Aveți grijă la băuturile ușoare, acestea vă îngrașă; Slăbiți fără foame
De asemenea, acestea interferează cu pierderea în greutate ...!
Băuturile răcoritoare sunt foarte populare în rândul adolescenților, dar și în rândul adulților.
Mulți oameni consumă cantități foarte mari în fiecare zi.
Pot bea cu ușurință 2 litri de băuturi răcoritoare pe zi și mai mult
După cum știți, băuturile răcoritoare sunt bogate în calorii, zahăr, dar și sodiu.
Acestea sunt dăunătoare sănătății dentare bune, dar și greutății dumneavoastră.
La fel ca o foarte mare majoritate a consumatorilor acestor băuturi carbogazoase care vor să slăbească, vor opta apoi pentru băuturi dietetice, ușoare, pe scurt, carbogazoase care nu conțin sau foarte puține calorii și nu conțin zahăr.
Dar băuturile răcoritoare pentru dieta sunt dăunătoare pierderii în greutate și iată de ce ...
1. Stimularea apetitului
După mai multe lecturi de cercetări ample privind relația dintre creșterea în greutate și consumul de băuturi răcoritoare, toți concluzionează că acestea din urmă stimulează apetitul.
Băuturile dietetice îndulcite cu îndulcitori, în special aspartam, îți cresc pofta de mâncare, dar mai presus de toate, dorința ta de a mânca alimente cu zahăr.
Dacă ești dependent de zahăr, aceasta ar putea fi cauza.
Pentru a scăpa de această „dependență” de zahăr, aplică-mi 13 sfaturi anti-furie anti-zahăr, 6 sfaturi pentru a reduce aportul de zahăr și descoperă 10 alimente grozave de mâncat atunci când furia pe zahăr atacă
Toate acestea le veți găsi în noul meu program " Totul pentru a opri pofta de zahăr "
Pentru a te ajuta să slăbești, evită aceste băuturi care te fac să consumi și mai multe calorii.
2. Creșterea abdomenului
Băuturile răcoritoare, dietetice sau „normale” îți cresc abdomenul.
Nu simți că ai îngrășat stomacul când consumi aceste băuturi.
După cum știți, conțin gaze, de unde strălucirea acestor băuturi.
Iată un studiu care arată relația dintre consumul acestor băuturi și creșterea abdomenului
„Timp de 9 ani, cercetătorii au urmărit 474 de subiecți cu vârste cuprinse între 65 și 74 de ani. Au descoperit că participanții care au consumat 1-10 băuturi răcoritoare pe săptămână au văzut își cresc riscul de a deveni obezi cu 40% comparativ cu cei care nu au consumat niciunul. Cei care au băut între 11 și 21 pe săptămână au avut un risc crescut cu 75%, în timp ce consumul de 22 și mai mult din aceste băuturi a fost asociat cu un risc crescut de 100%.
Cu toate că circumferința taliei tuturor participanților a crescut în timpul studiului, cercetatorii raporteaza ca subiectii care au baut bauturi indulcite au aratat o crestere cu 30% mai mare in medie comparativ cu cei care nu au consumat. Datele indică faptul că creșterea a fost proporțională cu cantitatea de băuturi răcoritoare consumate. La băutorii înalți, s-a observat o creștere a circumferinței taliei de aproximativ 500% decât la subiecții care nu au băut băuturi dietetice.