B; cher Tot ce ai nevoie pentru a slăbi - subiecte la
Cu Paleo la greutatea dorită
Paleo 2: Dieta epocii pietrei
Femeile, în special, acordă o atenție deosebită aspectului lor fizic, prea multă grăsime nu este doar afară, ci vă poate îmbolnăvi. Dar tot mai mulți bărbați, care în urmă cu doar câțiva ani aveau un interes redus pentru subiecte precum pierderea în greutate sau dieta, încep să se regândească. Că, cu un corp în care cineva se simte inconfortabil, ar putea apărea și probleme mentale, ar trebui menționat doar pe scurt aici (cuvânt cheie: toți mă privesc atât de ciudat).
Dar cu așa-numitul concept PALEO, și tu poți atinge greutatea dorită foarte individual și fără o povară mare. Cartea este mai mult decât o simplă carte de bucate, conține, de asemenea, multe comentarii despre ceea ce constituie un comportament alimentar corect și ce rețete puteți folosi pentru a arde caloriile.
Secretul celor câteva calorii
Carb scăzut: programul de 8 săptămâni
Desigur, nu există programul perfect de slăbit pentru toată lumea, ci mai degrabă amestecul de practici diferite este secretul. Pe locul al doilea pe lista noastră de cărți prezentate aici este un program de opt săptămâni cu ajutorul căruia poți pune kilogramele pe blană, mai ales când vine vorba de carbohidrați.
Cartea este împărțită în capitole foarte clar aranjate, în care vi se oferă diverse sugestii și sfaturi cu privire la ce trebuie să aveți în vedere într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât acest program rapid să își poată dezvolta efectul. Rețetele, care sunt ușor de înțeles și, prin urmare, pot fi utilizate fără probleme, facilitează drumul stâncos până la greutatea dorită la început. Veți fi uimiți de felurile de mâncare delicioase care pot fi preparate fără sau cu foarte puțini carbohidrați.
Programul de dietă pentru începători rapizi
Dieta hCG
Trebuie știut că actorii, oamenii din jet set și așa mai departe la televizor apar întotdeauna de parcă ar veni de pe altă planetă atunci când vine vorba de figura subțire. Dar cum reușesc vedetele să taie o figură fizică atât de bună în ciuda stresului de zi cu zi? Unul dintre secrete este dezvăluit datorită acestei cărți, care se învârte în jurul subiectului dietei hCG.
Structura publicației este orice altceva decât complicată, pentru că datorită capitolelor bine structurate cu instrucțiuni pas cu pas și, pe lângă acestea, rețete foarte profesionale care ar trebui să ajute la procesul de slăbire, chiar și cele complet desculcate vor găsi distracție în ea, kilogramele într-un timp foarte scurt E timpul să-l privesc cum se topește. O specialitate importantă este concepția, care elimină, de asemenea, efectul yo-yo care altfel apare, cu care dieta și slăbitul ar avea altfel un sens.
Slăbiți în siguranță cu dieta corectă
SOS subțire fără exerciții
Cei mai bine citiți dintre voi vor ști cu siguranță că metabolismul fizic este unul dintre factorii cheie pentru a vă asigura că puteți pierde rapid în greutate. A deveni subțire fără exerciții fizice este, desigur, așa ceva, dar cartea SOS despre subiectul discutat aici discută despre cele mai importante caracteristici și lucruri conexe într-un mod ușor de înțeles.
Printre altele, instrucțiunile nutriționale sofisticate sunt date celor care doresc să slăbească, după care, de exemplu, Cu uleiul de nucă de cocos alimente tropicale, gula malacca, papaya sau chiar scorțișoară, vă puteți folosi propria baghetă magică personală în viitor, astfel încât kilogramele să fie reduse. După cum s-a menționat deja în altă parte, ar trebui să fim atenți la un amestec plăcut perceptibil pentru sine, care, pe lângă lucrurile specifice nutriției, include și activități sportive, ceea ce este subliniat și în carte.
