Măriți mărul descoperiți virtuțile și beneficiile sale; Revista Picky Spring
Fruct comestibil, măr este unul dintre cele mai consumate fructe din Franța. În lume ea este la locul al treilea dintre cele mai consumate fructe zilnic. Are un gust dulce și acidulat și există un proprietate astringentă după soiurile sale. Există mai mult de 20.000 de soiuri de mere în întreaga lume. Forma sa urmărirea sau sferic este una dintre caracteristicile sale importante. Când este copt, acest fruct poate fi consumat crud, gătit sau uscat. Consumul de mere este încurajat deoarece au multe beneficii pentru organism.
Concentrați-vă pe calitățile nutriționale ale merelor
Marul este un compus din vitamine, de nutrienți, de minerale și oligoelemente. Din punct de vedere nutrițional, este recomandat pentru apara organizatia și să îi ofere cantitatea maximă de nutrienți.
Mărul este foarte bogat în vitamine. Conține vitamina A și provitamina A, precum și vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, C, E și K. Mărul este, de asemenea, compus din luteină, zeaxantină, folat, quercetină și carotenoizi.
Printre oligoelementele din care este compus mărul, există cupru, sodiu, potasiu, magneziu si zinc. De asemenea, distingem mangan, fier, calciu si fosfor. Acest fruct râvnit este, de asemenea, bogat în steroli vegetali, în aminoacizi, lipide, carbohidrați, precum și fibre.
Pentru 100 de grame de măr necojit, primiți 84,3 g de apă, 0,3 g de proteine, 0,3 g de grăsimi, 12,6 g de carbohidrați și 2,5 g de fibre. Organismul beneficiază de o valoare energetică de 52 kcal și 4,6 mg de vitamina C.
7 beneficii ale merelor
Consumul zilnic de mere este foarte benefic pentru corpul uman. Acest fruct are proprietăți naturale care îi permit să satisfacă diverse nevoi ale corpului.
Un inhibitor al apetitului
Mărul acționează ca un supresor real al apetitului. Este într-adevăr bogat în fibre și pectină. Când este consumat, creează un balon gastric natural care vă va face să vă simțiți ca stomacul plin. Astfel, poate fi utilizat în mod regulat pentru a evita gustarea între mese.
Un anti-îmbătrânire
Bogat in antioxidant, mărul joacă rolul unui anti-îmbătrânire foarte valoros. Acest fruct are un excelent concentrația polifenolului, un agent natural care acționează ca un antioxidant natural. Astfel previne îmbătrânirea prematură a pielii, precum și apariția ridurilor pe față. Mărul este, de asemenea, utilizat la fabricarea produselor cosmetice. Unii jucători din domeniu i-au acordat chiar și linii de cosmetice organice realizate în întregime din măr.