Avem nevoie de suplimente nutritive; Julia Rawsome
Cine nu o cunoaște? Oameni care au întotdeauna comprimatele și pastilele la ei. Când ne gândim la vitamine și minerale, avem adesea în minte pastile colorate. Panica că pot apărea simptome de deficiență este imensă pentru mulți. În publicitate există întotdeauna următoarea pastilă miraculoasă, care ne promite să devenim mai sănătoși și mai tineri. Iubitul meu de atunci era american. Avea un raft întreg plin de suplimente nutritive. A luat asta zilnic. Altfel a mâncat tot ce a vrut. La acea vreme, eram destul de șocat de asta. În Germania nu suntem nici pe departe atât de extreme.
Dar chiar și în Germania ni se spune în mod constant că solurile noastre sunt epuizate și că fructele și legumele hrănitoare nu mai pot fi făcute din ele. Problema nu este de fapt solul epuizat, ci faptul că organismul nostru nu poate absorbi nutrienții eficient. Digestia este afectată la mulți oameni. Observăm acest lucru atunci când simțim balonare sau chiar simțim durere după ce am mâncat. Performanța digestivă afectată se poate dezvolta adesea în copilărie.
Suplimentele alimentare sunt în mare parte materie moartă. Dacă plantați o pilulă de vitamine în pământ, aceasta nu va mai deveni o plantă. De asemenea, aceste pastile nu au apă activă biologic din fructele și legumele crude/verdeața cu frunze. Sunt de părere că ar trebui să încercăm mai întâi să ne satisfacem nevoile nutriționale prin alimente. Dacă există de fapt o deficiență acută, puteți recurge la suplimente nutritive. Acest lucru se aplică și dacă nu mănânci aproape nimic decât mâncare gătită. Este important ca digestia să fie în ordine mai întâi. Perioadele mici de post, cum ar fi să beți doar sucuri verzi o zi pe săptămână și să nu consumați alimente solide, ne pot regla sistemul digestiv și îmbunătăți absorbția nutrienților.
Suplimentele alimentare pot chiar să ne dezechilibreze sănătatea. Ar trebui să fim chimiști pentru a înțelege modul în care unele minerale și vitamine interacționează. Dacă mâncați multe fructe și legume cultivate organic, nu trebuie să vă faceți griji prea mult. Natura ne-a asigurat deja.
Cu toate acestea, unii nu vor să se lipsească de suplimentele alimentare. Vă recomand să folosiți plante sălbatice în smoothie-uri verzi din când în când. Plantele sălbatice precum urzicile au de șapte ori mai multe minerale decât legumele cu frunze convenționale de la supermarket. Aflați mai multe despre plantele sălbatice comestibile. Există multe cărți și videoclipuri pe această temă. Plantele sălbatice uscate pot fi cumpărate și sub formă de pulbere. Astfel de pulberi sunt o alternativă, mai ales în lunile mai reci. Există, de asemenea, așa-numitele „superalimente”. Acestea includ fructe de padure goji, care au cel mai mare continut de vitamina C. Asigurați-vă că toate suplimentele alimentare și superalimentele sunt de calitate crudă
Magneziul este greu de absorbit de corpul nostru. Aproape toată lumea suferă de o lipsă de magneziu. Acest mineral este responsabil pentru peste 300 de procese din corpul nostru. Magneziul este unul dintre puținele suplimente de sănătate pe care le-aș recomanda. Magneziul poate fi utilizat oral și transdermic (extern).
Faceți câteva cercetări înainte de a apela la suplimente. Ar trebui să fie cât mai pure și naturale posibil. Eu nu iau niciun supliment sau medicament. Iarna folosesc superalimente. Din când în când mă scald în sare Epsom (sulfat de magneziu sau numită și sare Epsom). Voi intra în asta într-un videoclip în curând.