Pentru că mâncarea adevărată trebuie învățată
Înapoi la obiceiurile alimentare naturale
Când vine vorba de subiectele privind pierderea în greutate, diete etc. veți găsi astăzi nenumărate cărți, videoclipuri și instrucțiuni pe piață despre cum să scăpați de kilogramele în exces. O altă metodă care poate fi combinată cu alte metode este următoarea, care se plânge de „slăbire intuitivă”. Pe scurt, este vorba despre izbucnirea unor tipare antrenate care ar fi putut fi „plantate în capul tău” încă din copilărie.
Micul dejun, prânzul, cina este unul dintre aceste tipare. În cartea „Intuitiv pierde în greutate”, este clar din punct de vedere psihologic că poți ieși din aceste tipare și mânca gustări pe ici pe colo. Răspândit pe parcursul zilei, corpul primește doar doze mici, care pot fi arse rapid în funcție de situație. În același timp, ai un sentiment complet nou al corpului odată ce ți-ai găsit drumul înapoi la intuitivitate.
Pentru toți cei care au puțin timp să slăbească
Slim în somn pentru profesioniști
La prima vedere, titlul cărții poate suna ca unul dintre concertele obișnuite de dorință pe care le poți pierde rapid în greutate peste noapte. La o inspecție mai atentă, însă, devine rapid clar că „peste noapte” nu reîncălzește neapărat un mit de slăbire. Nu degeaba numeroși cititori au dat cărții recenzii pozitive. În special, oamenii care sunt puternic implicați în munca lor de zi cu zi caută oportunități de a slăbi puțin în timpul lor liber.
Și tocmai de aici începe cartea. Pe scurt, poate fi descris după cum urmează: cartea de bucate, cu care chiar și persoanele care lucrează cu puțin timp pot slăbi ușor și convenabil. Cu programul săptămânal inclus și ușor de implementat, acum puteți scăpa singur de kilograme fără eforturi mari și, în ciuda puținului timp liber din munca dvs. zilnică, puteți găsi o cifră subțire între ele.
Ce rol joacă hormonii
Formula hormonală
Ar trebui să fie clar că echilibrul hormonal la femei este practic complet diferit de cel din sexul masculin. Dar tocmai din cauza acestui contrast femeile au în special problema că nu au avut de-a face doar cu „marea problemă” zeitgeist de săptămâna trecută, și anume că ele însele sunt fizic prea grase.
Dacă sunteți în căutarea unei introduceri adecvate, cu multe exemple explicative și o privire în culise a hormonilor feminini în legătură cu pierderea în greutate, cu siguranță veți găsi ceea ce căutați în această carte. Autorul specialist explică într-un mod foarte ușor de înțeles și ușor de înțeles cum anumiți hormoni feminini influențează diferitele faze ale vieții unei femei și cum poți influența această structură cu aspect complex prin măsuri specifice, fără diete enervante de foame.
Așa slăbești în Franța
Dieta Dukan
Ați auzit vreodată de așa-numita „dietă Dukan”? Nu? Ei bine, atunci este timpul. În ultimii ani, numeroși oameni din regiunile vorbitoare de limbă germană au reușit să-și croiască drum spre figura lor de vis cu aceste trucuri de slăbire franceză. După cum sa menționat, conceptul real provine din Franța și a fost folosit cu succes acolo de mult timp. Datorită directorului detaliat, cartea este structurată foarte bine, chiar și pentru pasionații de slăbire totală.
În general, acesta constă dintr-un plan special de program, care este împărțit în patru etape diferite. Numai cu acest plan și respectându-l, puteți călca drumul către mai puține kilograme pe coaste. Și dacă ați finalizat cu succes dieta Dukan o dată, veți avea timp foarte ușor în alte situații de slăbire, este ca și cum ați merge cu bicicleta, dacă o puteți face o dată, o puteți face oricând.
