Ayurveda vă detoxifică corpul, purificați-vă sufletul

Ayurveda, „cunoașterea vieții”, este o artă vindecătoare care privește oamenii holistic. Metoda include diferite aspecte, precum masajele și nutriția.

Cele trei dosha

Vata conține aer și spațiu, înseamnă vânt și mobilitate. Vata în echilibru înseamnă vitalitate, viteză, vigilență și creativitate. O tulburare se manifestă prin piele uscată, tulburări de somn, nervozitate, plângeri ale sistemului musculo-scheletic și îmbătrânire prematură.

Pitta, cu foc și apă, poartă căldură și înseamnă „bilă”. În echilibru, asigură o digestie bună, o minte limpede și mulțumire. Un exces duce la boli de piele, gastrită, migrene sau iritabilitate.

Kapha conține pământ și apă și, prin urmare, este răcoros. Este responsabil pentru tot ceea ce este solid în corp: dinți, oase, unghii. În echilibru înseamnă stabilitate, rezistență, forță. În dezechilibru, aceasta duce la lentoare, lentoare extremă, lipsă de impuls, depresie și obezitate.

Ce tip de Dosha sunt?

Această întrebare este vorba. Există multe teste gratuite disponibile online pentru a afla ce tip sunteți. Pentru a fi sigur, se recomandă un diagnostic amplu de către un medic Ayurveda. Cu toate acestea, asta costă (de la 100 de euro pentru 60 de minute). Asociația profesională Ayurveda oferă o imagine de ansamblu bună asupra medicilor, terapeuților, a serviciilor și a altor oferte (de exemplu, cursuri de gătit).

Reguli simple

Folosește condimente
Mănâncă numai când ți-e foame
Evitați alimentele și băuturile răcite cu gheață, produsele gata preparate, alcoolul, carnea și acizii
Pregătiți mâncarea proaspătă
Nu mâncați nimic timp de cel puțin patru ore între mese
Luăm cina în jurul orei 19:00 și micul dejun la ora 07:00 cel mai devreme

Apa fierbinte

Cea mai simplă recomandare Ayurveda este să beți apă fierbinte. Luați apa fiartă de zece minute cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Pentru o cura de apa fierbinte de 7-10 zile
bea câteva înghițituri la fiecare 30 de minute de dimineață până seara.

Ierburi în ceai

Ierburile potrivite aparțin ceaiului pentru fiecare tip de Dosha. Ceaiul Vata conține ghimbir, lemn dulce și vanilie. Pitta folosește frunze de zmeură, lemongrass și cardamom, Kapha folosește ardei iute și mentă.

Postul conform Ayurveda

Postul trebuie făcut în conformitate cu dosha. Primăvara sau toamna sunt cele mai bune pentru asta. „Postul zero” nu este recomandat în Ayurveda. Mai degrabă este vorba despre un post parțial cu mâncare sănătoasă și o mulțime de condimente. Dacă vindecarea a fost instruită, clismele fac parte din ea. O opțiune ușoară pentru viața de zi cu zi este să săriți peste micul dejun și cină și să mâncați mâncare ușoară și vegetariană pentru prânz. Recomandat: dal roșu și legume, niște orez.

Masaj încălzitor

Masajele ayurvedice se bazează, de asemenea, pe doshas. O „Pinda Sveda”, de exemplu, este un masaj cu ștampile pe bază de plante. Materialul "Pinda", precum și ierburile și condimentele sunt selectate în funcție de tip. Tratamentul termic contracarează tulburările Vata, favorizează circulația sângelui în piele, detoxifică și relaxează mușchii. Este utilizat pentru boli reumatice, osteoartrita, probleme articulare sau stres.