AVERTISMENT Este probabil ca antrenamentul lui Jillian Michaels
Expertul american în fitness Jillian Michaels este sărbătorită online pentru videoclipurile și succesele sale de antrenament. Dar cât de bune sunt metodele lor cu adevărat și ce costă distracția? Am aruncat o privire mai atentă asupra experiențelor pe care oamenii le-au avut de fapt cu nutriția și antrenamentele lui Jillian Michaels.
Cine este Jillian Michaels?
Jillian Michaels este un antrenor personal care a devenit cunoscut ca antrenor pentru „Cel mai mare ratat” în 2004 și a sărbătorit deja unele succese. De atunci a publicat multe DVD-uri și cărți despre nutriție, antrenament și calitatea vieții, precum „Shred: Slim in 30 Days”. De asemenea, este foarte activă pe YouTube, unde își promovează programul personal de fitness. Încarcă în mod regulat videoclipuri cu exerciții de fitness pentru a încuraja spectatorii să facă mai mult exercițiu. De asemenea, are o aplicație care conține planuri de antrenament și de slăbire.
Antrenament Jillian Michaels
Jillian Michaels vinde DVD-uri pentru instruire interactivă cu titluri precum „Shred: Slim in 30 days” (Original: 20 day shred level 1, level 2, level 3) sau „30 days ripped”. Aceste DVD-uri sunt disponibile în limba originală, precum și în limba germană. Pe DVD-ul lor „Shred: Slim in 30 Days” sunt trei videoclipuri de 20 de minute cu dificultăți tot mai mari. Acest principiu este urmat și pe DVD-ul „30 Days Ripped”, care include chiar și patru videoclipuri de antrenament de 25 de minute, de data aceasta în patru niveluri de dificultate. Așadar, dificultatea ar trebui să fie sporită în fiecare săptămână și ar trebui să puteți atinge cifra de vis.
Plan de nutriție pentru fiecare tip
Programul de fitness al lui Jillian Michael include adesea un plan nutrițional care variază de la Omnivor la Vegan și Paleo până la Gluten Free, astfel încât toată lumea să poată beneficia de planurile sale. Cu această dietă, ea se bazează în primul rând pe consumul de puține calorii pentru a pierde în greutate cât mai repede posibil. Ea recomandă un aport de 1500 de calorii pe zi, ceea ce, împreună cu exercițiile fizice regulate, înseamnă că folosești mai multă energie decât consumi și astfel arzi grăsimile.
Antrenament prin intermediul videoclipului YouTube
În plus față de videoclipurile în care prezintă exerciții, ea încarcă și videoclipuri complete de antrenament sau yoga pe intervale neregulate, în care privitorul se poate antrena și, prin urmare, este mai motivat decât prin antrenament singur. Videoclipurile dvs. de pe YouTube nu sunt disponibile în limba germană, ceea ce nu este întotdeauna necesar pentru videoclipurile de fitness și yoga. Adesea exercițiile sunt prezentate doar și nu „vorbit”. Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți fără o versiune germană, atunci trebuie să utilizați unul dintre numeroasele DVD-uri, acestea fiind disponibile și în limba germană.
Aplicație pentru smartphone-uri
În plus față de accesul online, programul de instruire al lui Jillian Michael are și o aplicație din care puteți accesa conținutul programului în timp ce vă deplasați. Incluse în aplicație sunt toate videoclipurile interactive de antrenament, programele complete, planurile de dietă și un instrument care vă ajută să vă monitorizați progresul în scăderea în greutate. Aplicația conține peste 500 de exerciții diferite și multe rețete diferite pentru toată lumea. Cu toate acestea, aplicația poate fi utilizată numai dacă sunteți client al programului de fitness al lui Jillian Michael.
