Avantajele unui duș sau cadă rece - #adg
Un duș rece este mai des sinonim cu pedeapsă decât recompensă. Cu toate acestea, s-ar părea că a face un duș rece ar conferi anumite beneficii ... Dar care sunt avantajele reale ale acestei practici?
A lua un duș rece sau o baie stimulează circulația sângelui. Răceala determină restrângerea vaselor de sânge, ceea ce evident încetinește fluxul sanguin, dar încurajează și corpul să-și recapete căldura. Acest efect de pompare este benefic și ar trebui căutat pentru a activa circulația. Această practică poate fi utilizată după un antrenament pentru a accelera procesul de recuperare sau în timpul unei leziuni pentru a ajuta procesul de vindecare. Prin urmare, expunerea la frig nu trebuie să fie foarte lungă (doar câteva minute), cu toate acestea, corpului ar trebui să i se acorde suficient timp pentru a se încălzi înainte de a repeta procesul. Mulți sportivi îl folosesc în acest sens după un meci sau când sunt accidentați.
Dușul rece afectează corpul, dar și creierul, stimulând secreția de noradrenalină în creier, un hormon legat de gestionarea stării de spirit. Așadar, să faceți un duș rece vă poate ajuta să luptați împotriva unor forme de depresie sau cel puțin să reduceți sentimentele de stres. Unii oameni îl folosesc din acest motiv înainte de a merge la culcare (efect de răcire și calmare). Dimpotrivă, alții preferă să-l folosească la începutul zilei pentru efectul său revigorant și să înceapă ziua într-o stare sufletească plină de viață! Depinde de tine să încerci să vezi cum reacționezi.