Ayurveda ce sunt doshas

Cum să îți echilibrezi Dosha și să integrezi efectele benefice ale ayurveda în viața ta de zi cu zi. Aici avem cele mai bune sfaturi pentru dvs.

Ayurveda este una dintre cele mai de succes terapii orientale de vindecare pentru a vă bucura de mai multă forță și sănătate în viață.

Chiar dacă este o tehnică complexă de vindecare pentru care un terapeut Ayurveda instruit trebuie să studieze mult timp, există încă câteva constatări și reguli cu privire la modul în care puteți aplica cu ușurință Ayurveda în viața de zi cu zi.

Vreau să vă arăt aici cum puteți folosi Ayurveda pentru a vă aduce energia vieții și mici tulburări în sănătatea dumneavoastră în pozitiv în viața de zi cu zi. Ayurveda, arta indiană a vindecării, veche de milenii, oferă câteva abordări despre modul în care puteți deveni activ dacă înțelegeți unele elemente de bază.

Aceasta include în special conceptul celor trei doshas, ​​care sunt uneori scrise și în germană ca doschas. Folosesc ortografia internațională Dosha.

Ce tip de Dosha sunt?

În acest articol veți afla:

1. Ce sunt doshas?
   
2. Ce simptome aparțin tipului Dosha?
   
3. Ce tip de Dosha sunt?

Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să mergeți în India sau la fel de departe pentru a vă bucura de efectele echilibrante ale Ayurveda în viața de zi cu zi. În primul rând, am dori să vă prezentăm mai detaliat această artă vindecătoare și posibilitățile ei.

Ayurveda îți poate întări forța vieții, dar te rog să știi:

Dacă aveți plângeri grave sau boli, atunci ar trebui să apelați cu siguranță la un terapeut cu experiență Ayurveda. Aceste sfaturi sunt menite doar să vă ofere o imagine de ansamblu pentru o viață de zi cu zi a ayurvedei sănătoase, dar nu pot înlocui terapia Ayurveda profesională.

Ayurveda nu înseamnă doar să vă bucurați de o baie relaxantă cu ulei de trandafiri, cu masaje frumoase. Ok, aceasta face parte, de asemenea, dintr-un tratament holistic de vindecare. Dar Ayurveda este o învățătură care întărește fiecare persoană în mod individual și îi readuce în echilibru.

Este „cunoașterea vieții”, numele indian pentru această artă vindecătoare. Nu se efectuează tratamente individuale, ci mai degrabă un sistem holistic care a existat încă din mileniul II î.Hr. Se practică în India. Ayurveda se bazează pe cele trei principii ale vieții, așa-numitele doshas.

Acestea diferențiază oamenii în trei tipuri diferite. Unul dintre cele trei dosha este predominant la fiecare persoană. Puteți afla cum este exprimat acest lucru puțin mai jos.

Ce sunt doshas?

Ayurveda descrie dozele ca trei principii fundamentale care funcționează în natură externă, dar, de asemenea, pătrund în propria noastră natură umană și astfel controlează toate procesele fiziologice. Tradus din sanscrită înseamnă ceva de genul „ceea ce poate provoca probleme”.

Ei definesc oamenii atât cu predispozițiile lor mentale, cât și cu cele fizice, adică constituția lor individuală, temperamentul, gusturile și antipatiile, nevoile nutriționale și multe altele.

În Aurveda se presupune că constituirea individuală (Prakriti) este deja stabilită la naștere și aceasta reprezintă norma individuală a unei stări echilibrate pentru persoana respectivă.

Deci, când un Dosha iese din lovitură, ceea ce se întâmplă cu aproape orice persoană în cursul vieții, apar slăbiciuni și boli.

Dar de ce pot ieși din bătăi?

Există multe motive pentru aceasta, putem numi doar câteva aici, cum ar fi Dietele, stresul, stilul de viață nesănătos, prea puțin exerciții fizice etc.

Odată ce prioritatea dvs. Dosha (cel mai bine să fie determinată de un medic sau terapeut ayurveda) a fost stabilită, este o problemă de a determina tiparul de simptome modificat (vikriti) prin constituția de bază (prakriti) și plângerile (simptome). Apoi va arăta dacă plantele medicinale ar trebui folosite ca suport, se folosește dieta sau dacă masajele și exercițiile de meditație corporală (yoga) sunt mai potrivite sau toate împreună, asta va arăta apoi.

Proprietățile doshas

Fiecare Dosha reprezintă o anumită energie și constă din două elemente.

1. Vata: energia cinetică cu mult aer și mișcare cu elementele aer și spațiu (eter). I se atribuie proprietăți precum frig, agilitate, uscare și lumină.
   
2. Pitta: principiul metabolic cu mult foc și elementele foc și apă. I se atribuie proprietăți precum fierbinte, uleioase, ușoare și penetrante.
   
3. Kapha: principiul structural cu multă împământare și stabilitate și elementele pământ și apă. Proprietăți precum stabil, umed, rece, greu și slab se aplică aici.

Dacă nu vă cunoașteți încă Dosha, puteți afla ce tip de Dosha sunteți aici.

Doshas ori:

Vata, Pitta și Kapha furnizează diferite energii în timpul ritmului de zi și de noapte. Se presupune că există diferite energii de bază în diferite momente ale zilei, care au o influență fiziologică și psihologică.

Timpurile de lumină și deschidere alternează cu fazele de greutate și abundență, precum și cu perioadele de căldură și energie. În funcție de tipul de Dosha care ești, poți de ex. Folosiți timpul energetic Vata atunci când practic nu aveți energie în timpul zilei.

• Timpul Vata : În timpul zilei de la 14:00 la 18:00 și noaptea de la 02:00 la 06:00.
  
• Ora Pitta: În timpul zilei de la 10 a.m. la 2 p.m. și noaptea de la 10 p.m. la 2 a.m.
  
• Ora Kapha: dimineața de la 6 a.m. la 10 a.m. și seara de la 6 p.m. la 10 p.m.

Anotimpurile doshașelor

Dozelor li se atribuie, de asemenea, anumite perioade ale anului în care doza corespunzătoare este deosebit de răspândită.

• Timpul Kapha: este predominant primăvara între februarie și mai.
  
• Timpul Pitta: este sezonul cald cu noi, adică lunile iunie-septembrie.
  
• Timpul Vata:este toamna și iarna, adică din octombrie până în februarie.

Sfaturi: Aplicați dozele

Dacă dorim acum să integrăm cunoștințele despre dosha în viața noastră de zi cu zi, atunci cel mai important principiu este: același lucru întărește același lucru. Gândind invers, dozele pot fi, prin urmare, echilibrate prin implementarea unor lucruri opuse în viața noastră de zi cu zi.

Sunita Ehlers, profesorul de yoga și antrenorul Ayurveda, ar dori să vă prezinte cele trei dosha și simptomele lor cheie și modul în care le puteți readuce în echilibru:

---