Aveți grijă la grădinărit Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Primăvara este aici, în sfârșit. Ce puteți spune cel târziu atunci când locurile de parcare din fața magazinelor de hardware și IKEA se sparg la limită. Tencuirea apartamentului, degajarea dulapului, pregătirea casei și, mai presus de toate, plantarea balconului sau aducerea grădinii în formă.
Gradinariteste o modalitate excelentă de a face mișcare în aer curat și de a combina programul de fitness cu ceva util. Grădinăritul este, de asemenea, relaxant și calmant. Cu toate acestea, experții de la Colegiul Britanic de Medicină Osteopatică avertizează împotriva prea multului entuziasm: dacă vă dați toată puterea în grădină după o pauză de iarnă sedentară, riscați să vă răniți.
Mai ales în arc numărul leziunilor care pot fi urmărite până la grădinărit (tulpini și entorse) crește brusc. Cele mai frecvente simptome sunt durerile de spate, ligamentele rupte și tulpinile musculare.
Aveți grijă la grădinărit: tulpinile nu sunt neobișnuite!
Dacă nu te-ai mișcat intens de mult timp, ar trebui Asigurați-vă că faceți câteva exerciții de întindere de încălzire înainte de a începe grădinăritul și, de asemenea, luați pauze regulate în timpul grădinăritului. La urma urmei, niciun atlet nu începe de la zero la o sută după pauza sezonului.