Grasă în ciuda aplicației SpringerLink
Cei care doresc să slăbească nu pot conta pe fitness trackers. Într-un studiu, pierderea în greutate a fost mai mică cu ajutorul dispozitivului electronic de scădere în greutate decât fără tehnică.
Dispozitivul web raportează în mod constant date despre consumul de energie și nivelul de activitate.
Trackerele de fitness, ca ajutor pentru pierderea în greutate, sunt foarte populare. Dacă credeți că există recenzii relevante pe internet, brățările inteligente disponibile în comerț oferă „toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă pierde kilogramele” și astfel formați „esența planului dvs. de slăbire”.
Fie pe braț, fie pe încheietura mâinii, rufele elegante măsoară parametri precum pași, nivelul de activitate, ritmul cardiac, consumul de calorii și calitatea somnului cu ajutorul unei microtecnologii sofisticate. Așteptările utilizatorilor sunt mari - alimentate masiv de publicitate. Cu toate acestea, eficiența cu care dispozitivele suportă efectiv reducerea greutății nu a fost încă testată cu o calitate suficientă în niciun studiu.
IMC între 25 și 40
Studiul IDEA, publicat în renumitul jurnal „JAMA”, a fost lansat pentru a investiga beneficiile suplimentare ale unui dispozitiv de urmărire bazat pe web la adulții tineri supraponderali, într-un design randomizat. 470 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani au luat parte la studiu; IMC-ul lor a fost între 25 și 40, conform criteriilor de incluziune.
În primele 6 luni de la începerea studiului, toți participanții au finalizat inițial un program de comportament pentru pierderea în greutate cu sesiuni de grup săptămânale. După șase luni, grupul a fost împărțit: grupul standard a primit acum consiliere telefonică regulată, a primit note pe telefoanele lor mobile și a putut descărca materiale de informații de pe un site web.
Întâlnirile au avut loc o dată pe lună pentru un total de 24 de luni. Acest grup ar trebui să înregistreze nutriția și activitatea fizică cu ajutorul unui jurnal și, după primele 6 luni, de asemenea, cu ajutorul site-ului web și să le discute în mod regulat cu o echipă de consilieri.
E-mail și contacte telefonice obișnuite
În grupul cu intervenție sporită, totul a fost la fel, doar monitorizarea a fost făcută prin intermediul unui dispozitiv bazat pe web (FIT Core; Body Media) care este purtat ca o brățară pe brațul superior. Aceasta raportează în mod constant utilizatorului date despre consumul de energie și nivelul de activitate printr-un afișaj mic sau prin intermediul unui software de calculator. Și aici au existat contacte periodice de e-mail și telefon, precum și întâlniri cu echipa de intervenție.
Obiectivul principal a fost pierderea în greutate pe 2 ani. După cum a raportat John M. Jakicic de la Universitatea din Pittsburgh și echipa sa, a existat o pierdere semnificativă în greutate în ambele grupuri. Cu toate acestea, spre surprinderea tuturor, acest lucru a fost semnificativ mai scăzut în general în grupul cu fitness trackers. Greutatea în grupul celor cu un dispozitiv a scăzut în medie de la 96,3 kg inițiale la 92,8 kg după doi ani, adică o pierdere medie de 3,5 kg. În schimb, a existat o pierdere medie de 5,9 kg (greutate inițială: 95,2 kg) în grupul cu intervenția standard.
Diferențe semnificative
Conform unei analize post-hoc, procentele de participanți la ambele grupuri au pierdut aproximativ același procent în primele 6 luni: pierderea în greutate în acest moment a fost de 9,4% pentru grupul fără și de 8,4% pentru cei cu dispozitivul. Cu toate acestea, după 12, 18 și 24 de luni, diferențele au devenit semnificative, pierderea în greutate a fost acum de 8,9% față de 7,0%, 7,9% față de 5,6% și 6,4% față de 3,6%.
După cum subliniază autorii, participanții la cele două grupuri nu au diferit în mod semnificativ, nici în ceea ce privește masa grasă și procentul de grăsime corporală, nici în ceea ce privește fitnessul cardiorespirator. Nivelul de activitate fizică și aportul de energie au fost, de asemenea, aproximativ aceleași pe parcursul studiului.
Intervenția standard este importantă
Aparent, utilizarea dispozitivelor nu a condus automat la participanți să adere mai bine la recomandările de dietă și activitate, rezumă cercetătorii. Cu toate acestea, ambele grupuri au obținut semnificativ mai mult decât în studiile anterioare cu o intervenție bazată pe tehnologie, și anume o îmbunătățire semnificativă a stării de fitness și o activitate fizică crescută semnificativ, precum și o nutriție îmbunătățită și o compoziție corporală.
Rezultatul poate fi dezamăgitor pentru fanii noii tehnologii; cu toate acestea, arată, de asemenea, importanța unei intervenții standard într-o grupă de vârstă în care supraponderabilitatea persistentă sau chiar dezvoltarea obezității pot fi încă prevenite.
Rămâne de clarificat dacă urmărirea fitnessului, ca singură măsură, poate încuraja persoanele supraponderale să ducă un stil de viață mai sănătos, cu un efect corespunzător asupra excesului de kilograme.