Aveți grijă cu pastilele pentru slăbit; BARMER eMagazine
Feriți-vă de pastilele pentru slăbit
Pentru mulți, una dintre rezoluțiile bune pentru Anul Nou este să slăbești câteva kilograme. Producătorii de pastile dietetice profită de acest lucru. De ani de zile promovează o gamă largă de produse pentru pierderea rapidă în greutate fără dietă sau exerciții fizice regulate. Fără o schimbare a dietei și exerciții fizice regulate, cu toate acestea, comprimatele nu vor aduce succesul dorit. „Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă schimbați dieta și să reduceți alimentele pentru îngrășare, cum ar fi zahărul și grăsimile, altfel nu veți obține pierderea în greutate nici cu produsele de slăbire”, spune Heidi Günther, farmacist la BARMER. Ai tendința de a obține opusul, după înțărcare obții de obicei celebrul efect yo-yo.
Pierderea în greutate numai cu comprimatele nu este posibilă
Unele suplimente pentru slăbit, cum ar fi capsulele de sațietate, care se umflă în stomac, pot susține cu siguranță o dietă, deoarece reduc senzația de foame. Cu toate acestea, numai prin ele, pierderea în greutate este mică. „Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți reduci aportul de calorii. În plus, trebuie să aveți grijă să luați capsule de saturație cu mult lichid, altfel pot apărea blocaje ”, spune Günther. Exercițiile fizice regulate vor ajuta la stimularea arderii grăsimilor. Acesta este un efect pe care blocantele de grăsime, care ar trebui să le lege grăsimile din alimente, nu le pot oferi permanent.
Ajută la pierderea în greutate
În schimb, o masă principală bogată în proteine la începutul serii poate fi utilă pentru a pierde în greutate. „Dacă ai pofte, ar trebui să folosești nuci sau fructe în loc de ciocolată. Acest lucru satisface dorința de dulciuri, dar scade rapid nivelul zahărului din sânge și are mai puține calorii ”, sfătuiește expertul. Oricine are nevoie de sprijin pentru a pierde în greutate ar trebui să se bazeze mai degrabă pe sfaturi nutriționale individuale în loc de cure minune.