Aveți întotdeauna o salată înainte de a mânca!
Nu în Germania, dar în multe alte țări este obișnuit să servești o salată înainte de felul principal. Dar te poate ajuta să slăbești?
Salata întotdeauna ca început
Când vizitați un restaurant, îl știți: înainte de felul principal, se servește salata comandată sau care merge cu felul de mâncare. Foarte puțini suspectează că acest lucru are în cele din urmă un efect pozitiv asupra sănătății. Însă, dacă începeți masa cu o salată ca starter, efectul este că prima foamete este satisfăcută și că sunteți mulțumit mai repede, deci aveți nevoie de mult mai puțin față de felul principal, de exemplu, nu căutați o secundă. Asta economisește calorii.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Aduce digestia pe degetele de la picioare
Dacă mănânci în mod regulat puține legume crude sub formă de salată înainte de a mânca, vei realiza, de asemenea, că nivelul zahărului din sânge nu crește la fel de repede, ceea ce are și un efect pozitiv asupra greutății corporale. Dacă condimentezi apoi salata cu un pic de sos de salată acră, stimulezi formarea acidului stomacal și asta îți face digestia să funcționeze. Mestecarea viguroasă a alimentelor crude crocante stimulează, de asemenea, producția de salivă. Și, la rândul său, eliberează enzima digestivă amilază, care începe să pre-digere alimentele în gură. Cu cât mai multă amilază, cu atât mâncarea este mai bună și astfel felul principal se va defecta. Dacă nu doriți să mâncați o salată întreagă înainte de felul principal, puteți încerca și legume crude individuale - cum ar fi un morcov.