Avantajele unei gustări de slăbit

Gustarea este momentul preferat pentru copii, dar nu numai asta. Pentru gurmanzii care nu vor să se lipsească, iată 4 motive întemeiate pentru a sparge, fără a se simți vinovați !

gustări

1- Gustul vă ajută să rămâneți subțire
Si da ! Contrar credinței populare, degustarea nu te-ar împiedica să rămâi subțire, dimpotrivă. Oamenii care își permit o pauză în jurul orei 16:00 au chiar un indice de masă corporală mai scăzut decât alții, potrivit unui studiu recent. De ce ? Pentru că, împărțind mesele, îți distribuie caloriile mai bine pe parcursul zilei și, prin urmare, le elimini mai bine.

Gustarea de slăbit: Îndrăgostește-te de fructe proaspete și de o mână drăguță de semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale etc.) la gustare. O gustare ușoară perfectă pentru a nu da drumul prea mult la cină.

2- Snack-ul vă permite să rămâneți zen
Poftele și dulciurile de la ora 16 sunt greu de evitat.

Gustarea zen: Ciugulați o gustare dulce bine gândită: 1 fruct proaspăt, câteva fructe uscate (caise, smochine ...), câteva semințe oleaginoase (migdale, caju) și un pahar mare de apă minerală bogată în magneziu (Contrex ...)