Ardeți calorii cu exercițiile fizice
Se potrivesc fără echipament pentru femei
Dacă vrei să slăbești, trebuie să-ți aduci propria creativitate într-o anumită măsură, deoarece fiecare persoană și corpul său, și mai ales psihicul, sunt diferite, chiar dacă pot exista suprapuneri ici și colo care ar putea fi considerate la fel. O opțiune combinată, pe lângă nutrițională, este, desigur, și partea sportivă.
Există o carte recomandată în special femeilor cu care poți implementa diverse exerciții sportive fără niciun echipament suplimentar și astfel să integrezi unul sau altul act sportiv în viața ta de zi cu zi folosind un sistem modular. Exercițiile ilustrate și ușor de urmărit din cartea „Potriviți fără echipament” arată și oferă o mulțime de cunoștințe practice despre cum puteți pierde în greutate doar cu câteva exerciții sportive pe săptămână și, în același timp, faceți ceva pentru fitness.
Înțelepciuni cu privire la alimentele de zi cu zi
De ce roșia te îngrașă?
Sfaturi și trucuri despre cum să devii subțire cu ușurință și cu cât mai puțin efort posibil sunt un zec de o duzină. Aproape nimeni nu trece cu adevărat prin abundența de informații, sfaturi și colaboratori. Așa că este timpul să aruncăm puțină lumină asupra întunericului. Cu titlul său de carte foarte interesant, „De ce te îngrașă roșia?” autorul arată componente esențiale ale ceea ce constituie o dietă reală astăzi fără a recurge la miturile relevante de slăbire.
Într-un limbaj de înțeles, el transmite cunoștințele sale de specialitate cititorului înclinat, cu privire la modul în care și dvs. puteți pierde în sfârșit o mulțime de kilograme cu un succes durabil, datorită excluderii carbohidraților. Apropo, una dintre descoperirile înfricoșătoare din carte este: carbohidrații (cuvântul în engleză pentru carbohidrați) te îngrașă, leneș, bolnav și prematur. Prin urmare, merită să citiți această carte!
Când mâncați devine o satisfacție substitutivă
Cum se sparge cercul vicios
Pentru a putea vinde mai mult, clienții ar trebui să consume și mai mult. O tactică utilizată de industria alimentară ar putea fi atât de simplă. Și, de fapt, există numeroase alimente care lasă un anumit factor de dependență în psihic, deoarece au un gust atât de bun și nu le poți scoate din cap. Dar cum spargi acest „cerc vicios”, pentru că de cele mai multe ori mâncărurile delicioase sunt adevărate bombe calorice și te îngrașă?
În cartea sa, autorul Roth arată diferite exemple de cât de ușor oamenii pot deveni dependenți de obiceiurile alimentare, deoarece altfel doar drogatul este dependent de ac. Dacă vă gândiți la subiectul pierderii în greutate și la dietă, pentru a vă reduce corpul la normal, ar trebui să aveți cu siguranță acest ghid plin de umor pe raftul dvs. de cărți. Și odată ce ați învățat obiceiurile alimentare adecvate și naturale, veți vedea că atât mâncarea, cât și pierderea în greutate sunt două lucruri care pot fi reconciliate.
Cu acest concept, puteți pierde în greutate
Program de succes: strategie cu 8 diamante
Succesul acestui concept cu opt diamante spune multe, deoarece numeroși cititori au testat deja strategia în practică, cu rezultate uimitoare. Se pare că autorul Schwarz a găsit piatra filosofală în ceea ce privește pierderea în greutate. În cartea sa, el prezintă metode foarte interesante și interconectate despre modul în care puteți găsi greutatea dorită în mod durabil. Mai exact, acestea sunt reglementări specifice care funcționează împreună într-o fabrică.
Odată ce ați obținut, veți descoperi că „micul miracol” al pierderii în greutate nu pare a fi atât de departe. Ca și în cazul tuturor celorlalte lucruri din viață, trebuie subliniat aici că o formulă magică nu este suficientă pentru a atinge greutatea ideală. Este necesară puțină disciplină pentru ca această strategie de 8 diamante să funcționeze corect.