Slăbitul de slăbit fluid ajută la apneea în somn
Pierderea în greutate ajută la apneea de somn
Există o legătură puternică între obezitate și apneea de somn. Există mai multe cauze ale apneei de somn, dar una dintre ele este pur și simplu obstrucția căilor respiratorii care apare atunci când vă relaxați mușchii în timpul somnului. Când sunteți supraponderal, există exces de țesut în jurul căilor respiratorii și o presiune mai mare asupra acestora din cauza greutății suplimentare. Acest lucru le face mai ușor să se prăbușească și să vă restricționeze respirația atunci când dormiți.
Sforaitul nu este doar un sunet enervant, este un semnal că căile respiratorii s-au prăbușit parțial și aerul este greu de trecut. În unele cazuri, vă puteți opri complet căile respiratorii și, în același timp, pieptul dvs. se mișcă într-un efort de a trage aerul, niciunul dintre acestea nu ajunge în plămâni. Rezultatul acestor efecte ale apneei de somn poate fi foarte grav. Ați putea fi în mod constant obosit a doua zi, ceea ce vă face mai puțin alert și mai predispus la accidente. Apneea obstructivă în somn poate duce chiar la moarte din cauza infarctului sau a hipertensiunii pulmonare.
Apneea de somn este o problemă foarte gravă, care are potențialul unei soluții simple - pierderea în greutate. Desigur, pentru ca slăbirea să ajute la corectarea stării, obezitatea trebuie să fie cauza obstrucției căilor respiratorii. Studii recente efectuate de Universitatea Temple au descoperit că pacienții obezi care au pierdut greutatea recomandată de trei ori au fost la fel de susceptibili de a elimina episoadele de apnee în somn în comparație cu alte persoane din studiu care nu au slăbit.
Prin pierderea în greutate, mulți dintre acești participanți au reușit să inverseze complet problema apneei de somn, în timp ce cei care nu au slăbit au continuat episoade de apnee și, de fapt, simptomele lor s-au agravat cu timpul. Cel mai mare beneficiu este atunci când atingeți greutatea ideală, dar medicii au constatat că s-au observat multe lucruri în ceea ce privește ameliorarea apneei de somn încă de la 10% pierderea în greutate.
Prin urmare, dacă vă confruntați cu obezitatea și apneea de somn, nu disperați pentru că nu credeți că puteți pierde întotdeauna în greutate suficient pentru a face diferența în starea dumneavoastră. Chiar și pierderea în greutate poate reduce frecvența consecințelor și, prin urmare, efectele negative asupra sănătății dumneavoastră.
Pierderea în greutate nu este niciodată ușoară, dar este doar o chestiune de matematică simplă. Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care exercițiile fizice sunt o componentă crucială pentru a pierde în greutate. Când este combinat cu o dietă sănătoasă, puteți slăbi rapid și în siguranță. În plus, este mai probabil să rămâi departe decât greutatea pierdută rapid de la o dietă moft.
Desigur, pierderea în greutate are multe alte beneficii importante pentru sănătate. Poate inversa sau îmbunătăți alte boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Există multe motive convingătoare pentru care ar trebui să slăbești. Dacă aveți apnee în somn, aceasta ar trebui să fie una dintre considerațiile dvs. principale. Alte metode de tratare a afecțiunii sunt doar temporare și tratează simptomele, dar nu reușesc să abordeze în mod corespunzător cauza de bază.
Dacă sunteți supraponderal, este posibil să aveți apnee în somn și nici măcar să nu fiți conștienți de aceasta. Unele dintre simptome sunt cefaleea, iritabilitatea, somnolența excesivă în timpul zilei și sforăitul noaptea. Pentru un diagnostic, ar trebui să vă vizitați medicul după o examinare, care ar putea include un test de somn. Un test de somn monitorizează respirația, nivelul de oxigen și funcția inimii în timp ce dormi. Puteți fi șocat să aflați cât de des încetați să respirați în timpul nopții.