemplu pentru lapte organic de cocos atunci când vă pregătiți supa sau crema de soia pentru un efect catifelat.
De asemenea, ar trebui să evitați adăugarea de ingrediente calorice, cum ar fi crutoane sau slănină. De asemenea, preferați gătitul cu cookeo sau thermomix, mai sănătos, mai ușor și mai rapid.
În cele din urmă, puteți adăuga câteva ingrediente de slăbire pentru a schimba puțin gustul: menta si bun venit sau încă castane sau nap.
Cum pot face o supă bună de mazăre ?
Ingrediente:
- Aproximativ 500 de grame de mazăre despicată
- Câteva frunze de mentă
- 1 lămâie
- 1 ceapă sau 2 șalote
- 20 cl lapte de cocos organic
- 3 linguri de smântână de ovăz, orez sau soia
- 1 vârf mic de sare
Sfaturi de pregătire:
Mazărea despărțită necesită o perioadă de înmuiere de cel puțin 1,5 ore în apă rece. Nu ezitați să le lăsați mai mult dacă aveți timp. Scurgeți-le înainte de a le readuce într-o oală cu apă (2 litri), însoțite de mentă și ceapă tocată (sau ceapă). Aduceți totul la fierbere. Apoi gătește două ore bune la foc mic. Radeți coaja de lămâie. Acum amestecați mazărea despicată și adăugați încet laptele de cocos și smântâna. Efectuați acest pas treptat pentru a controla textura finală a supei. Serviți fără întârziere.
Beneficiile supei de mazăre despicate
Persoanele cu probleme de colesterol știu deja despre acest ingredient activ în supa de mazăre despărțită. Acesta din urmă reduce considerabil nivelul de colesterol din sânge. În nutriție, este destul de rar să dai peste un aliment atât de eficient, ar fi păcat să îl lăsați într-un colț. Supa de mazăre despicată este recomandat si in caz de diabet datorita igului scazut al acestuia.
Oferă corpului un echilibru binevenit. Conținutul său de fibre este deosebit de ridicat, ceea ce îi conferă un rol important în tranzit și într-un regim. Nu degeaba supa de mazăre despărțită este atât de populară în dieta vegană sau în un program precum Weight Watchers.
Nu ezitați, folosiți toate avantajele supei de mazăre despicate, corpul dumneavoastră vă va mulțumi !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).