Experiență cu programul de fitness al lui Jillian Michael
Pe site-ul ei, Jillian Michaels face publicitate cu mărturii ale clienților săi și pe YouTube puteți găsi chiar și câteva rapoarte video de la oameni care au derulat programul „Shred”, de exemplu. Mărturiile de pe site-ul lor web sunt în mod constant pozitive și spun despre oameni care au pierdut între 15 și chiar 70 de kilograme prin programul lui Jillian Michaels. Unul dintre clienții ei spune cum inițial nu a reușit să treacă de primul nivel în programul „Shred” și chiar a reușit acum să atingă cel mai înalt nivel (nivelul 3).
Pe YouTube puteți găsi mărturii mai detaliate, care spun, de asemenea, despre dificultățile programelor, cum ar fi mușchii dureroși rezultați și ritmul avansat al lui Jillian Michaels în timpul exercițiilor. Dar chiar și aceste experiențe insistă că, dacă vă țineți de această chestiune, vor urma rezultate vizibile.
Succes pe contul de Instagram Jillian Michaels
Pe contul ei de Instagram, Jillian Michaels postează în mod regulat poze Before After ale participanților la antrenament. Grupul țintă de acolo nu este doar femeile. De asemenea, ea prezintă succesele bărbaților pe Instagram. Acolo veți găsi povești de succes ca aceasta:
O postare partajată de Jillian (Motha F * ckn) Michaels (@jillianmichaels) pe 29 martie 2018 la 5:04 PDT
Prețuri, costuri și oferte
Programul de fitness al lui Jillian Michaels este un abonament și costă 9,99 USD pe lună. Cu toate acestea, puteți plăti și o dată pe trimestru sau o dată pe an, plătind 24,99 USD sau 89,99 USD dintr-o singură lovitură. În general, totuși, puteți economisi 15% sau 25%. Utilizarea aplicației este gratuită ca client al programului, iar videoclipurile YouTube sunt gratuite pentru toată lumea. DVD-urile variază de la aproximativ 5,99 euro la 12,99 euro pe DVD și sunt disponibile și pe Amazon.
Deci, de ce un avertisment?
Dacă doriți să vă antrenați gratuit cu Jillian Michaels, puteți face acest lucru doar pe YouTube. Cu toate acestea, acestea sunt doar videoclipuri foarte scurte, cu exerciții mici, care sunt TOATE explicate în limba engleză. Deci, dacă nu vorbiți engleza, vă aflați într-un remediu aici. Desigur, puteți vedea exercițiile datorită videoclipului, dar nu toată lumea poate înțelege informații importante despre efectuarea exercițiilor. Dacă doriți să faceți un antrenament real cu Jillian Michaels sau dacă doriți să aveți toate exercițiile explicate în limba germană, trebuie să obțineți cel puțin un DVD. Alternativ, puteți cumpăra, desigur, acces online la programul dvs. complet de fitness, care, totuși, implică costuri lunare.
Cu avertismentul, vreau doar să subliniez că acesta este un program de instruire plătit, chiar dacă videoclipurile de pe YouTube sunt disponibile gratuit. În opinia mea, există și alte programe de fitness care sunt deja disponibile la un preț mai mic, care pot ține pasul cu metoda lor. Toată lumea ar trebui să afle singură care este programul de fitness potrivit pentru dvs.
Slăbește mai repede și mai eficient
Pe lângă antrenamente, programul de fitness al lui Jillian Michael oferă și multe alte aspecte importante care promovează pierderea în greutate, cum ar fi planurile de nutriție. Pentru a promova în mod optim pierderea în greutate și pentru a pierde în greutate și mai rapid și mai eficient, recomandați cititorilor mei suplimente alimentare pe bază naturală. Pe lângă conținut și efect, producătorii din Germania sunt deosebit de importanți pentru mine, deoarece o anumită calitate este garantată aici. În opinia mea, capsulele ICG Garcinia Cambogia sunt potrivite pentru antrenamentul Jillian Michaels. Un arzător de grăsimi care va ușura mult pierderea în greutate. Rezultatele vor fi clar vizibile mai repede atunci când sunt combinate cu antrenamentul lui Jillian Michael. Producătorul acestor capsule pentru arzătorul de grăsimi oferă în prezent 2 cutii gratuite!