Bac 8 ore de somn este bun în perioada de; examene - Sciences et Avenir
Postat pe 12/09/2018 la 9:00 a.m., actualizat pe 13/06/2019 la 14:31
A dormi mai mult de opt ore în timpul examenului ar îmbunătăți rezultatele. Aceasta este descoperirea unui cercetător american care a oferit o piață pentru studenți. Somn vs. puncte suplimentare !
A dormi mai mult de opt ore îmbunătățește rezultatele.
Vrei să ai o notă bună, bine dormi! Aceasta este concluzia unui studiu publicat în revista Teaching Psychology de cercetătorul Michael Scullin, director al laboratorului Sleep Neuroscience and Cognition de la Universitatea Privată Baylor din Texas (Statele Unite), care a demonstrat că a dormi mai mult de opt ore pe noapte a îmbunătățit sfârșitul -rezultate examen examen.
Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorul a avut ideea surprinzătoare de a oferi o provocare studenților. Dacă au dormit în medie mai mult de opt ore pe zi în săptămâna premergătoare examenelor, monitorizate de o brățară conectată care măsoară ciclurile de somn/trezire, ar primi puncte suplimentare. "Studenții și educatorii știu că somnul este important pentru învățare, dar există un decalaj între cunoștințele lor și comportamentul lor, notează Michael Scullin. De exemplu, mai puțin de 10% dintre studenți dorm cu opt ore înainte de examenul final."
O provocare pentru studenții la psihologie
Cercetătorul a oferit mai întâi provocarea studenților la psihologie, care studiau - noroc! - somnul. Astfel, ei ar putea câștiga 8 puncte sau 1% din scorul general. Din 34 de studenți, 24 au ales să joace jocul, dintre care 24, 17 au atins obiectivul. Verdict: în timpul examenului final, studenții care au dormit mai mult de 8 ore pe noapte au obținut rezultate mai bune (cu excepția punctelor suplimentare) decât cei care nu au participat la provocare sau care au dormit mai puțin de 7,9 ore. „Este interesant de observat că un student care a obținut nota D + înainte de examenul final, dar care a dormit mai mult de 8 ore pe zi, a spus că a fost prima dată când a fost inteligent în timpul unei recenzii”, a subliniat Michael Scullin.